我女生，身高170，體重120斤，整體看起來勻稱，但是有點壯，請問健身大佬門我該如何塑形擁有好身材？
09-26
自己平時只是跑步，但是效果不明顯，主要腰粗，有肌肉腿，
反正就是壯就對了 ( ????? ) get！
我也是顯壯的身材，有的人比自己還重可是人家就是看起來沒自己壯，我覺得這是骨架大的原因吧。跟著keep多做一些肩膀的運動 尤其是關於斜方肌之類的去上面搜一下都會有
會讓脖子和胳膊看起來薄一點…嘗試一下 肯定會有效果
舉鐵 做器械
我身高171，體重110。我的教練讓我增肌增重到120呢。要想身材好，一定要擼鐵啊
請私教
我身高172。先放我體重58公斤的照片。
然後現在48公斤。
區別還是有的。整個人有了比較纖細的感覺。
女生顯壯一般是因為肩背的問題，肩膀厚、背上肉鬆，都會顯壯，如果再加上駝背等一些體態問題，這種感覺會更加明顯。
除了跑步以外，再加一些無氧運動練練肩背吧。
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