有規律的晚睡算熬夜么？

就比如每天凌晨3點左右睡覺，到中午12點左右醒。每天如此，形成生物鐘之後還算是熬夜么

不好聽的說，你們的見識都太短淺了

生物鐘？11點排毒？你當整個地球的所有地方太陽同時升同事落？我再問你，你從小到大一直在中國住，到國外後指責他們的生物鐘不對？中國上午11點，外國午夜11點，你會出去上班？

以下是正言（本人吐槽成癮）：

打個比方，你在外國出差之類的，用著外國的生物鐘，每天作息都很穩定，但是回國後，時間恰恰相反，原本在外國工作的時間，在中國卻要休息了，在中國工作的時間，恰恰是要在外國休息的時間，那你會說在中國工作是熬夜么？

什麼是熬夜：熬夜的情況就是指晚上沒有好好的睡眠，無論是一夜不睡還是半夜不睡都是這樣的情況的，至於睡眠節律的顛倒也是這個概論，它對於身體的影響是很大的，可以讓機體的抵抗力大大下降的，至於猝死。

如果將的其他地方的作息帶到這裡來，規律肯定是規律，只不過是不在同一個頻道上，別人工作時你睡覺，別人睡覺時你工作。這就體現出了倒時差的作用

被人邏輯混亂，說的太直白或太繞彎激動之類的話，請多多見諒

個人認為長時間保持的話不算吧，比如五六年吧，如果短時間還是不要的好

熬夜——是想睡不能睡，你是因為生物鐘改變了。常去空氣清新濕潤的地方呼吸，雜質廢氣排出就能正常作息了。

都算是熬夜，不管你睡了多久。

沒有任何實驗能證明晚睡晚起和身體健康強相關

即使是最近幾年很火那個國外得實驗也只是小心翼翼得提出晚睡由於伴隨著其他得比如焦慮，煙酒等問題才導致健康問題得。

我知道得就有很多牛人晚睡晚起，效率爆棚，身體很好。但是他們的前提是沒有各種其他的身體問題，而且後半夜想吃東西馬上就有人做，和白天一樣。

算熬夜，人體的生物鐘是跟環境走的，你這樣屬於陰陽顛倒，日出而作，日落而息才正常。

算，因為人類幾千年來的習慣，一般不是通過幾年或者幾個月就能改變的，最佳排毒時間11點到3點，你完美的錯過了