鬼壓床十分頻繁會耳鳴聽到很嘈雜的聲音，要鬼壓床之前會感覺得到但控制不了自己睡著，真的想知道怎麼能解決？
我也有多年鬼壓床經歷，耳朵會出現雜音，甚至出現視覺幻覺 自己總結了一些方法，你可以試試。
1 睡覺前鞋子沿著床沿一前一後擺放，不能成雙整齊擺放。
2 睡前在床尾處搭一條褲子。
我自己做到這兩點以後，幾乎沒有再發生夢魘了，希望對你同樣有效～
1、實在困就睡過去（但往往我還是受不了鬼壓床的壓力掙扎著醒來）
2、改變睡姿（確定沒有一隻手壓著另外一隻手，或者身體某個地方有被壓到）
3、我高中有段時間被頻繁鬼壓床（大概每晚都會有因此恐懼午睡和晚上睡覺），原因我歸類為高三壓力太大，買了黑曜石（大概某寶就有100多一串），可能是內心有了依附鬼壓床發生的頻率就變少了。
（PS：不過習慣了之後甚至對鬼壓床有點感興趣hhhh高中強迫你午睡我就雙手交叉放在胸口腳交叉平躺次次都被壓百試百靈，然後就試圖坐起來變成清明夢在夢裡玩（？？？）歪題了，總之鬼壓床是很正常的反應，題主描述的狀態我也曾經有過，確保沒有被壓住的話可以先醒一陣子再睡，否則很容易陷入相同的狀態）
我經常性被鬼壓床，已經成為一種家常便飯了，昨天晚上照樣被鬼壓床，我每次都是用舌頭頂上顎，或者上下牙齒左右磨動，扭動自己的下巴，這兩個動作每次都能瞬間讓我從夢魘中清醒過來，記住，只要清醒過來，一定要換個姿勢睡覺，不然你馬上又會被鬼壓床
需要一點意志力吧...就是在那個時候起床...過幾分鐘再上床睡覺.
盡量讓身體保持安靜，因為你去動的話，嘈雜的聲音會更大。如果剋制不了睡意，就睡過去，你看我老弟我不也沒什麼事。不要怕，睡幾次就好了。最好的方法是調整作息時間，少熬夜，在該睡覺的點睡覺。
希望能幫助到你吧！
引起耳鳴的原因是有很多的早些去看看
耳鳴導致睡眠不好 很嚴重 早點治療
有預感時，耳機低音量舒緩音樂入睡，我是屢試不爽。
你這種情況我也有遇到過，前段時間我是睡前或剛上床淺睡狀態下「鬼壓床」之前感覺到，然後意志警覺了一下，把它驅散。這簡單來說是一種自我鎮定，或者說自我振作，需要較強的意志配合。
我們這所謂的「鬼壓床」，其實是身體的一陣恐慌感覺來襲，只是它到來時我們腦海會自覺補充一些恐怖的畫面或記憶碎片，導致你所認為的樣子。
究其根本，是因為身心的虛弱。有可能是壓力大、消耗大導致的腦力、體力不支，也有可能是病理、生活方式的原因導致身體被掏空。
解決的辦法可以試著保證足夠的休息時間，減輕自己的外部工作、生活壓力，保證食物營養均衡充足，堅持每天運動一小時。
一個健康有活力的身體是不會出現這種情況的。如果你做不到或者無效，去尋求醫生的幫助吧。
耳鳴是體虛的癥狀。
你心理壓力太大了，睡覺之前不要想，我也是，有一段時間就是這樣，鬼壓床和睡姿有關係，最好側身睡，不要平躺著，右側是最好的姿勢，然後就是睡之前喝牛奶助眠，白天的話最好做做運動促進血液循環啥的，也能助眠
最好的辦法跟家人或者其他親近的人一塊睡，這樣你會感覺有安全感 不會對周圍環境恐懼。等到鬼壓床的時候，一般都是想動動不了但是腦子已經清醒，這時候反正周圍環境安全也有人在旁邊陪你睡你大可以放心繼續睡覺。別給自己太多心裡壓力，可以睡到鬼不壓了起來哈哈 這樣多舒服
在枕頭下面放把剪刀。
說真的，你這情況跟我以前很像。。。其實是精神消耗過度了，入睡過程太快導致……試試控制自己精力像手機還有5%電量那樣就休息吧，慢慢就會好的。
