小孩子適合晨跑還是夜跑？

如題，暫無補充部分

這種問題，其實不適合來知乎提問(沒有不好的意思)

因為，這樣的問題，很模糊，我不了解，小孩子的性別，身體狀況，跑步經歷與愛好

我個人比較建議，先進行嘗試

晨跑夜跑都試一試，一段時間以後，你的精力、身體狀況和個人偏好會給你量身定做的答案

早上氧氣密度低，人少車少開闊

晚上氧氣密度高，但是可能有社會閑散人員。但是絕對不會主動招惹15，6歲及以上的男性。

傍晚四五點好點

早上吧 一日之計在於晨

小孩子啊..？最好中午跑啊！

早晚容易出事。

跑什麼跑？？上完網課了嗎？？寫完作業了嗎？（開個玩笑）你的問題太籠統。沒法建議。

我認為適合大白天跑，安全性高

小孩子適合讓他自己撒歡，推薦夜跑，早晨起床費勁

我不知道是多小，看孩子狀態，如果一天下來孩子精力很好，晚上睡不著，就建議晚上，在8點左右最好，早上跑看看孩子一天學習是否還有精力，如果白天疲憊了，孩子的學習狀態也不會好

晨跑看天氣吧，沒有霧就行，但是注意補水和跑之前補充糖或者碳水，避免低血糖，直接補充糖可能要快些，碳水化合物相對慢點，因為身體需要合成，碳水就是米飯饅頭等等那些含澱粉的食物，可以少吃一點點，跑完也記得半小時內補充碳水和蛋白質，夜跑容易興奮影響睡眠。最佳時間，下午5點。

不知道孩子多大。年齡跟運動量聯繫，這個很重要。作為一個成年人，我晨跑居多，因為平時上班。我晨跑5公里，起床必須上大號，刷牙，臉可以不洗，千萬別貿然聽別人的吃東西去跑步，我一般會後程劇烈嘔吐，跑步前喝一點水是可以的。具體情況也因人而異，需要具體分析，積累經驗。

之前看過一個養生欄目：專家說一般在下午4～5點運動最好，學校很多的下午戶外活動也是安排在這個點，中午的話夏天容易太曬。