25歲的人 怎麼壓膝蓋 最近學舞蹈 老師說膝蓋太大了 很用力收緊 還是突出？
09-22
紙上談兵的教學，完全做不到從實踐中來到實踐中去！什麼時候開始壓膝蓋？當膝蓋影響到了後續進步和發展的時候，才要準備好膝蓋的糾正工作！藝術生尚且這樣，何況25的業餘愛好者呢？
膝蓋不用壓吧，說實話沒太理解什麼是壓膝蓋。如果是為了膝蓋變成外開站立略微X的樣子，肌肉收緊，綳直膝蓋，慢慢就會成那樣
別，壓膝蓋很容易膝超伸，就是通過變形達到腿直的效果，但是會很難受很難受。
「天氣預報腿」，就是這麼來的
謝邀
膝蓋千萬不能壓！！！膝蓋不像腿 他特別脆弱！！ 25歲 你肯定就是把舞蹈作為一個愛好了 千萬別太猛了 要不到了以後膝蓋疼的都是常事了
而且大膝蓋是天生的 改變很難 只能靠自己的意識 收緊 千萬不要藉助外力強迫
繃緊，站直，膝蓋慢慢就收緊了，不要人為去壓，個人感覺不好
謝邀怎麼壓膝蓋？就用力壓唄？不過25歲韌帶本來就很難再練了瀉藥～
壓膝蓋的方法有很多，但都得長期壓。我自己之前的膝蓋也是太大，後來老師說可以讓家人坐在膝蓋上壓一壓。自己坐在一張椅子上，把腳放在前方另一張椅子上，腳脖子放上去，身體大約90度左右。讓幫忙的人坐在膝蓋上就可以啦。
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