我想知道極度自卑要怎麼辦？

09-24

我覺得自己長得很醜，但是初中還有高中那會出門會被搭訕，坐公交車會被人盯著看，我也不太懂自己的心情要怎麼形容……就是說不上來，但是害怕是可以肯定的。自從初二的時候被一個男的性騷擾還有過幾次坐公交車被摸大腿，就變得害怕自己一個人出去，很怕空曠的地方很多人的地方……和男生說話也會很不自然，所以我基本不和男生說話，除非別人跟我說。到了大學之後，長痘痘了，基本就不會出現想初中高中一樣被人搭訕的情況了，但是加重了我的自卑，我覺得這樣子好累，我想改善這樣沒用的自己，我想問一下我該怎麼做？

瀉藥。

有句話說得好：「你不逼自己一把，永遠不知道自己有多優秀。」

小時候我家管得嚴，一見陌生人心裡慌的要死，手裡冒汗。但我媽逼著我喊人，一個個告訴我該喊什麼。我當然恨她，恨她不理解我的想法和感受，讓我做不願意的事情。

比如酒席讓我在眾目睽睽下給客人倒酒；把我拽上台發表幾句感想；初中的時候，我媽又讓老師給我安排班長的位置，每天早晨在講台前領讀……

後來我在眾人面前依舊心裡發慌，但我能夠做到泰然自若的表現，讓別人以為我很鎮定。所以重要的不是你是否自卑，而是你在別人眼裡是否自卑？

如果別人認為你落落大方，他們的態度就會和藹，自己緊張的心情也會不由自主放鬆。

說到容貌的不自信，如果你能看看某手某音上的神人，就能明白化妝是項多麼神奇的技術。如果是身材的問題，狠下心減肥，或者堅持健身，讓自己自信起來。

如果你時刻感到周圍人的注視，這是不可避免的。但你最好做到挺直脊背，默念那句話「走自己的路，讓別人說去吧」，畢竟大家都是陌生人，讓自己做到最好，也許旁人是在羨慕你呢！

對於異性的問題，還是那句話「你不逼自己一把，永遠不知道自己有多優秀」。逼迫自己在必要的時刻冷血，也可以主動用疼痛喚醒冷靜來處理事情。總之，第一步先不要在意形象，勇敢做自己心中想的。

所以克服自卑，就是努力包裝自己，把脆弱的內在隱藏起來，久而久之你就會被自己的包裝俘獲。而在獲得一定的肯定與成功之後，你就不會在意自卑這種小問題了。

人一閑就容易想的多，不如努力提升自己，從逼迫自己接受困難開始。

關注走一波啦~~~

我曾經就極度自卑，自卑到不願意出門，不願和他人交流。

後來去了外地上學，一開始真的是很艱難的時光，但是沒辦法，畢竟一個人在外，很多事情都要主動去面對才會成長。

放假回到家之後，就有一種經歷了太難的事如今變得輕鬆了的感覺，於是就去找點自己喜歡的東西。我就是追星，看看漫畫，看看書等。慢慢去發現自己的長處，多和他人交流，找到自己喜歡的，讓自己快樂起來。

因為我的英語在同齡人中還算比較好一點的，我就喜歡看看英語電影，試著讀英語版本的書，聽英語歌，然後就是多說。之前我看到研究發現，說外語比母語更說的出口。我大概就是這樣的人吧，慢慢就因為英語變得外向起來了，雖然有時候還是會內心脆弱，但是快樂一點，就會發現以前的自卑感會減少。