剛被鬼壓熱乎乎跑來回答問題
我以前一直沒有特別注意鬼壓床的時候聽到的聲音。剛剛鬼壓真的很清醒的把所有感受都刻意記了一下。睡著突然感覺身子往下沉感覺不太對勁，然後聲音越來越大，嘈雜的小孩子嬉鬧的聲音。然後我又想起來之前有一次也是鬼壓，聲音特別大有點像某種民樂說不上來的那種風格。不知道咋回事。之前鬼壓瞬間極度恐懼和警惕。現在一快要鬼壓我就有預感，然後也不害怕，但是有點費意志力，像跟別人掙一個東西一樣，很費力氣，掙脫醒來頭很疼沉沉的。
我也是哎，就是耳邊會有各種雜音，眼前也會有幻影，但你最好努力閉住眼睛，不要睜開（因為真的會嚇到hh）,耳邊的雜音也會給你一個挺恐怖的心理暗示（我每回就在腦子裡無限循環劉昊然的名字給自己打氣的說hh）雖說這辦法有點中二，但蠻管用的，努力動手指吧，只要全身上下有一個地方動了就恢復過來了，但你最好能動了之後，下地喝個水上個廁所啥的清醒一下在上床睡覺，不然還會複發
其實這個所謂的鬼壓床就是沒休息好吧，早早睡能避免一部分的
如果實在怕的不行可以找親人來一起睡，會有安全感就不會有這個感覺了
個人建議你不要給自己一個什麼「鬼壓床」的心裡暗示，就平常心
你這個應該是那方面的問題，微博上有個蒼紙，他可以解決你的問題。鬼壓床或者睡眠癱瘓是一種非常普通的腦缺血這種心血管病的癥狀引起的，因此，不但會有耳鳴的癥狀，還會有非常可怕的頭暈、心悸、喊不出動不了的神經功能障礙、眼睛發黑或者暫時完全看不見東西的視覺障礙、出汗的癥狀。
低血壓、貧血、睡姿不正或者枕頭過高導致頸部受屈血流不暢，是引起鬼壓床的幾個主要原因。
我在快睡著(半夢半醒)之前，會明顯感覺到身體一沉一沉的(有下墜感)，此時我會翻個身換個姿勢再睡。如果仍有這種感覺，我就會起床上個廁所，回來就好多了。
我有時還會沒有任何前兆，睡著後直接進去鬼壓床狀態。昨晚我相信了別人靈魂出竅的說法，在鬼壓床狀態下強行睜了眼睛(感覺上)。結果我看到一個人頭黑影從我枕頭上方不停前伸，我的視野也在慢慢變黑，在這個過程中，耳鳴聲達到了最大，明顯感覺在大腦中行形成一條迴路，同時我的心跳的非常非常快，感覺就要猝死了。幸好我及時閉上眼睛，繃緊了全身的肌肉，才醒了過來。
不要相信什麼靈魂出竅，被嚇死了就虧了。
放輕鬆 不要害怕 ，我以前也常遇到，在清醒和睡夢間的境界點的時候，感覺會經常出現這樣的狀況，越恐慌壓力越大，放輕鬆甚至變成享受，就基本沒了。
每次有這樣的狀態，可以這樣想、誒、看看會發生什麼
也許就沒那麼恐慌了
鬼壓床許多人都經歷過，剛開始覺得很恐怖，也控制不了自己睡著。這時候唯一能做的就是什麼都不要想，因為越想頭會越重，陷的越深。聽見什麼都不要管，忍耐，雖然這段時間很痛苦，但是忍過去就好了。我是一名發作性睡病的患者，這個病的患者普遍有個現象就是鬼壓床，而且是每一天，學名叫睡眠癱瘓，還會伴隨睡眠幻覺。這也是鬼壓床為什麼如此真實又恐怖的原因。我的這個病，每天躺在床上一閉眼就動不了了，開始鬼壓床，意識清醒的時候就開始做夢。
也許有點偏題了，但是作為一個每天鬼壓床的人。我覺得這段時間什麼都不要想，聽見什麼都不要管。調整好作息，如果很頻繁可以去看看中醫什麼的，身體調好了這些癥狀也會減少。
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