情緒容易急躁，有什麼有效的辦法可以改變這種情況？

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急躁？ 我要來安利一把最近新入手的小利器～

那就是寫！毛！筆！字！～

看我的第五寶～

一整套字帖還算便宜，關鍵是看它是水寫的，幹了可以反覆寫，之前看同事用過，也入手了個～

心緒不好無聊寫寫很贊～

估計是水沾的太多，泛開之後比較好看～ 超出正常顏值，略滿足。

還是看看這個正常字吧。

我。。。傳幾張圖片就這麼難！！？@知乎小管家？！！

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人所有的痛苦都是來源於對自身無能的憤怒。不要無能或者接受無能，就不憤怒了。

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沒有特效藥，只有長期克制，遇事多思考，然後遇事你就知道謹慎了

急躁是種處事方式，生活習慣。生活習慣是不是只有慢慢改？還有，突然叫你用不急躁辦法處事，估計你也需要非急躁…技能的修鍊，是吧？

第一是心態。什麼讓你養成急躁習慣的？避免開。少和急躁人相處，多和性格溫和人相處，為的是換個交往生活節奏，同時也思考觀察人家用那些非急躁技能處事。其實養成遇事多思考，你自己也會不急躁

第二是小技巧，有壓力，煩心，可以考慮跑步啥的運動發泄。注意收集一些字條自警，如～～耐心總是和智慧並存？ 機會總是為有耐心的人準備？

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換個環境，很多時候情緒都是由周圍的環境或人影響的

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個人經驗而言，趕緊換個環境透透氣轉移注意力，如果當時條件不允許那就喝杯涼白開

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我有段時間也會莫名就感到煩躁，難以平靜下來。試過跑步，看書，聽音樂等多種方法後，覺得比較有效果的是寫字，那時買了幾本字帖回來，堅持一段時間後，情況改善了很多。

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開鎖解鎖開鎖解鎖開鎖解鎖……然後該幹嘛幹嘛了

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你的睡眠好不好？

多夢嗎？

記憶力有下降嗎？

身體狀態怎麼樣？…

如果以上現象你有了…

請去正規醫院神內科挂號看醫生吧…

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