最近特別累，老想不開，經常哭，半夜哭醒，時不時就想哭，覺得活著沒意義，我改怎麼辦，怎麼改正我的想法，？
你只要記得，這個世界上還有比你活的更糟更痛苦的人，她們仍然再堅持，你也沒有理由退縮，因為這個世界也只有一個獨一無二的你啊，加油。
我不勸你，
也沒什麼好勸的，
就像那句歌詞一樣，在人間誰活著不像是一場煉獄。
謝邀。
那就不要想，看慢綜藝（比如快本，嚮往的生活這類）聽聽相聲，睡前喝點熱牛奶，天氣好的時候跑跑步（運動會分泌一種激素，這種激素會使人心情愉悅）。
放空一下，調整一下作息，做點自己喜歡的事。看看電影，勵志的，不壓抑的（我個人不太推薦看喜劇，覺得喜劇過於諷刺反而會有點致郁）。
生活充滿未知，也有希望在前方，所有經歷過地苦難都是獲得美好的等價交換。
最後送上一句我很喜歡的台詞
人只要活著就不算失敗。——日劇《非自然死亡》
我大概今年五月份的時候，狀態和你差不多，自我否定，整夜失眠。然後慢慢調整心態，做自己喜歡的事情，有條件的話可以去旅行一下。
放慢自己的節奏，不要那麼著急。現在活著也是一件需要勇氣事，能活著，想要自己變得更好的你很勇敢了。
我們的感受是一樣的。但還要堅強的活著呀。我經歷了本來幸福婚姻的背叛，現在的我一直都無法再相信我老公。經常會想哭。我有好的外貌，好的工作。但都抵擋不了歲月磨平了婚姻的激情。沒了愛，沒了激情，也經不起了歲月。但還是要堅強才好。人要為自己活著，為父母活著，以後還會為孩子活著。這個世界，生咱的和咱生的才是最親密的人。其他人，真的都不重要。
接下來說說怎麼樣面對人生的困境，分為三點。
第一，認識與接受。
我們人生其實遭遇的很多東西，有些是我們原因造成的，有的是我們控制之外的意外。不管是什麼，這個事情已經發生了是既定的事實。相對論裡面講的關於時間和空間是相對的，但是事件是絕對的，意味著無論如何你都沒有辦法改變已經發生的事實了。既然沒有辦法改變，那麼你有兩種選擇。首先，你可以選擇是不接受，不接受就是逃避和抱怨，逃避只會讓你更痛苦，抱怨只能讓你更加懦弱。人如果被欺負了，在很大程度上是因為你很弱，所以讓別人覺得欺負你又怎麼了，你只是人微言輕。不接受，不但不能把你從當下的災難里脫離，你面臨的情況只能更糟。當然，你還有另外一個選擇就是接受，接受當下的現狀，意識到這就是你要面對的，冷靜下來，分析事情的各個方面，嘗試著不去逃避。稻盛和夫說「人生的真正目的就是磨鍊靈魂，塑造人格。」你遇到的任何事情，不管多倒霉，你都有可能從中學習和成長。你可以看成是世界給你成長的機會，當你跨越之後可能就是新的你。還有一點就是多看看人物傳記，你就會發現那些有巨大成就的人們不是他們沒有遭遇困難和挫折，相反很多是在面對逆境中成長起來的。顯然，接受現狀，是你最佳的選擇。
第二，尋找解決方案。
在這點上很多人會覺得束手無策，因為既然是較大的困境，很多事暫時沒有辦法解決的，或者是你根本沒有辦法應對的。但是不管怎麼樣，困難一定會過去，生活還要繼續。只要你放棄自己，放棄生命。說到這裡，很多人在痛苦裡的時候就容易產生放棄的想法，其實自己當下在旋渦里，不斷地折磨自己了，要想辦法儘快出來。或許你被傷得體無完膚，或許你的自尊被踐踏，或許你的善良被利用，或許你覺得世界都是黑暗的，但是你要知道這個世界的美好和黑暗一樣多，你只要往前走，你就一定會穿越黑暗。你只要扯開你心裡的黑暗，你就會有光。我一直相信宇宙是平衡的，多去看看那些網上陌生人溫暖的文章，這個世界一樣有溫暖有光。還有一點，如果你很抑鬱很痛苦，很大程度上是因為你自己本心很善良，善良的人一定會有好的未來，一定。
