為什麼人心情不好的時候不想吃飯，是什麼原理？

心情不好的時候，很多人都是暴飲暴食，這個很容易理解，也符合常識。心情不好的時候會產生大量皮質醇，皮質醇會讓人食慾暴增，分解肌肉合成脂肪。（非專業人士，說錯了請指出），但是心情不好的時候不想吃飯，我就很不理解了，我就是這種人，心情不好的時候，可能會三天不吃飯。

心情不好的時候，會突然想起那些讓你心情不好的人或者事，然後你就覺得噁心，所以吃不下。我已經是個大人了，無論心情再怎麼差都不會吃不下飯的，除非特別膈應！！

真的很羨慕那些心情不好還能吃很多的人，起碼身體不會被餓壞

思傷脾，心情不好的時候都喜歡胡思亂想，脾氣就不順，會傳到胃裡，胃脹著氣就給大腦一種不餓的錯覺了。

脾與胃相通，主運化谷氣精微，在情志為思。這是古人幾千年的經驗，沒有為什麼！

情緒低落到非常痛苦的時候，所謂茶不思飯不想，想起以前的所有煩心事，滿腦子都是懊惱和悔恨，自責和自我評價低，不停在腦中反覆循環，不停的情緒反芻。什麼事也不想做，什麼事也提不起興趣，嚴重到坐著或躺著不動，所以飯都不想吃了。

人都是不一樣的，對同一種事物不同的人，反應不同，感受不同，人也會通過自己不同的方式來表達某種情感或認知。

有時候我心情不好的時候也不想吃東西，有時候又想吃很多東西。可能轉變就在一念之間。

不想吃東西的時候，覺得這個世界什麼事情都提不起我的興趣，連吃東西這種人類最初始的本能也提不起我的興趣，彷彿自己深陷在沼澤地，命懸一線，呼吸困難，卻又無能為力，無望。

心情不好狠吃的時候，其實是想通過某種吃東西這種發泄的途徑，來詮釋、緩解、輸出當時鬱悶或者憤怒或是不被人理解的心情。

總之，人都有心情不好的時候，一定要給自己一個時間的界定，讓自己在一定的時間限制裡面沉浸在這種low的情緒中，時間到了一定要讓自己走出來，通過某種發泄途徑讓自己的這種不好的情緒輸出去，不要藏在心理，否則日積月累，你可能不覺得什麼，一旦遇到那棵最後的救命稻草也無能為力的時候，可能就會轉變為他們口中的抑鬱。

所以，對自己好一點，畢竟這輩子來一趟不容易，不能虧了自己，瀟瀟洒灑走一遭，不枉此生。

我也是，今天一天心情都不好，一天都不想吃飯。