早睡早起，晚睡早起，晚睡晚起，保證睡眠時長重要還是到點睡覺重要？

比如我晚上十二點睡六點起，睡眠時間六小時，晚上三點睡十一點起，睡眠時間八小時，哪種對身體更好？

到點睡覺真的重要，現在比較普及的是晚上10準備睡覺，11點入睡，期間11點到凌晨3點是人體新陳代謝的時候，所以必須入睡，至於早起，只要過了3點，起多早都沒問題。

都不好，早睡早起。跟雞學

睡得好最重要！

個人認為只要你養成習慣到點睡覺，睡眠時長也有了

這個要看個人體質的。

沒辦法有些人的確是天生的不用睡很多就能很精神，但更多的是睡再多也睡不飽。

先把每一種在自己身上分別試一段時間，看看自己屬於哪種睡眠類型。然後一直按照那種方式來進行自己的日常睡眠，生物鐘自然而然就養成了。

（註：一定要午休一定要午休一定要午休！！！午休可以讓你的學習工作效率事半功倍。）

盡量還是保證充足的睡眠。這樣可以有效避免黑眼圈痘痘還可以讓脾氣變好hhhh。

到點睡覺重要

睡眠時長和睡眠質量有關係，沒法有個標準，有人六個小時有人八個小時，這個很難說