晚睡強迫症的治療方法？

09-25

我實在是受不了了，
每天都在心裡合計著，今天應該可以早睡，今天一定1點睡，今天一定12點睡。
可是現實的自己總是這麼殘忍。

為什麼做不到。
夜晚的時光好短暫，
還剩1個小時了，還剩半小時了！還剩5分鐘了！抓緊時間玩手機！
2點，2點10分，有的時候甚至沒玩夠，拖到了2點30分，眼睛都快睜不開了，還在看漫畫...到底是圖什麼..

從而導致我的早睡計劃也每一次都落空，哭的稀里嘩啦。
誰來救救命啊，自制力怎麼差啊。
有沒有什麼方法可以治療這個病症？

斷電，斷無線，斷手機，斷夜宵，還睡不著，那麼。。。。。。。。咱倆來聊會

最簡單就是收起手機！晚上先放下手機出去走上半小時，回來練上半小時書法，躺床上看會實體書。不過每周五周六可以放寬些。最好是選個運動消耗自己精力，既鍛煉又改變壞習慣！

以強迫症治強迫症，強迫自己放下手機。

多鍛煉身體，注意飲食的健康會有幫助

放棄。

一本關於自制力的書籍中說過，大致意思是一件事情放棄控制，反而會達到意想不到的效果。

舉個例子:小寶寶，從來都沒有想過要早睡晚睡這個問題，他們困了，就自己睡了。本來就是一件特別正常自然而然的事情。

你本來就很正常，沒毛病。

手機關機，睡前不看自己有興趣的內容，不然，興緻來了會通宵的……如果晚上熬夜，白天不要睡太多，否則到了晚上又會感覺特別激動（精神好好啊，熬夜吧，修仙的人無所畏懼）