感覺心裡一直有一塊陰霾，總是預感自己的未來會很悲慘。怎麼辦?

先介紹下自己情況吧，大學剛畢業，公務員。自己性格偏內向，當時在網上測試的是istJ性格.沒有太交心的朋友。但是並不排斥社交活動。目前單身，工作之餘就是一個人在家裡看看電影，打打遊戲

不過最近半年，感覺我的心裡情緒 出現了很大的波動，突然莫名的傷心，不能自己的哭。有時感覺有一股無名火，想發泄卻沒有途徑排解。對未來總是感覺到悲觀。有時覺得自己活著很沒意思。以至於產生「即使今天就死，世界上也沒什麼值得我留念的東西」

我感覺自己心結在兩方面。第一點，對過去的後悔懊惱。我初中高中一直是優生，高考成績也很優秀，但是填志願時出現失誤被分到了自己完全不感興趣的專業(生物)。自己在大學期間完成了從學霸到學渣的轉變。當真是玩了四年.。現在每天想到大學，甚至想到填志願那個下午，都感到特別的後悔。第二點，對未來的迷茫，自己現在的工作和專業不對口，前途一片渺茫。在工作中找不到成就感，上班的時候就在想下班。也可能受到知乎影響，認為公務員是賤業，但是自己又沒有能力和勇氣走出來。

知乎的朋友們，我的心理問題嚴重嗎，我該怎麼辦?

別再身在福中不知福了。走實當下，過好現在的日子。這麼大把大把的時間，可以培養一個愛好 ，充實自己，像我一樣，每天公眾號寫點文字體會，啟示別人，愉悅自己，很快樂的。

1、易患抑鬱症——Ni（內向直覺）：主要人群：INFJ（作家型勸告者），INTJ（軍師，戰略家）

2、易患焦慮症——Te （外向思考）：主要人群：ESTJ（元帥，中層管理者）,ENTJ（領袖、企業家）

2、易患強迫症——Ti （內向思考）：ISTP（技術員），INTP（工程師、教授學者）

4、易患抑鬱症和焦慮症——Si （內向感覺）主要人群：ISTJ(檢察員)，ISFJ(照顧者)

具有以上思維模式的人，患病以後，可能很容易快速發展為重度。可見，越看似強大的人越容易抑鬱！

好了，正題，來說說題主的類型。

ISTJ，這類人的比例很高佔比12%，男性中佔比15.5%，是社會中最主流的性格類型。他們是不多說半句廢話的傳統的現實主義者。如果你看了下面的介紹，你一一中招，那100%說的就是你。這類朋友如果是做服務業，是最需要人格修鍊的，因為他總愛挑別人毛病！他只告訴你哪裡沒有做好，近似吹毛求疵，但是他又不會站在你的立場，替你構想解決辦法。往往一刀切——讓你滾開！得罪人是肯定的。

但是如果ISTJ做一個能工巧匠，比如木工、雕刻家、建築工人，那些需要嚴謹的思維，較少人際交往的工作，他們卻是有著別人沒有的優勢。

MBTI性格心理學ISTJ的第一、第二官能分別是內向感覺，外向思考

我們很多人對性格的分類，都還停留在內向和外向的角度。榮格最早提出了內向和外向這兩個詞，後來的心理學家如艾森克這些人都在沿用這個維度。當然除了內向外向以外，榮格還提出了另外兩個維度：直覺性/感受性和思考型/感覺型，他認為這些差異是與生俱來的，並且在一個人的一生中相對固定。在邁爾斯一家人的改進之後，MBTI就形成了這樣的4個維度

外向(E)和內向(I)

感覺(S)和直覺(N)

思考(T)和情感(F)

判斷(J)和知覺(P)

這樣就成為一個2*2*2*2=16的人格類型。16種類型又可以分別歸類於概念主義者、經驗主義者、理想主義者、傳統主義者這4個大類。

直覺(N)+思維(T)=概念主義者

觸覺(S)+知覺(P)=經驗主義者

直覺(N)+情感(F)=理想主義者

觸覺(S)+判斷(J)=傳統主義者

4對維度，每個維度有2個方向組成16種人格

走進ISTJ——傳統主義者中的按部就班的公務員型,也被稱之為物流師型

ISTJ公務員型的特徵：

1. 嚴肅、安靜、藉由集中心志與全力投入、及可被信賴獲致成功。
2. 行事務實、有序、實際、邏輯、真實及可信賴。
3. 十分留意且樂於任何事（工作、居家、生活均有良好組織及有序）。
4. 對工作講求實際，不愛多說廢話，重視短期目標，有邏輯性、負責任。
5. 照設定成效來作出決策且不畏阻撓與閑言會堅定為之。
6. 重視傳統與忠誠。
7. 傳統性的思考者或經理。
8. 並一步步地朝著目標前進，不易分心
9. 喜歡將工作、家庭和生活都安排得井井有條。
10. ISTJ的偶像就和他一樣講求實際的但是又比他看得遠的INTJ(建築師型）