既然暫時無法解決，那麼應該怎麼減輕痛苦？答案是跟美好的事情接觸，重新建立自己。首先就是鍛煉身體。我當時去看心理醫生，他跟我講除了吃藥就是要運動。每次運動完，流汗的暢快感，會讓你感覺卸下了很多的垃圾。經過一段時間，你會發現自己身體變得緊緻輕盈，這樣讓你的心情變得陽光很多，你會覺得至少你可以控制你的身體，對生活會有掌控感，不會那麼地無力。我是自己做徒手健身和普拉提，當然還是個菜鳥，想要身材好，那是四年之後的事情，但是沒有關係，我要堅持，未來就會美好。其次就是吃好，我本身就是對味覺有要求的人，總感覺吃了一頓自己喜歡的美食，就會讓自己有幸福感。我不太喜歡外食，因為外食好的餐廳都很貴，目前對我來說就是消費不起，所以我都是盡量自己做。早餐肯定在家裡吃，花5分鐘時間就會有營養搭配合理的美味早餐。午餐我也經常帶飯，做早餐的時候做，吃好了不僅可以讓你有幸福感，還能控制飲食的合理結構。最後就是閱讀，讀一本好書就是和作者對話一樣，對自己的自我教育從來都不要停。這是你成長的原動力，也是你自我進化最好的引擎，認知改變我們的思考，改變我們的行動。我前幾年就是不愛看書，荒廢了自己，現在才發現過不好啊，都怪自己。
第三，當下很難，未來很近。
保持耐心，雖然現在很難，可是回顧過去，你會發現四五年都是一眨眼的時間，未來也會很近，只要我們持續改變自己，一切陰霾都會過去，未來一定會好。我們唯一能做的就是改變自己而已，別無他法。我很喜歡《肖申克的救贖》裡面的主人公從來不抱怨不逃避，他一直在做著他能做的事情，即便為了圖書館的籌建資金，寫信都可以堅持好幾年，現實中又有幾個人能夠堅持那麼久呢。我最近在思考，或許這個宇宙就是一張時空水面，每個人都對著這個水面上面丟上自己東西，你要不停地丟，不停地加大丟在上面物質的質量，然後才會漸漸地產生漣漪，而漣漪一定會產生，只要你持續。
我也經常會有這種感受，很想放棄自己，放棄自己在爭取的一些東西，做什麼事之前總有一種懷疑的心態，我做這個有什麼意義，我都不想活了，活著那麼苦那麼累，但是有時候又覺得充滿力量，我覺得對我最有效的方法是運動，我堅持早上起來鍛煉，很多人都以為我是在減肥，但是我其實馬甲線都有了，我不是減肥而是在與我的生命和我身體里的喪做抗爭，我鍛煉後不可以保持一整天都有精神和活力，但是我能保持起碼幾個小時是有活力和勇氣的，我覺得這就值得我堅持。也許我會在下午的時候接著喪，但是我已經把自己的身材和健康保持的越來越好，這個小小的成就在我的生命中好像也有那麼一點意義。
這種成就感也會給自己帶來一點點的力量，因為生命里的很多東西真的太需要勇氣去面對和接受了，哪怕一點點的力量都能讓自己獲得不少的力量，尤其在20出頭的年紀，出身不好，自己又沒有做什麼有成就的事情，總是會不停的懷疑自己，和否認自己，認為自己非常的失敗，好像什麼事情都做不好，但是你看看知乎裡面其實迷茫的人很多，這可能已經成為不正常的正常，之前看了日本的一本書叫做《下流社會》講的就是年輕人對生活失去興趣，過著一種自給自足的滿足生活，非常佛系的人生態度！確實這種現象已經越來越多，但是我有時候也依然覺得自己快樂不就好了嘛！為什麼一定要努力一定要虐自己！
但是有時候又會在這種狀態裡面反思，我真的就願意一直以這種態度活著嘛！如果我願意我為什麼又要常常的去懷疑自己？
要不要去看看心理醫生，希望你不要生氣，感覺有點抑鬱的徵兆，有時候如果生活中沒有太大的不幸，而產生這種情況的話，我們要正視它呀，如果不是抑鬱的話，我們就找點開心的事情調整調整。如果是的話，我們就要配合治療。加油哦
很理解你的心情，抱抱吧，我不知道該怎麼安慰你，因為我也是中度抑鬱加焦慮，我不喜歡這個世界，但是我怕死，我孩子還小不能自立，我父母已年邁承受不了白髮人送黑髮人的痛處，所以我得撐著，撐到孩子長大，撐到送走父母，也不敢和別人交流這些，因為不是每個人都能理解這種心情，但我時常反思，通過日常同事間的交流，找他們快樂的點或難過的點，換位來平衡自己的心情，還寫日記記錄自己每天的心情，怎麼想的，就想是對人傾訴一樣，對著燈光下自己的影子，抱抱自己，對自己說一聲加油，會有幫助。
看到你這段文字，我不能說感同身受，但我也有過同樣的感受。我不知道你經歷了什麼也不知道該怎麼安慰你。要不就先說說我吧。
本人女，27歲，結婚三年了，備孕九個月。本想著今年生個豬寶寶卻出了岔子，工作不順，備孕也沒成功，按道理我也很認真的在生活啊，可是命運哪裡會按理出牌啊。我也恐慌過，憤怒過，悲傷過，可是有能怎麼樣呢，日子還是日夕日落。難過的日子不要回頭望，生活還是要掙扎向前的。
說實話，我們有什麼道理不懂的，可是卻安慰不了自己，我也說了。給你介紹部記錄片吧（人生果實）。祝你一切都好。???????)
