自卑，敏感，與家人關係不好，人際關係差，經常受欺負，生悶氣，情緒化...... 求幫助？
很正常啊，自卑全世界有80%的人都有的，所以沒必要給自己施加壓力。認為自卑就怎樣怎樣。
敏感是一種身體對情緒的過度反應，人之所以過度反應，就是因為你潛意識裡認為某個行為傷害了你。
一個人處理不好自己的情緒，便沒有更多的精力去處理人際關係，自然會出現人際關係差等問題，這是有聯繫的。
那應該怎麼做呢？
1.潛意識裡改變一下自己。
我很自卑，為什麼呢？長的丑？長的矮？學習不好？沒有錢？找到你自己認為的點，無論是什麼都問自己，這能改變嗎？如果不能，我們是不是就可以別在乎，隨他去，因為你改變不了，只能自怨自艾的生活下去嗎？如果不甘心的話，就放棄吧，改變不了的東西先學會接受。
2.探尋自己的優點或者天賦，努力去發展。人的天賦是自己的，是可以發展的，我們利用好自己的天賦努力成為一個有才能的人就好，有閃光點的人就不會太自卑。
3.人際關係。
當你擁有自己的閃光點，人際關係會越來越好的，你會有更多志同道合的朋友。當主要問題解決好了，人際關係是隨之而來的事情。
總結下來就是情緒問題，當你有情緒了，你想自己好過一點，那麼需要把情緒排出去，通過身體排出去，可以做一些喜歡的運動，運動產生內啡肽，內啡肽可以抵抗抑鬱。
人感覺到危險的時候，會產生一種壓力荷爾蒙，這種荷爾蒙會讓你心跳加快，等一些身體上面的緊張，不舒服，那你你要清楚了，你家人讓你感受到壓力了？你家人做了什麼讓你感覺到危險，這種危險是不是很大程度上是你自己一個人的感受而已，如果換位思考，家人對你說的話做的事，從他們的角度來看，其實並不是想要傷害你，但是可能無形當中讓你受到了傷害。如果是，你需要告訴自己，他們並不想傷害我，所以啊，我的身體啊，沒必要釋放壓力荷爾蒙來保護自己。
首先調整自己的心態調到正向頻率。然後自己好好反省下究竟問題出在哪裡，何以會這樣。然後好好和家人平心靜氣聊聊解開心結。慢慢樹立起自己的自信心。
首先，學習調節情緒的方法是目前最迫切的事情，比如認知行為療法的三欄表、五欄表，正念冥想，或者動起來通過運動把情緒疏導出去。
其次，人際關係是一個成長性的問題，需要做好長期奮鬥的準備。親子關係，朋友關係各自的問題出在了哪裡？什麼時候開始出現這個問題的？自己的應對方式是什麼？花時間搞清楚這些問題。
最後，也是最重要的，就是你對自己的看法是怎樣的？偏負面還是中立客觀？很多時候情緒的根本來源是我們自己，比如覺著自己不夠優秀或不夠可愛。換一副眼鏡看自己，也許會有新的變化。
由淺及深，慢慢地清理自己的身心，加油！
自卑，敏感，生悶氣，情緒化。其實這些我都有，但是我現在正在慢慢改變，我其實是一個很內向的男生，和不太熟悉的女生說話就會臉紅，但是我現在慢慢的改變這個情況，多和女生交流，聊天。雖然我還是內向，但是情況有所好轉。敏感，我經常感覺背後有人交談說我，一回頭他們立刻停止這個話題，後來，我想通了不要管別人怎麼說你怎麼看待你，你就是你，獨一無二的你，為什麼要管其他人的言語，你不是能夠被言語打敗的。任他言語萬千來，我輩豈是失敗人。情緒化，生悶氣，這個我感覺有可能是我最難改變的東西了，我從小就這樣，我媽媽說是繼承了她的性格，天生如此，但是想要改變也可以，為什麼會生氣，是因為別人觸犯到了你的極限，所以你才會生氣，但是你要從另外一個角度看看，如果你生氣了會發生什麼事情。忍一忍，則天下太平。有時候遇到了不開心的事情，你心裏面想一想，忍一忍就過去了，用笑臉應對生活才是最好的。
願我們每個人都可以活出自己。
所有這些，如果歸納一下，都是源於你的不自信。怎樣才能成為自信的人呢？首先要有獨立的精神，積極面對的生活態度，能夠正確地評價自己，找到自己的優勢，做自己擅長的事情。你慢慢就會好起來，希望你能很快走出困境。
看看毛選，做做運動，參個軍
感謝邀請。
請具體描述個人問題
看過《偷影子的人》沒有呢？
沒有的話，建議讀一讀這本治癒的書。
如果不會社交，可以看看《人性的弱點》。
簡單來說，太弱小。
那就讓自己強大起來吧！
只需要做到兩點。
第一點，想。
要有想要變好的意識。心態放好，積極向上。學會自我鼓勵，學會靜。
第二點，動。
既然想要改變，那就行動起來啊。用運動的方式來排泄情緒，做事要有計劃。
2020年，會好起來的。加油。
真誠建議：旅遊+工作
如果你年齡太小，不符合法定的工作年齡，就先旅行。最初一兩次可以由家人朋友陪伴，後邊的需要自己去。（女生可以一直有人陪伴）
外出見識的多，了解了這個世界和社會的複雜性，考慮事情的心態就不會拘泥於自己的小圈子裡了，心理的敏感也會減弱很多。有些事情需要你去處理，久了你就會更加自信。和陌生人打交道會讓你對人際關係的處理趨向良性。
總之，你如果旅遊久了，會發現，外邊的世界會有效幫你解決你目前「在有依賴的人或環境下所產生的那些脆弱心態問題」
自卑，敏感，與家人關係不好，人際關係差，經常受欺負，生悶氣，情緒化
這些產生的根本是，你的生活一直有所依賴，一直有人幫你處理本應該自己處理的事情，導致你到了合適的年齡無法自己處理這些事情，與同齡人比起來弱很多，自然會不自信，也會導致社交有障礙。
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然後是工作，
工作最大的好處就是，給你一個穩定且自律的生活習慣。而且在工作里，你需要處理好手頭的事情，所以很難有時間去考慮些亂七八糟的東西。
工作還可以給你帶來能力的提升，包括專業技能、社交能力、表達能力等多方面的提升。
工作能給年輕的孩子帶來的心理改善，效果是顯而易見的。你如果已經可以兼職一些工作，可以試一下。
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