怎麼選擇適合自己的保健品？

現在市面上很火的保健品很多，像swisse、Australian NaturalCare（澳恩禧）、澳嘉寶等，買過澳恩禧的麥盧卡蜂蜜挺好喝的，大家都是怎麼選擇的？

謝邀…最重要的主旨：知道自己的情況，然後再對症下藥。

先講本人體質，因為還蠻胖的，尤其是腰腹部，所以體內濕氣一直很重，就是常講的痰濕質，具體表現在哪裡呢，頭髮超愛出油，舌苔厚重，無論春夏秋冬，都很愛出汗；睡不醒；月經超級不調，最嚴重的時候一度懷疑自己閉經了…

於是為了改善，開始了漫漫的喝中藥生涯，大概喝了兩年多，從打粉到自己熬制，那段時間只要走近我們家，都能聞到揮之不去的中藥氣息，樓內鄰居還以為我家有個久病不愈的藥罐子。說實話，自己熬真的比醫院代煎好很多，濃度都不一樣的哦，醫院那種像水，自己的是有點稠稠的，所以如果有小仙女吃中藥的話，還是建議回家自己弄，現在電的熬藥機也挺方便的。

喝到月經規律之後就把中藥停掉了，人受得了胃受不了，胃受得了錢受不了啊哈哈哈哈，現在就偶爾入了冬之後會調理兩副。

話說回來，因為個人原因，所以常備的保健品分別是：葡萄籽精華膠囊，月見草油，聖潔莓，蔓越莓膠囊，維生素B族和維生素A，骨膠原關節靈。

沒電了，明天再來具體上圖和講功效嘻嘻嘻

選擇適合自己的保健品有很多方面的考慮：

例如i自己目前的身體情況，家族常見疾病，體檢血檢結果，等等，了解之後再選擇。還有，澳洲的保健品性價比很好，選擇的時候找懂產品的代購，g告知自己的健康情況，一般會推薦適合的。比如有朋友以前一直不能懷孕，第一個孩子做了幾次IVF才生下來，，人遭罪也很費銀子。第二個孩子是自然懷孕自然生產，身體需要調養，沒別的。。。

我能說自己只選自己工廠的貨么

有時候找研發小姑娘幫我弄一點自己喝喝

要麼自學營養學，成本約20天全日制學習入門，2年左右非醫學營養知識懂的差不多。

要麼到醫院營養科諮詢，不帶商業利益的那種專業醫生指導下選擇。

蜂蜜除了糖就是一點微量元素

可以學醫啊，學了醫你就不太需要保健品了 。因為你學醫有啥不舒服的都可以自己判斷了，缺啥補啥。不缺的也不會上當受騙了！（強烈吐槽知乎要求強烈闡述，是不是有開了會員的推廣者舉報我了？？？）

看看自己缺什麼。再補什麼，保健品絕大多數是補充日常飲食不足的，所以不要過量。