怎樣去除小腿外側的雞皮膚和色素沉澱？
多年的雞皮膚了，一到夏天就自卑，不敢穿裙子，如何改善』?
雞皮膚色素沉澱怎麼辦 ~比雞皮更讓人頭疼的是色素沉澱!
如何讓自己越變越丑?雞皮膚+色素沉澱就可以達到這個目的!年少無知的我經常用手把汗毛扣出來，結果毛孔都變得黑黑的，長大以後才知道根本不能這樣做啊！黑黑的全都是色素沉澱！簡直比單獨的雞皮還要難看!現在我的胳膊和小腿上不僅有密密麻麻的小疙瘩，還看起來黑黝黝的，我真是欲哭無淚啊!所以雞皮膚一定不能用手摳或者用粉刺針挑。
雞皮膚起因
為了防止廣大雞皮女孩步入我的後塵，我一定要和大家科普一下，到底雞皮膚咋來的!雞皮膚又叫毛周角化症，屬於顯性遺傳疾病，角質細胞分化異常導致汗毛長不出來。無法治癒!聽好了啊，治不好!只能改善，改善到看不見！
雞皮膚治療誤區
雞皮膚缺水又缺油，受到輕微刺激就會分化出大量角質細胞，所以不要使用物理暴力手段去角質!搓澡海綿、強力磨砂膏都不可以，會使雞皮更加嚴重!不要以為熱水燙一燙能使毛孔擴張，過熱的水會帶走皮膚僅存的油脂，使皮膚更加乾燥。
雞皮膚正確護理
清潔去角質
一周一次的櫻雪芙磨砂膏去角質，打濕身體之後，可以用磨砂膏清潔身體，最好用熱毛巾敷一下，更有利於打開毛孔，這款磨砂膏顆粒感分明，大小適中，能有效軟化角質，洗完之後皮膚會變得緊緻細膩，而且這款磨砂膏還添加了煙醯胺成分，堅持使用，還能美白亮膚噢~
雞皮膚嚴重的時候，可以用維A酸塗抹，不能大量抹，那裡嚴重抹哪裡就好了。
補水保濕
我是用的專門淡化雞皮膚、橘皮的身體乳，裡面含有魚腥草、何首烏、毛金竹等多種植物精粹，可以有效淡化雞皮膚，美白提亮，滋潤保濕，是透明的啫喱質地，清爽不油膩，易推開好吸收；而且它臉面還含有煙醯胺成分，堅持使用，還能美白嫩膚。
我的皮膚現在變得光滑多了，汗毛也長出來了，就是色素沉澱還沒有淡化完全，估計還得一段時間。如果不想雞皮膚反覆的話，就需要一直好好的護理皮膚，畢竟雞皮膚是不能治癒的! !
淡化色素，我真的下了血本，我用臉上的美白淡斑精華來的，
OLAY淡斑小白瓶的核心成分是OLAY家的專利搭配99.7%純度煙醯胺+醯本胺,源頭抑黑，高效美白淡斑。還添加了糖海帶提取物，可以通過自身的抗氧化機制更前一步抑制黑色素~總之它的作用總結一下就是高效美白淡斑褪黑、淡化痘印。
除此之外還可以用維生素E，至於維E，我基本上是直介面服的，有的人會用維E塗抹在皮膚上，我的建議是千萬不要!因為它的濃度比較高，油膩膩的，塗抹在身體皮膚上很容易導致毛孔堵塞，即使是對於色素沉著比較有效，但可能也會引起其他的皮膚問題。
雞皮膚算是被我緩解的差不多了，但我不會鬆懈的，治癒色素沉澱我還在進行，不能說沒有效果，也是淡化了點，但沒達到我想要的那種嫩白的效果，還在努力。
姐妹們要是好的辦法記得分享給我呀~愛你呦~~~~
拿自己做試驗總結出來的方法，沒有效從此不再玩知乎！
你們有沒有感覺到就是色素啊比雞皮膚都難去掉！
而色素的沉澱往往都是因為錯誤的去雞皮膚而導致的！
比如我！！！
雞皮膚疙瘩沒多少，但是滿腿的黑點點讓人看著更噁心啊！
我就是因為去雞皮膚亂用方法導致的現在這個情況！
幸好慢慢的有了一定的經驗，才把雞皮膚和色素全部去掉，不然我還怎麼出去見人啊！
為了不讓你們走我的老路，今天我就和你們分享一下我的方法！
不用謝我，如果感覺有用點個贊就可以了！
【腿上為什麼會有色素沉澱】
我上面也說了是因為去雞皮膚不當引起的，我大概的說幾個容易留下黑點的方法，大家防止踩雷！
