室友很吵，影響休息怎麼辦？
室友都喜歡熬夜，中午不睡覺，但我是個生活很有規律的人，每晚11點睡覺不過分吧，但根本睡不著，室友都在打遊戲看劇，感覺我被孤立了，我是寢室長，跟他們說過多次但根本沒有用，我的生活規律已經被打亂，午休已經放棄，晚上被強迫熬夜到很晚，現在整天都精神不好，我睡眠也特別淺，他們說話聲音又太大，真是有殺人投毒的念頭，但又不能翻臉，我該怎麼辦？對了，我平常是一個很陽光開朗的人啊，心理也很健康，我到底該怎麼辦？
你所說的和我幾乎一樣呀。我也被鬱悶到哭。也和室友 發生矛盾，冷戰。獨自一人抗戰一般。反正吵到不行。後來，自己也11:30後才睡了。最有效的方法就是直接說，我要睡了，小聲點。大二，有條件，我會選擇外租房子的，合租的話和宿舍費差不多，還能休息好。反正，我也正在經歷當中，最重要的是讓自己不再依賴別人，和她們保持禮貌就行，但也別不吱聲。
真的討厭的話，強烈建議出去租房子！至少自己過的舒服，也可以找幾個人一起合租，不會很貴，也可以認識很多新朋友，舊的宿舍關係，距離產生美，友好相處就可以了，沒必要鬧僵
我也想知道該怎麼辦，我快神經衰弱了
宿舍里有耳塞和床簾真的會解決很多問題
要不和他們商量一下？
坐下來好好把話說開,告訴他們晚上11點以後你要睡覺，請他們小點聲。
如果實在不行就申請換寢室吧
溝通，實在不行自備耳塞和眼罩?(??????????? ?)?
試著叫他們安靜一點。
我買了耳塞和床簾，會隔掉大部分的聲音
其實還是慢慢習慣就好
我認為還是找個時間跟她談談吧，只有你們兩個的時候，別吵架，咱們主要是為了解決問題，不是泄憤的。各退一步，都互相包容吧
帶耳機聽音樂
自動屏蔽
或者委婉告訴他們聲音小一些
你應該勸阻你的室友
親 我也有這樣的困擾 但是後來我買了耳塞
很管用的呀 希望對你有用
還有一個方式幫助你快速入眠
印度的478 四秒深呼吸 七秒憋氣 八秒呼氣
循環三次（當然得重複六周之後才能快速入眠）
還有不能想事情哦 越想越睡不著
得放空自己 輕鬆一點就好啦 希望對你有幫助
謝邀。如果家裡有礦，那就在學校附近買套房子吧，普通家庭的話，學校附近租一間也行。沒啥大不了的，搬出學校住這件事可以跟輔導員申請的，而且理由也正當，長期休息不好嘛。若是還想再學校住著，學校有個比較安靜的睡覺的地方——圖書館，買個抱枕，中午去圖書館睡，睡醒了該上課上課，該看書看書，啥都不耽誤。
一方面要友好地給予提醒對方，另一方面鍛煉自己的抗干擾能力。
沒錢安耳悠，有錢降噪耳機（推薦bose），還你一片清凈。
深色床簾整起來，眼罩戴起來。
縱他地動山搖，與我何干？
既然已經說了很多次了 可能正常的溝通沒什麼用了 你需要的是找個機會理直氣壯的跟他們談判 問她們到底想怎樣 是否對你有什麼不滿 如果有 是你的問題就盡量改 如果沒有的話同住一個寢室就是緣分 就相互尊重 撕破臉誰都不好看 現在的大學生都應該是00後了吧 你們擅長的不是隱忍啊 心裡怎麼想就怎麼做 年輕就算有錯也有機會改正 總是容忍別人的錯處 為難自己 不值得
溝通，交流，協商，找到一個最合適的解決辦法，如果不行，換宿舍，搬寢室。
相處的問題肯定存在的，我也曾經抱怨過，為什麼別人都只想自己，不現在別人的角度想問題，為什麼不體諒一下別人。後來自己慢慢想通了，我怎麼做怎麼想也不可能改變別人，與其希望別人改變，還不如自己作出改變。更重要的一點，不是你被孤立了，而是他們不適合跟你做朋友，不同生活觀念的人是很難一起生活的。想辦法去過自己想要的生活吧。
解決根源——換寢室。說實話，不好操作，你得找個人願意和你換寢室，還需要找輔導員。
光線問題1.買個床簾2.買個眼罩。個人建議買個床簾，雖然貴點，但有自己的小空間很舒服，眼罩感覺會壓迫眼睛，不舒服
聲音問題1.睡前聽歌，現在手機音樂都可以設定自動關閉的，你可以帶個耳機，聽聽歌，可以有效隔絕噪音，但如果有聲音就睡不著，那...
2.買個耳塞，但是耳塞不怎麼推薦，我之前用過。說實話效果是有，但還是有噪音，而且耳塞帶著會很不舒服。
很簡單的問題，繼續自己的規律生活，不管他們。如果你是乾性的耳屎，可以去買個海綿的耳塞，注意清潔耳朵，買小號的就好了，帶著不那麼壓迫耳朵。剛帶的時候會有一點不適應，帶多幾次就好了。乾性的耳屎就買個硅膠的那種。帶上耳塞整個世界都安靜了。(=￣ ρ￣=) ..zzZZ
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