我不知道獲得持續性幸福的辦法，但是短暫性的幸福也很好呀。比如我吃到好吃的就會很幸福，聞到雨後的空氣會很幸福，看到藍色的天空時也會很幸福！

每個人都認識一些渾身都散發著幸福氣息的朋友，而且最近，一些研究員已經開始鑒定出這些人身上所具有的共同特徵。我們的同事索尼婭·柳博米爾斯基認為，與那些不怎麼幸福的人相比，我們身邊的「幸福人群」更傾向於做出以下行為：

?幫助同事和路人

?為自己所擁有的一切而心懷感恩

?花時間在家人、朋友和其他的社會關係上

?享受生活，活在當下

?有運動的習慣

?對未來持積極樂觀心態

?為生活設定目標並為之努力

?能有效地應對生活中讓人頭痛的事情

上面提到的這些行為，每一項都和我們的時間觀有關。例如，在第 1 章中我們看到，那些正準備給別人佈道並認為自己已經遲到的學生，相對於那些覺得自己還有充足時間的學生，更少可能地停下來幫助一個陷入困境的人。因此，時間壓力更小的人更有可能會去幫助他們的同事或者路人。在第 2 章里，我們可以發現，感恩和積極懷舊的時間觀非常類似。那些在積極懷舊時間觀上得分比較高的人，比那些得分低的人，更有感恩之心，生活也更幸福。相似地，享受當下生活的幸福也明顯與以當下為中心的享樂主義時間觀相關，而對未來積極樂觀也與以未來為中心的時間觀有關。柳博米爾斯基和其他心理學家也發現，宗教信仰和靈性生活都與幸福呈顯著的正相關，而這些信仰，明顯都存在於超越現世的未來時間觀當中。

時間給予我們很多次尋找幸福的機會，它們分布在過去、當下、未來，或者超越現世的未來當中。回首過去，美好的時光能讓你感到幸福，而難過的回憶則會讓你感到悲傷。在當下，享受美食，和朋友交談，做喜歡的工作，都能讓我們感到幸福。未來也能帶來幸福：想到可能完成的一筆大的交易、升職、結婚、生小孩，甚至是退休。

無論你是在過去、當下還是在未來尋找幸福，你都只在當下「感受」幸福。一件幸福的事情可能發生在過去，但你只能在當下回想起來。同樣地，在下星期六晚上能贏彩票的期待，也只有當你現在想起來的時候才能為你帶來幸福。當你忽視了當下而只在過去或者未來中尋找幸福的時候，你可能會錯過就在你眼前的幸福。如果你只著眼於過去，就會錯過了能為你帶來更多美好回憶的當下。如果你只著眼於未來，幸福的事情發生時你也沒有能力去享受。總是想著下一個生活目標，你則不能完全地享受自己的當下。當我們在過去中迷失自己或者總是定睛未來的時候，你就不能活在當下，幸福就會像一頓美食，而你只能在去看牙醫的車上草草地吃上兩口。關於過去和未來的想法能帶給你幸福，但它們只能通過當下把幸福帶進你的腦海里。

沒有什麼能讓你永遠幸福

雖然你可以在過去、當下和未來中找到幸福，但在尋找幸福的路上依然有很多的障礙。我們生活里一個悲傷的事實是，我們總是會很快適應積極正面的狀態和幸福，卻要花很長的時間適應負面的狀態和痛苦。這意味著好的時光不會長久，而痛苦的時光則需長久忍耐。如果你周六晚上贏了彩票，你可能會開心幾分鐘、幾天、幾周或者甚至幾個月，卻不會為此開心好幾年。

有一項經典研究比較了 22 個彩票的得獎者、29 位因事故而截癱甚至四肢癱瘓的病人和 22 位「正常」或者普通人的幸福，結果發現，這些彩票的得獎者並沒有比那些普通人更開心或者更不開心。得獎的事實並沒有改變他們從過去和未來中得到幸福的能力，得獎者並沒有比昨天的你，今天的你或者期待中的明天的你更幸福。

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愛自己，愛他人，幫他人，幫自己。

人有兩件事:應該做的事和想要做的事。

我還沒結婚，我的爸媽我的家庭有我一份責任，這是應該做的事，幫襯家裡，孝敬父母，這是最重要的事。

我小學畢業，很自卑，有一個所謂夢想，自學做一名美工。這是想要做的事，正在進行中。（加油）

只做這兩件事，看不見其他，謝絕和我無關的承擔。

有人願意對我好，我就對那人好，如果沒有，我就找塊清凈地看書喝茶去。

（我下載知乎有一段時間了，感覺知乎特別好，像高配版的百度百科，這是我第一次回答，不請自來那種，咋想就咋寫了，有點亂，因為太晚了，該睡了。）晚安