如何有見效的增重？
09-26
在此插眼，急需增重。
抖機靈的肥宅快樂水就不必了。
注意運動注意運動，合理飲食，少食多餐，運動後，偏瘦的增肌粉，130斤左右的蛋白粉，最重要的還是自律堅持祝你成功
多吃肥肉，夜宵
吃高蛋白的東西，去健身，肌肉的增長會提高體重。
在一個如果你說的不是增肌這方面的，單純想增加體重，方法多了去了，高脂食物很多，吃就是，准胖
我有個朋友告訴我你要增重就多喝酒多吃夜宵，喝多了吃多了你就慢慢就起來了，雖然我自己沒試過。
或者你可以選擇健康的方式去健身房辦張卡，一天鍛煉兩小時，然後各種增脂餐，蛋白粉也跟上去慢慢的你就會增重的，生活規律也很重要，要堅持下來呀！
還有一種油炸類的啊高熱量食品什麼的可樂雪碧整箱整箱買，做個快樂的肥宅！！！
肥宅快樂水，絕對有效
其實沒啥秘方，只要你多吃多運動，沒有胖不起來的。男人太瘦真心不好看。不過我現在對自己的體重還算滿意，因為一直在用悍金斯增肌粉，結合飲食，鍛煉後喝點它，三個月就鍾了十多斤。
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