那麼這類：從不多說半句廢話的人，內向的，不喜歡人際關係的公務員型，除了做一個按部就班的公務員還適合什麼職業呢？

ISTJ型是按部就班的公務員型，也被稱之為物流師型，他們做事再緊急也能保持淡定，像物流師一樣一板一眼：從採購、運輸、加工、包裝到回收環環相扣，再緊急也要按流程辦事，顯得從容不迫。所以他們在流水線上做一個管理者，他們會比其他人格類型的人更能忍受單調。他們絕對不允許自己粗心大意，會認真檢查每一道工序，找出項錯誤和疏漏。他們能在單調重複中找到樂趣，或許這就是我們經常說的「匠人精神」吧。適合需要運用事實和細節的工作，比如技術員，機械操作員，廚師等。他們喜歡的工作環境最好是有清晰的考核標準，論功行賞。感覺天賦幫助他們善於快速發現當前的漏洞和缺陷；思維天賦幫助他們快速找出解決方法。所以，他們是保護者——維持系統、體系的正常運轉，不論在家庭中還是在企業里。因此，他們天生擅長做管理，他們是能給下屬制定清晰的職權範圍並提供確定的、被證明行之有效的工作方法的英明領導。

他們的優勢是感覺功能和思維功能，劣勢是情感和直覺功能。因此不喜歡人際交往，不喜歡說違心的話，他們的字典里沒有委婉和拐彎抹角這類辭彙。他們的理性思維天賦和判斷型使得他們特別討厭模稜兩可的觀點和事物，因此總是當機立斷。在他們看來，泛泛而談簡直就是罪不可恕。情感劣勢使得他們哪怕是遇到危機，也能表現得異常平靜。情感劣勢也使得他們不善於表達內心，即使內心很鐘意你，但可能會裝成一副漠不關心。

ISTJ普遍的外表特徵

ISTJ拒絕談論新創意第四功能直覺是他們的核心劣勢，因此創造性是硬傷。很傳統，討厭冒險，討厭不按常理出牌的行為。喜歡採用已經被證明行之有效的方法，因為創新意味著不確定性，創新意味著不可控的風險。任何不可控的因素都會讓他們沒有安全感。

ISTJ著眼現實，總是很接地氣，最討厭說話不算話的人，痛恨懶惰和不按規矩辦事的人。如果你跟他扯理論而忽略實際情況，他們可能立馬打斷你。他們是果敢的行動派，在問你問題時，你最好不要說既贊成又反對、好壞參半的話。他們最討厭的就是猶豫不決的性格和行為。這樣的性格使得他們更喜歡獨來獨往。

發展建議：

1. 放下你對完不成任務的焦慮，思考更多解決辦法，要敢於探索新的可能性;
2. 人是社會性的，更多考慮人性的因素;
3. 不能太自我為中心，要樂於接受新事物。
4. 除了眼前的現實，需要關注問題的更廣泛的枝節;
5. 嘗試新的東西以避免墨守成規;
6. 需要對那些不太在意規則而努力創新的人保持足夠耐心。
7. 接納別人的不同，保持知識的開放性。

最後，過去的不要悔恨，你現在擁有的是很多人羨慕的，很多人大學都沒怎麼學習，另外要清楚學習是終身的。

以我個人的經驗，如果您是女性，不妨去查查內分泌，激素這塊是否出現一些異常，內分泌個個人身體狀況真的超級影響情緒和思維的。

如果您是男士，也沒有身體問題，我同樣建議不要先想著去解決思想的困擾，你就堅持每天鍛煉一下，不熬夜，好好做飯吃飯，一定要把家裡打掃乾淨整齊並保持。如果不是真的已經抑鬱了，你這麼堅持一段時間人會精神陽光好多。到時候就不是怎麼解決那些問題的事兒了，很可能你的很多困擾自然而然就沒有，未來的方向也會不經意間就蹦出來了。

現在很多年輕人的低迷狀態，我覺得跟普遍的那種愛吃外賣，熬夜，不愛整理，不愛運動的關係太大了，所以大部分不嚴重的頹唐從改變這些做起就好。

你的問題，是找不到自己想要的方向。這樣吧！先別嫌棄你自己的工作，攢錢！複習！考研究生！找准自己要的研讀方向，做好調研，準備打一場有準備的攻堅戰。你的人生，你來改變！不要跟我說，你的專業南轅北轍，做不到！這世上沒有做不到的事！用我堂姐的一句話說，做不到只是因為你不夠努力！你的人生又不是上刀山下火海，又不是貧病交加，性命危矣！有什麼做不到！你的人生你都軟弱地說做不到！你就沒什麼好救的了！每個人都是自己的救贖者！

未來是未知的，你需要做的只是相信自己，以及拚命努力。很多人都在做著自己不感興趣甚至討厭的工作，但為了生活還是忍了。生活麻木機械還是有滋有味靠的全是自己的態度，試著喜歡上自己的工作吧，起碼做到不排斥，何必折磨自己