加油！

很好，發現同族，我曾經也是個極度自卑的人，我甚至都不敢出門，感覺別人的目光都是在嘲諷我，行人的一個眼神讓我渾身難受，就這樣，除了上學我就一直宅在家，哪都不去，零食都不敢去買的，然後轉機就是動漫吧，我看的第一部是櫻花庄，那是初三快畢業的時候，怎麼說，感覺心裡有什麼划過，突然想出去看看，也許在畢業之前能挽回點什麼，然後突然聯繫了一個我在班上唯一說的上話的，他還一臉詫異，然後他帶我去了一個地方—網吧，然後他還教我玩lol，剛好哪裡還有我們班的，之後我們玩了一下午的lol，我們還約定下次繼續，之後，我們幾個越走越近，，，，，，然後，我花了十年時間才慢慢好了些，說了這麼多廢話，我只是想跟你說，櫻花庄中畢業的片段讓我感觸很深，這是我有一種走出自己內心小黑屋的衝動，連勇氣都算不上，然後又選擇了一個好的方式，去找了一個願意接受我的人並吧我納入他的圈子，那可以想想自己周圍的人，先找個可以日說上話的人再說，然後一起想辦法，我第一次去參加班長競選就是被他給推上去的，沒想到還真選上了，然後很同學交到打多了，一天到晚忙的要死那還有時間談其他的，

其次看小說，沉下心來看，一個字一個字的看，吧你想做主角，推理他們的心理，然後如果你經歷這些應該怎麼做，

嗯，，，暫時就想到這些，說起來這個性格一是家庭教育，我的爸媽從小就罵我做什麼事他都說你這沒做好那沒做好，不做他又說你不做，二是你的內心，玻璃心，最好的方法其實是轉移注意力，就是忙起來，你有事做就不會想什麼他人的想法和目光了，嗯，好了最重要的最重要的是你的想法，你若是真想組健自己的圈子，方法不是沒有，每個人情況不同，方法也各有千秋，加油吧少年，現在的你只是缺一個契機，缺一次衝動，

通常情況下我們很難正確的看待別人，因為在我們眼中的別人是片面的，狹隘的。但是我們也容易忽略一點，我們也很難正確的看待自己。

我們不能完全了解別人，就和別人不能完全了解我們一樣。你所在意的外表，在別人看來可能和你眼中的有很大的區別。你用的是搭訕，這是一個很曖昧的詞語，別人有意要接觸你，想要得到你的好感。從你的語言中透露的形象絕對不至於讓你感到自卑。

自卑通常是由於無能為力造成的。如果不是天生有缺陷，改變自己的形象和氣質應該不是一件很困難的的。好好保養自己的皮膚，注意自己的體態，大方的展示自己，多多鍛煉身體，增強氣血。

既然你認為自卑是源於外表，就多看一下外表改變的實例，告訴自己並不是無能為力，在動手去做，自卑，有時真的是沒有看清自己。

首先有一個矛盾點，既然覺得自己丑到自卑，那為什麼還會被騷擾摸大腿？個人認為，一個初中會被摸大腿的姑娘，五官並不是可以丑到讓你感到自卑。人確實會因為皮膚不好，有疤痕，黑眼圈和痘痘感到自卑，但是這不是因為長得丑，而是因為你或許是一個出門不愛化妝的姑娘。所以解決方法就很簡單，有痘痘就去皮膚科拿一些痤瘡藥膏，常敷面膜改善皮膚，有個規律的作息調理好自己的身體，這樣氣色會改善很多，最後學會出門擼一個簡單大方的妝給自己自信。

我覺得姑娘不應該因為自己的長的不夠漂亮而感到自卑，因為說實話卸了妝之後總是會遜色很多，人生有很多可以讓你自豪和驕傲的點，有時候氣質也會為你的五官填色很多。

第二點，或許因為曾經被騷擾所以會對男性有一些心理陰影，但是有時候作踐自己的臉和身材讓自己變的「不可口」是很不明智(如果不是因為這個原因，導致現在的身體狀態可以忽視這一點)。世界上變態有很多，最理智的做法是遇到一次變態之後，靜下來思考一下再次遇見這樣的變態怎麼辦？是痛下殺雞，給他一個教訓，還是包里常備防狼噴霧。

女孩子被認為膽小，時常成為一個好欺負的對象。但是真正遇到這種事情時，不要忍受該踹就踹，該罵就罵最好讓這種電車變態後悔自己被生出來。

當你有勇氣面對這些時，或許你就不在感到自卑了。因為遇到變態不是你的錯，皮膚不好也不是你的錯。

餘生很長，祝你幸福。