為什麼體重突然上升？

體重一直不是很高，基本保持在52kg左右，最近體重突然飆升，直接飈到了57kg，平時有鍛煉，每天晚上健身操。平時吃的也不是很多，有控制飯量……

有一個臨界值的現象。

比如我在25歲之前，體重一直在200以內，34歲之前，血糖都是正常的。

可是，過了25歲，在一切沒啥變化的情況下，體重慢慢就從200到了260

血糖過了34歲，一下子從正常的參考值到了10.89

沒準你就是這個參考值把。

年齡多少，身高多少，有沒有娃，生活狀態怎麼樣，有沒有突發的疾病，都有可能成為這個臨界值。

體重飆升，我覺得可能是以下幾個情況讓你體重暴增的。

1、身體水分含量突然變大

雖然控制了飯量是不是鹽攝入過量了，通常人體組織中的水分含鹽的濃度為0.9％，即100毫升水中含0.9克鹽，這種濃度的鹽水在醫學上稱為生理鹽水，醫院裡給病人注射的多是此種鹽水。但我們吃的菜，喝的湯卻不是這個濃度，其中的含鹽量要比人體組織中的含鹽量多好多倍。

2、糞便增多

多吃香蕉..

3、脂肪增多

沒有一個胖子是一口吃出來的。

4、肌肉量增加

有時間教教我怎麼快速增肌吧

5、稱壞了

如果在飲食攝入/水份攝入/上沒有增加,而且不是懷孕了....

查一下是不是激素水平/內分泌出了問題

如果是女孩子，並且是幾天內突然上升，不是減肥反彈的話，就是姨媽快來了，水腫呀～

你這個是自然現象吧，因為你有鍛煉，像我一樣我也一直是在53kg左右，一直在徘徊，我沒怎麼鍛煉所以不會胖，你鍛煉了肯定會有肌肉的，

要麼就是水腫 要麼就暴飲暴食了 減肥不是看體重的 掉沒掉稱不代表你沒瘦 我之前減肥就一直沒掉稱 但是腰圍從75到了65