怎麼告別任何時候的失眠？

09-26

本人在校大學生一枚，從高中時就容易失眠，而且睡眠特別淺。我睡覺時別人在旁邊咳嗽一下，放個屁我就醒了。更別說說話看電視了。為此，只能一有時間躺著補覺。睡神這個外號就是這麼來的。還有，睡覺前不躺一個多小時根本睡不著。帶耳塞也沒有用。我就想知道怎麼緩解。

很同情，本人愛失眠，白天暈暈乎乎，晚上思緒萬千，從高中開始，大學好了一陣，後來備研又複發，舍友又打呼嚕，壓力大，那一段時光，很抑鬱，還好都過去了。現在工作如果第二天有什麼重要的事不管今天多累都會失眠。後來發現如果失眠就掉過頭，不枕枕頭，會改善一下，你可以試試，但是不枕枕頭第二天臉會腫。最近感冒，吃的消炎藥，每次躺下就睡著了，睡的還很好，不提倡吃藥睡覺，但是偶爾吃一下應該可以吧。畢竟會讓你飽飽睡一覺

謝邀。

這個方法我一直在尋找。

失眠成疾。就像昨晚，三點鐘大概才睡著吧，五點半醒了然後就沒睡了。

嘗試過各種方法。數綿羊。聽催眠曲。帶耳塞。用花王的蒸汽眼罩。現在吃睡眠片。然而並沒有什麼卵用。

舍友都知道，我睡覺要醞釀醞釀。至於醞釀幾個小時才能睡著是未知數。

希望題主找到好的方法時分享一下。

現在失眠已經不強迫自己睡覺了，感覺不困那就看書直到看困了然後上床睡覺。

附圖最近在看的書。

我曾經失眠過一年。開始到處看病沒見好，後來就在我們當地聽人介紹看了個老中醫才慢慢好的，所以自己經驗還是找對人吧，好的倒也很快，徹底。

搬磚、跑圈、擼鐵、實在不行鐵人三項。強健的身體才有好的睡眠。

換個舒服的枕頭，然後徹底放鬆自己，直至放空。

真的沒有心事嗎？亦或者每天真的不累嗎？我從高中到大學感覺每天都累的半死瞬間睡著，如果放假肥宅在家真的睡不著。另外作息要規律，可以嘗試中午不睡或者只打個盹晚上會很早困然後睡著

不好意思。我覺得我沒辦法回答你。

因為我是那種想睡時多吵我都能睡的人。

後來有段時間我睡不著，就喝酒，跟朋友出去喝酒回來就睡。

雖然喝酒很管用，但是不會喝酒的人不要嘗試，而且傷身體，所以不建議。

基本不可能，沒有失眠的人，怎麼襯托出別人睡眠質量好呢。至於睡眠淺，這個是個人特性，先試試中醫安神補腦，如果無效，只能改變環境，帶耳塞或者安裝防噪音門窗