怎麼判斷到底是失眠還是在熬夜？
熬夜是現象，失眠是癥狀。
身為熬夜主力軍，當代年輕人都是這樣熬夜的。
熬夜的酸爽，簡直上頭！
但久而就之，熬夜成習慣後，可能經歷 被迫熬夜 —— 所謂的」失眠「
「失眠專業戶，想睡睡不著，難受。」 常人的定義：主動熬才叫熬夜，被動熬夜那都叫失眠。
但其實，並非所有睡不著都叫失眠！也並非睡眠時間減少就叫失眠。
那麼，什麼是失眠？
相對熬夜來說，失眠不僅僅要忍受熬夜帶來的生理上的變化，更要忍受心理上的變化。
臨床上，【失眠】是一種病。
其日間癥狀包括疲勞、情緒低落或容易發怒、軀體不適和認知功能下降，甚至可以影響工作和社交職能。目前認為，那些只有夜間失眠癥狀而缺乏日間功能損害的情況沒有臨床意義。也就是說，如果晚上睡不著，白天仍然精力充沛，算不上失眠。失眠5種表現如下：
1、入睡困難，輾轉難眠
2、復睡困難，提前醒來卻不能再度入睡3、睡眠程度淺，睡眠時間少，容易被驚醒。4、頻頻從噩夢中驚醒，醒後疲憊不堪5、晨昏顛倒，睡眠質量差當然，有很多原因都可能造成失眠，但並非所有失眠都需要治療。比如飲用酒精、咖啡等興奮性飲料造成的失眠，再比如日間休息多、抽煙、睡前運動過多造成的失眠。
熬夜雖不算失眠，但會引發失眠
千萬不要小瞧熬夜的威懾力！
因為熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，所以身體容易遭受各種危害。比如血壓身高、皮膚變差，內分泌紊亂等。
熬夜時我們的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等狀態。時間長了，就會容易出現神經衰弱、失眠等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症。
總結來說：
熬夜是一種人為行為，可人為調節。
失眠是一種非人為的癥狀表現，需干預。熬夜是身體的消耗，失眠是身體和精神雙重的折磨。所以，當你想睡卻睡不著，不要急著判斷是失眠，先試著合理調整自己的作息看看！
我是陳主任，專註睡眠健康及腦科學領域問題，關注我，睡好覺！
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失眠最典型的就是你想睡但是睡不著，怎麼也睡不著，然而熬夜就是你自己的主觀意識了。
額，個人回答
想睡覺不睡覺是熬夜
想睡覺睡不著是失眠
失眠就是你沒有任何事想做了，不想刷手機，不想工作，就想舒舒服服地睡一覺，但是怎麼也睡不著。
熬夜就是，你很辛苦地工作著，或者很新奇地刷著手機的段子或玩遊戲，又或者，你眷戀著一天，不想讓他溜走地這麼快，所以報復性熬夜，給自己一些獨處的時間。
——來自一個經常加班熬夜，以至於後來不加班熬夜都失眠睡不著的人的自白。以至於現在真的想睡覺，不想失眠都是靠褪黑素來實現的。
通俗一點來說
失眠是：
我想睡覺，我很困
我想睡覺，我很累
我十分想睡覺，我很困
我十分睡覺，我很累
但是，我睡不著。
能聽見莫名其妙的小聲音，腦子裡邊胡思亂想，我就是睡不著！
失眠受各種外界因素影響，有點被動，失眠的人自己很痛苦
熬夜是：
到點了，該睡覺了，但是手機真好玩
明天要上班，快睡覺，但是小說真好看
又打了一個哈欠，你的身體很困了，但是電視劇真好看，就快結束了，讓我看完！
熬夜是主觀自主選擇的結果，過程跟快樂，後果很難受。
熬夜之後經常會有三個問題，
我怎麼這麼困！！！！！！！
我昨天晚上為什麼不早點睡覺！！！！！！！！！！！！！
我今天什麼時候能睡覺啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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