有一點點聲音就睡不著怎麼辦？

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我現在被寢室里的人搞得一點點說話聲音就睡不著好像有點神經衰弱了一到晚上睡覺之前就緊張害怕她們哪個突然又那樣子講話什麼的，不帶耳機根本不行，根本不敢睡。有時候可能是被嚇怕了然後會刻意放大這些聲音了，現在天天想通校不知道該怎麼辦，家裡又不是住的很近這個禮拜回去想和媽媽商量一下，實在沒辦法了

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多熬一會總會睡覺了，就是明天上班就尷尬的

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可以試著下載蝸牛睡眠APP 裡面有助眠的音樂 挺好用的

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聽一下語音講課或者看一下很枯燥的書保你一下子就特別困了

——來自學渣的經驗！

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這是神經衰弱了吧，不然有心事？反正我一般想睡覺的時候，決對不會超過25秒，決對睡著。

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謝邀

睡不著、睡不香、睡不醒，行色匆匆的你有多久沒有嬰兒般的睡眠了？

面對失眠，你是不是有太多的擔憂、茫然與疑慮？

你是不是想和失眠說再見，永遠不再見？

中醫西醫，中藥、西藥、安眠藥，我知道你為失眠做了很多事情，也放棄了很多事情，

但你有沒有發現你的失眠並沒有因此而有根本上的好轉，

一直處在失眠——焦慮——抑鬱——失眠的惡性循環之中。

失眠的原圖錯綜複雜，建議先做個睡眠評估，找到失眠的根本的原因，然後針對性調理。

ps.公益專業睡眠評估，請添加微信 1229466117，進行測試

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