睡不著應該起來熬夜嗎？
不 ，睡不著起來熬夜只會惡性循環 。舉個最簡單的例子，假設現在是凌晨，1點你睡不著想索性爬起來上網衝浪，本來你可能想我只看5分鐘或者10分鐘就好。可是這是不可能的，你知道你一旦打開了某寶至少看30分鐘，打開了知乎，打開了Instagram，打開了遊戲…不知不覺，一看三點了！趕緊睡覺。這個時候睡的著還好，睡不著你就只能幹等到天亮。如果第二天是休息日，你昏昏沉沉地睡到12點或下午，晚上到了該睡覺的時候又睡不著。如果第二天不是休息日，你需要起來學習或工作，那你整天腦子都會很難受，會覺得思考不了，每時每刻都會想倒下。就更別提工作效率了。所以每晚請早睡吧！ 睡不著也別起來熬夜了！
這裡有幾個助眠的小tips 不是對每人都適用
只是對於我自己有用的一點小經驗。
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1睡前一小時遠離手機，比如打算11點睡，那麼，10點請將手機關機，放在卧室以外的房間
2買一個鬧鐘，不會很貴的。別在手機上設置鬧鈴，這樣就算關機也沒事了。
3睡不著的時候千萬別開手機，這個時候，你可以起來走動一下上個廁所。回去躺著後會發現好很多。
4睡不著可以閉目養神，這個時候大腦也算是在休息了，如果起來熬夜，那麼對你的健康對你的大腦都是不利的。
5也別把睡不著太當回事，你越是給自己心裡暗示，也許越會睡不著。你可以對自己說，沒關係，我不用睡著，我就安安靜靜地思考一些問題就好，全身上下那麼多細胞為我工作了一天，我該讓它們休息了，不要起來了。
6 全身放鬆，心裡默念 呼 吸 自己也跟著深呼吸 幾組下來就會好很多
7可以把自己想像成除自己以外的其他任何，今天你是一隻在北歐冬眠的小松鼠，明天你是北京故宮中的文物，它們都安靜可愛。
睡不著是因為你睡覺之前從事了讓神經興奮的事情，或者食用飲用了讓神經興奮的東西。但是這並不代表你的器官不累。神經累器官不累就好比你早上剛起來學習那樣，器官經過了一晚上的休息是最好的狀態，但是精神很累所以打不起精神！
不要熬夜！！！
不管起不起來，都已經熬了，只是躺著，站著，坐著的區別。。。我現在就是睡不著，正在熬夜
不應該。長期如此應該治療。
謝邀。
我建議繼續睡吧，除非你明天什麼都不幹就晚上熬夜白天睡。
這裡有個安利推薦你吃一下，蝸牛睡眠APP還蠻好的，之前我老睡不著，現在聽這個沒幾分鐘就睡著了。
熬夜傷身，因為晚上你啥啥器官都在進行運動嘛，它有利於身體代謝的，想變醜皮膚變差就繼續熬夜唄。
閉著眼睛，什麼都不要想，睜著眼睛耗肝血
那真的是遇熬越精神了，眼睛閉著總會不知不覺睡過去。
繼續睡吧，說不定等下就不知不覺睡著了(-_-) zzz
睡不著不叫熬夜，叫失眠
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