很多人的回答都在讓題主堅強、忍耐等等，但其實這些都不是題主真正想要的答案。
題主意識到自己有負面的想法，但是自己沒辦法去控制這種想法，是出於一種精神不健康的狀態，用一般健康人的要求去給題主提建議，無非是強人所難。
就好比一個人腳扭傷了，走路走不快而煩惱，然後旁人不知道他的傷痛，一味地說你怎麼走路這麼慢。
心理疾病就是這樣的一種病痛。
如果題主所說情況很嚴重且短期內無法改善，可以考慮找一些正規醫院做個心理諮詢。
假如你害怕做心理諮詢，沒關係，這就像普通人做體檢一樣，大腦也會有生病的時候，做個大腦的體檢，發現問題儘快解決就行。
首先，加油！加油！加油！！！
活著真的很好，常言道，苦不苦，想想紅軍兩萬五。
失戀了就再去找一個，男女感情大部分沒有想想中那麼深情。
生病了就去看病，當遇見那個未知的時間變成已知時，悲傷在所難免，請思那些愛你得人，享受被人愛著的幸福，然後坦然面對那個時間。
貧窮的話，做一個書生，畢竟窮書生不分家，多看書，只求個精神轉移，萬一不小心學到些東西，以至於未來好起來，那就撞大運了。
你要想想你媽媽忍著痛把你生下來不是讓你這樣放棄自己的 去醫院看看 你不想活 有很多人渴望活著 只要活著就沒有過不去的坎
安靜下來，平靜下來。想想如果排棄所有的一切，你會想認真地做些什麼。再想想如果你真的這麼做了，什麼事物（或人或物或情感）會離你而去，然後讓你追悔莫及的。然後，大概你就知道你需要做些什麼了
要記住 你比這個世界更值得 可以嘗試去看看心理醫生
請朋友你不要陷進讓自己絕望的死循環，走出來，不能改變的東西就不要再讓自己糾結在裡面了，抬起頭來，向前看。加油！我們都相信你！
推薦你看一本書，叫做遇見未知的自己
建議看看余華的《活著》
太宰治的《人間失格》
兩種截然不同面對方式，或許你能找到答案
最近被騙錢了，差點連基本生活都保障不了。然後想著還要補貼家裡，現在這樣怎麼補貼呢？十一月的前四天我被生活毒打得很慘。不知道今天第五天會怎麼樣。但是活下去的話就能好好賺錢了呀，過年可以回家見父母呢。我困難的時候我有朋友幫忙。
我被騙錢的時候有點想不開，但是只是把事情和朋友說了一下，就輕鬆了很多。雖然偶爾還是想不開啦。你試試找別人聊聊嘛
我建議還是去做一些諮詢……按你的說法，情緒已經不受控制了，強行逼迫自己做所謂的改變是很痛苦的，也不一定有用處。我最近狀況也不太對勁，每周都找諮詢老師，不知道結果會怎樣，但是做完一次諮詢就像排了一次毒，會舒服一段日子。
找個人吐槽或者放自己一個假，我身體比較弱，只有工作力度稍微一大點，就覺得特別難受，全身都痛，每次回家路上就想自己怎麼怎麼累，感覺沒人體會自己的痛苦，特別抑鬱，感覺全世界都拋棄了自己，但是只要休息一天，就覺得生活特別美好。
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