1.搓澡巾：
搓澡巾很容易把雞皮膚搓爛的，然後進入細菌導致感染！2.暴力對待：別沒事就扣，擠那些雞皮膚，指甲里的細菌時非常多的！3.刷酸：這個一定要在有人指導的情況下使用，不然錯誤的刷酸不但會吧皮膚刷爛，還會破壞皮膚的角質層，導致雞皮膚色素沉澱！
4.太陽長時間的照射：這個是最容易引起雞皮膚的，因為紫外線長時間的照射，傷害了皮膚組織，這個不但會導致色素沉澱，還會加重雞皮膚！
【雞皮膚和色素沉澱這麼去】
白醋+甘油
按5：1混合，經常用這個擦皮膚能使皮膚濕潤減少黑色素沉積，堅持用皮膚會變的非常細膩白嫩潔凈光滑富有彈性！
左光核仁檸檬磨砂膏
對雞皮膚的效果真的是沒得說，裡面含有美國山核桃殼粉和維生素A，可以去除肌膚多餘角質還有毛孔里殘留的一些黑素同時還能滋潤肌膚，讓皮膚變的光滑透亮！
麗爾舒果木滋養水感身體乳
不管你有沒有雞皮膚，身體乳一定要抹，可以提升你肌膚的保濕能力，還能滋樣你的皮膚，同時裡面的尿囊素和煙醯胺成分，既可以去雞皮膚，還能滲入你的毛孔深處進行清潔，光說去色素這一塊，磨砂膏都沒有身體乳好使！
Olay小白瓶
精華液嘛一般都不算太便宜，要是有錢的話，可以直接用這個往身上用，但是如果有點心疼的話，可以摻到身體乳裡面一起用，這個樣既不用心疼效果還好！
海洋詩韻沐浴鹽露
沐浴露再不用磨砂膏的時候可以作為替代，效果肯定是要比普通的沐浴露要好的，用著感覺和磨砂膏差不多也有一些小顆粒，但是沒有磨砂膏的效果好，對於沐浴露來說，效果還算可以了！
碧柔防晒霜
有雞皮膚的朋友一定要注意防晒，因為我們的皮膚比普通人的更脆弱，所以，出門防晒是一定要塗的，以防長時間的紫外線照射加重雞皮膚！
這些方法儘管用，我說了要是沒有效果我退出知乎界！
雞皮膚怎麼消除，雞皮膚已經困擾了很多愛美的男士和女士。我就是其中的一位，不過經過我的堅持，我還是成功的戰勝了。希望我的經驗能給需要的朋友帶來幫助。
- 一、弄清楚雞皮膚產生的原理
- 二、堅持正確的方法護理
第一步：溫和清潔，其實就是平常的洗澡或者清洗雞皮膚部位。 人體的皮膚是酸性的，PH值在5.5左右，遇到鹼性的產品之後，PH值會失調，從而引起細菌滋生，引發更多炎症現象的產生。 另一方面，皂類極強的清潔能力，會破壞掉皮脂膜（皮膚最外面的一層天然的保護膜），使皮膚喪失保濕與防護的能力，進一步加劇皮膚的缺水現象與炎症現象。 這對原本缺水缺油，又敏感脆弱的雞皮膚來說，是雪上加霜的。 然而市場上還是有很多皂類產品，憑藉強大的清潔能力，聲稱能夠去除雞皮膚，抓取消費者的眼球。 這些皂類產品確實能夠打開原本堵塞的毛孔，讓大家覺得自己的雞皮膚有所改善的錯覺。 但是長期使用下去，皮膚越來越乾燥、越來越敏感，只會加劇雞皮膚癥狀。 除了皂類的產品是酸性的，市場上還有很多沐浴露也是酸性的。有些沐浴露會標明自己的酸鹼性，大部分還是無法辨識的。 那怎麼挑選適合的沐浴產品呢？我的建議是如果你找不到酸性的沐浴露，那就選擇洗完之後滋潤、不緊繃的沐浴產品。大部分給兒童使用的沐浴露都是比較溫和的。
（下圖是修復前）
