我該如果走出自己的心結？

我現在日夜顛倒很難過也很痛苦，白天的想法會跟晚上差異太大，今年二月份我的母親因病突然去世，讓我本來不太光亮的心一下全黑了，我該如果走出來，我的童年也存在陰影小時候我爸(13歲才確信他就是我後爸)他經常言語辱罵和動手打我直到讀初一學會了反抗，我媽抱養我跟他重組的家庭，外人看來我們是一家人，其實各自的孩子都是各自撫養，所有我媽很辛苦，這輩子一直為了我，從未好好停歇過，總是想盡她所能給我最好的，現在我唯一的親人也離我而且我覺得很孤單很無助！我該如何.

閉上眼，想想你的內心世界是怎樣，當你一個人獨處，你的靈魂存在於怎樣的空間？

如果說，你的內心世界只是一個20平米的小開間，所有物品都擺在眼睛看得見的地方，你的傷心、你的痛苦、你的無助、你的陰鬱…就算不泛濫，它們也一直在你看得見的地方存在著，時不時的提醒你、侵擾你、影響你……泛濫的時候就更悲催了，它們會瞬間暴漲填滿這整個空間，讓你無處可逃，讓你備受煎熬。

但如果你的內心世界是一座富麗堂皇的宮殿，這座宮殿有500個房間，每一個房間都按照你的喜好裝潢，憑你的喜好放置任何物品，你的悲傷和痛苦能裝滿這500個房間？應該沒那麼多吧？往多了說，就算你的悲傷痛苦能塞滿100個房間，那你還有400個房間可以放快樂和有意思的事，既然有400個房間都是能讓你舒服愉快的，你還會傻傻的跑去那100個房間里受搓磨和煎熬嗎？

想像又不花錢，隨意去創造啊，獨處時靈魂過的舒服，你自然會走出陰霾。

好好生活吧，盡量讓自己活得舒心快樂就是最讓令慈欣慰的啦。

努力生活，時間是很好的緩衝劑。

首先，接納親人離世現實。

在經歷這樣的打擊之後，我們會出現一些應激的反應。情感方面會感到悲哀、焦慮、孤獨、無助、驚嚇、愧疚與自責等；生理上也會出現疲乏不振、嘆息、失眠、坐立不安、哭泣、食慾障礙、胸悶甚至窒息等癥狀；而在認知方面，則會有不相信、困惑、沉浸於對亡者的思念等思維。

如果長期沉浸在給自己製造的幻象中，會讓我們越來越多的剝離自己的現實感，更難適應今後的生活，因此接納離別，是我們能儘快走出痛苦的第一步。你需要告訴自己，她確實是離開了，不管你是否準備好，這件事已經發生。

然後，把悲傷發泄出來，不必節哀。

面對至親離別，哀傷是非常正常的反應。悲傷也是一種能量，如果讓它淤積起來，越積越多，反而會在今後阻塞我們的情感，甚至可能出現意外的、破壞性的爆發。因此我們不必壓抑自己的情緒，應當適當的表達和宣洩出來。

如果在親人離世的初期，感到悲傷，以淚洗面也無妨，這是一種對情緒的清潔，不要吝嗇，堅強是下一步的事情，慢慢來。

還有，如果可以就找朋友傾訴和表達。

我們的心理空間就如同一個容器，容量是有限的，過量就會感到壓力難以承受，所以傾訴是減輕痛苦的有效的方法之一。

另外，還需注意處理除悲痛外的另外兩種情緒反應：遺憾和自責（如果有這樣的情緒）。

跟自己說，死亡不是一個小小的「我」所能左右的，但你能左右在親人去世這件事發生之後，自己的反應和人生，不要因為沉溺於過往而造就往後更多的遺憾。

最後，繼續往常一樣的生活，按你原有的步伐該做什麼做什麼，與外界多接觸，多社交。

提醒一下，如果你一直沉浸在親人離世的悲傷中走不出來，自我調節不了，那麼你不妨尋求專業心理諮詢師的幫助。

母親辛苦一輩子，把最好的給你，點燃了自己的生命，只為守護你能好好的長大。現在你應該長大了，母親卻因病走了，這件事情確實令人感到傷心和遺憾。從小你應該就是母親生命中的希望，現在雖然母親不在了，可你依然還是她的希望。母親肯定知道你現在的傷心和痛苦，雖然她現在無法再幫助你了，但是她應該還是會希望你能好好的繼續生活下去。為了讓母親的在天之靈可以安息，你要走出悲傷好好繼續走自己的人生之路。不用害怕一個人生活，母親當年扶養你長大的時候比你現在其實更艱難。要學會繼承母親的勇敢和擔當，好好的走出一條未來屬於你自己的路。當你走不下去的時候，要用母親的精神鼓勵自己，母親一直在默默的看著你，祝福你。

謝邀

拋棄過去，想那麼多沒用的！只會讓你愈加陷入深淵。

放下吧，時間會幫你沖淡一切

成長 轉變 現在的情況適合徹底獨立

挺遺憾，我都還沒好好跟我媽說讓她不要害怕有我呢我會陪著她 她生病的時候我都怕開口我怕我會哭會怕她看見我哭她也哭，對她的病情不好，轉入ICU的時候我都沒說什麼話，都是我先生在說 而且進去的時候是坐著輪椅進去的 當時她看上去我不至於會那麼嚴重……第二天下午就去世了，最後一面也沒見到也沒來得及說一句話…