怎麼治療失眠啊？一躺下心跳就加快。感覺心臟負荷很大。然後就睡不著了。這要怎麼辦呢？

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每天都很困，但是一躺到床上心跳就加快了，然後就怎麼都睡不著。這是什麼問題啊？

喝奶茶了吧

失眠問題網上出現的各種方法：什麼保持好心情啊、用舒適枕頭又或者是褪黑素、安眠藥等方法基本上都是誰用誰知道，要麼承擔高度的藥物風險、要麼就根本沒效果。

睡眠的問題的出現只是因為大腦神經出現了問題，大腦神經分為抑制神經和興奮神經，我們要做的事情就是讓這兩類神經處於一個平衡狀態，白天我們需要興奮神經活躍才能保持好的精氣神，夜晚我們需要抑制神經佔據主導才能維持一個好的睡眠。能修復大腦神經才是治本的根本方法

下面是我前段時間寫的關於睡眠的介紹，題主有空可以看看，要想解決失眠問題，就必須了解什麼是失眠，為什麼失眠？

趙小小：睡眠對於人類來說有多重要？科普貼第一篇?

zhuanlan.zhihu.com趙小小：人類在解決睡眠問題的發展歷程！科普貼第二篇?

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跟你一樣的情況目前我用的方法就是不用枕頭效果會好一點

我也是這樣啊，睡覺就光聽自己的心跳聲了

每天堅持有氧運動40分鐘，一個月以後睡眠質量都會變好，前提是你堅持，滿滿40分鐘

我最近也是，一躺下就嘭嘭跳，晚上還易醒多夢，睡覺都覺得自己心蹦蹦跳。

我也是，就覺得自己要睡不著了，然後就睡不著了，莫名緊張，心跳就是慢不下

我最近也是，一躺下就聽見自己的心跳聲，快要跳出嗓子眼了一樣……想睡覺啊

我覺得可能是你自己心裡問題。這跟床沒什麼關係。試著接受他，迎合他。

高三的時候經常這樣，結論是，過一段時間自己好了。

我也是這樣，求方法

我也是～躺下，聽到聲音，就心跳加快。

我也是這樣，焦慮失眠。

誒。。。我也這樣最近。。不知道咋搞

煙抽多了吧