第二步，去角質，也就是拔掉「塞子」。 就是把身上的疙瘩去掉，一般是用去角質的產品去掉，千萬不要可以去扣喔，用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫。 這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產生粉刺、毛囊炎；如果抓傷，更會造成發炎和色素沉著。所以千萬不要去抓、去撓。 一般有兩類去角質成分為主，以水楊酸、果酸為代表的酸類成分，以浴鹽、磨砂膏為代表的物理性成分。 推薦大家使用酸類成分，因為這些產品有效性強又相對溫和，其中主要推薦的是水楊酸與果酸。 因為水楊酸是脂溶性的，能夠進入毛孔去除毛孔角質；而果酸主要是指甘醇酸、乳酸、蘋果酸、葡萄酸等從水果中提取的有機酸，是水溶性的，主要是停留在肌膚表面去除表面角質。 所以一般把水楊酸用作疏通毛孔，果酸用作去除表面角質。特別提醒：切勿使用過度，過於頻繁，不然會有反作用、傷害皮膚。 如果疙瘩死皮不是特別重，就最好在洗澡的時候用溫水淋浴變軟之後再輕輕的用毛巾或者沐浴球之類的擦掉，切勿大力頻繁搓，否則會傷害到皮膚。
（下圖是修復中）
第三步：滋潤皮膚比去角質更重要的。 保濕滋潤才是第一生產力，也是最為重要的。很多產品，像磨砂膏、浴鹽之類的宣稱可以去雞皮膚且只用它一種就可以了。 其實是誇張宣傳了，最多也就是去個角質，在去雞皮膚的四步中壓根也就是第二步，只是表皮去了疙瘩粗糙而已，但最後還是那樣。 「雞皮膚」是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不夠滋潤，建議使用一些專為極乾性皮膚配方的護體乳，這樣的滋潤程度會比普通的更好，我就是用了比較專業的。 滋潤保濕是重中之重，去角質也只是為了後面讓皮膚更容易地吸收滋潤的成分，這才能讓皮膚真正的光滑，真正擺脫雞皮膚。 保濕滋潤的產品，要堅持每天使用，最好是早晚各一次，當然如果護理到情況比較好了，也可以視自己的具體情況而定，隔天塗抹都可以。 至於使用什麼樣的滋潤保濕產品，我經驗來說就建議使用一些針對雞皮膚的產品，因為市面上很多都是針對普通皮膚的，當用到雞皮膚的身上效果就打折扣了。 我當時用的是別人介的。我個人覺得效果是很不錯的，因為我自己就用過，一個活生生的見證。
第四步：保養，保養分兩個方面。
一個就是滋潤肌膚，也就是上面所說的滋潤方面。另一個方面就是飲食作息和運動了，飲食就不用多說，多吃一些含維A比較多的食物，少吃刺激性的，少熬夜。 運動方面就要重點說說，也是極重要的一步。有時間還是建議多運動，運動可以促進排汗，可以幫助疏通堵塞的毛孔，這樣也可以減少皮膚污垢的堵塞，使用滋潤的產品時也更容易吸收。 洗澡方面要注意的是不能用太燙的水洗澡。燙的水很容易洗去皮膚的油脂；而當身體一離開熱水，皮膚表面的水分會立刻蒸發，同時就帶走了皮膚的水分，降低了角質層內的含水量。
（下圖是修復後）
大家可以看看效果還不錯吧，不明白的可以諮詢我喔
你的是遺傳嗎？我之前胳膊上跟腿上也有，還是比較嚴重的那種，但是就一個身體乳好像沒什麼效果，我只用了好多東西才好的
對於雞皮膚我真的付出太多了！！！！！
從小到大總能在胳膊和腿側摸到一部分不光滑的皮膚，年少無知的我還以為所有人都是這樣，直到被小學同學突然指出來我這塊和大家都看起來不一樣……
甚至有的人覺得我長雞皮是因為我不愛洗澡？？
小學的時候，因為這個事還有了心理陰影，對自己雞皮膚真的很介意。
上課悄悄拿手摳過雞皮，結果賊痛，還完全沒效果。
回家又被老媽說了一頓，說會感染留疤。
所以大家一定要控制住自己躁動的雙手！！！
後來上了大學，終於騰出手來捯飭自己了，和很多女生一樣，大一開始學習畫眉毛，塗防晒霜，買口紅……
我們寢室兩個南方人，剩下一個和我一樣都是北方人，她還東北的，我心想東北那麼乾冷，就問她會不會也有雞皮膚。
結果人家說她從小到大洗完澡，上炕就塗寶寶霜，從來沒長過雞皮膚。
我真的慕了有木有！！就這麼一發不可收拾的投身進了身體護理的大業上！！！
磨砂膏
它的原理就是結合有效的生物化學成分，物化結合，不會有搓澡巾那種：宛如被揍了一頓的感覺，又不至於像沐浴露那樣沒用。身體乳有效成分很重要！！！市面上很多單純補水保濕的身體乳對於雞皮患者來說，封閉效果太強或者太油膩，反而可能捂出來更多雞皮……煙醯胺、熊果苷、果酸、傳明酸、光甘草定都是比較成功的成分，買對應的身體乳就可以了。防晒霜皮膚科醫生說的，不防晒會加重雞皮膚區域的泛紅瘙癢。謹記紫外線是皮膚最大的殺手。日晒造成的乾燥、皺紋，曬斑、黑色素沉澱……不做好防晒，會讓所有去雞皮的努力都白費。搓澡巾簡單粗暴的物理去角質方法，太輕柔了搓不幹凈，想起到效果要非常用力，而且！用力不穩特別容易搓傷自己，和用手摳破了感染是一個道理。別看這東西七八塊一個的入門價位，但使用難度還是比較高，本北方人也不做推薦。
歐舒丹甜扁桃磨砂膏
參考價：390元/200ml
閨蜜送的生日禮物，偷偷給我準備的，比心！
洗完感覺自己是法式甜心，畢竟價位在這擺著，磨砂工藝和香氛都沒得說。但是它主打扁桃油各種油類成分，更適合干皮需要保濕的女生。如果你是油性皮膚+雞皮，還是不要用這種油類成分過於豐富的產品，可能會適得其反。沙漠皮的沖就對了！
◆櫻雪芙磨砂膏
參考價：49元/250g
可以美白的身體乳，性價比超高der!
進口山核桃粉作為磨砂顆粒，使用感細膩綿密，比暴力搓澡巾好太多了。成分是美白大佬煙醯胺和黃岑根提取物。配合身體乳和防晒，一個夏天改善了我的關節黑，真的意想不到！還配了小挖勺，取用很方便，感覺自己很精緻的感覺~~
◆Alpha果酸身體乳
參考價：118元/340ml
這個是同學推薦的，一搜去雞皮和去角質的產品推薦都是它。美國小眾牌子，系列產品都是主打果酸煥膚原理的。
配合磨砂膏，堅持使用效果確實有，就是膚感會有些黏膩。對我來說唯一的缺點可能就是它的果酸味~真的不好聞。
◆Liekie身體乳
參考價：98元/500g
便宜大碗，主打積雪草修護，要知道，它能夠刺激纖維細胞增殖和膠原蛋白的合成，是已經被廣泛證實的有效修復成分。
煙醯胺輔助美白，何首烏提取物增強肌膚免疫力，延緩抗老。Liekie這個用了不到兩個月，我大腿側面的就消了很多，很喜歡的一款身體乳了。
◆青羅記小柑泉身體乳
參考價：59元/250ml
輕薄滋潤的身體乳，熊果苷和角鯊烷成分可以強韌肌膚，特別是熊果苷成分，對於有暗沉和乾燥的肌膚修復效果特別好！
這個很適合不喜歡油膩膚感的雞皮膚，普通膚質用也可以美白修護，夏天超級愛它的梔子花味兒！
怡思丁防晒霜
紫外線對雞皮膚區域影響也蠻大的！不塗防晒霜很可能加重雞皮區域的皮膚瘙癢和紅腫。
我自己用的怡思丁，膚感不錯也不太悶。防晒霜比較看個人對膚感的需求吧，買自己合適的，最重要的是堅持用才行呀！
我之前看皮膚科的時候，醫生還說所有肌膚問題的本質就是水油不平衡和內分泌造成的問題。
首先，內分泌問題要通過良好的作息和飲食，還有心理健康來調節。說白了就是吃好睡好心情好~
最重要的，水油平衡。你有雞皮說明自己本身的膚質就缺乏調節。臉需要護膚步驟，身體當然也需要。
所以題主堅持照做！
雞皮一定會離你遠遠的！
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