英語通過很努力有了一定基礎後，如何突破瓶頸，特別是聽和說？

費了好大的勁學英語，現在個人雅思7.0 （L7+R8.5+W6.5+S6.5），在國外讀了一年LLM，現在外國的一家律所工作。一看雅思成績，就知道是發展不均衡型的，考了好幾次才達成目標。從小受到的英語教育一般，大學二年級才開始自己拚命學習，考過GRE，一直是閱讀比較突出，寫作勉強更上，聽力口語不怎麼地的狀態。跟著糾過英語音標，聽力有進步，多年訓練加上在國外一年後，有明顯進步。

個人覺得的一些困惑：1.我記不住其他人用英語說的東西。因為我自己挺喜歡模仿其他人說話的語音語調（當然是中文），當我回想一個人說過的話中文的內容語氣都特別清晰，但是英語聽完就忘，特別是在國外單位同事說英語，當時能理解意思，但晚上回家完全沒辦法記清楚說的原話，只能回想起有自己中文理解的內容。 2. 日常口語沒辦法說出來。同事很友好，我也想進行關心，發現我做的題很多，但有的時候同事電腦壞了弄好的word不能用了，我想安慰一下，還要百度。也許可以用個don『t let it get you down.

我自己是個天賦一般的人，初中英語還不錯，高中一下不及格，然後費了好大勁考到126高考的時候，然後就很難突破。上大學的時候，身邊小夥伴都很強，大二還掛過一次英語，然後又發奮圖強，重新刷了成績，考托福考雅思考GRE考高級口語，費了老命了，惡魔奶爸的一些資料也看了，現在勉強能使用使用英語，拿了高級口譯筆譯，閱讀成績一直不錯，寫作強行學習也還過的去。有段時間每天8個小時在學英語，練聽力，堅持了1年左右吧，現在也每天都有在學習，但至今為止沒有出現傳說中聽力一下子雅思突破8.0,也只是從5.5刷到了7，也只有一次，剩下的一般是6.5的樣子。

所以那種特別有天賦的人，覺得英語學習特別簡單的人，裸考通過雅思，不用回答我的問題。期待靠努力，可以理解我這種英語天賦一般但完全靠苦工學英語的，能給我一些建議。謝謝啦。

謝邀

他山之石，可以攻玉。既然知道自己在語言習得方面沒有特別有天賦，那麼就在自身經濟能力允許範圍內，找一個適合自己的專業老師帶著踏踏實實地把英語學好就是了。另外，題主都在律所工作了，那麼肯定知道術業有專攻這個道理了。

關於題主提出的幾個具體問題。

一、聽力不是「翻譯」能力，而是「理解」能力。無論在課內學習還是課外預/復/練習時，都應該有意識地養成理解的習慣；

二、口語的提高是基於發音的標準度、積極單詞量的擴展、寫作練習、語法精通度、有反饋（糾正）的主題對話練習等因素。有些是可以靠自學，有些卻需要靠專業的指導與反饋；

三、學習效果=學習態度+學習習慣+學習方法+單次學習時長+學習頻率+學習持續性+個人天賦+老師資質。根據題主所述，題主的問題應該是出在方法、單次時長、師資上。

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1. 刷知乎的時間用來刷Quora

2. 手機、電腦等系統語言改為英語

3. 默認搜索引擎用谷歌/必應英文版

4. 英漢詞典換成英英詞典

瓶頸期的突破多半是量變引起質變，要麼你在多工作幾年就好了，要麼你現在加大暴露在英語環境下的強度加速突破。

語言指代意義，腦海里某個意義用什麼單詞激活的次數多，就會跟那個語言聯繫更緊密，比如有的留學生第一反應是單詞paper的東西，有的國內博士第一反應是單詞「論文」。你很多年一直用中文激活腦海里的各個意義，只有用英語更密集地激活它們，才能做到理解的東西用英語儲存、用英語調用。

《How to Teach English》一書中說好的語言學習者有如下特點：

1. 樂意聆聽，熱切仔細地聆聽語言的方方面面，並認真思考。
2. 樂意試驗，不管內向外向，好的學習者都不怕犯錯，會小聲或大聲地使用自己學到或想到的語言。
3. 樂意提問，對於自己不理解的部分適時提出疑問。
4. 樂意思考如何學習，不斷尋找適合自己的方法。
5. 樂意接受他人指正，不怕沒面子，只要對方提的是建設性的意見。

題主可以自我檢驗一下，看看還可以在哪些方面努力。

題主的經歷非常有意義 按題主的條件和水平遠高於一般人 尚且與自由交流的標準尚有距離 所以學好英語 一個要長期堅持 一個方法要科學 方法科學 學習就是有效 長度期積累必有質變 方法不科學 再長也是無效 不會質變

我光聽力練習了上萬 小時 還在堅持中

只有通過多練，讓量變達到質變。

看了你的情況，主要的問題就是，你的思維方式是翻譯式思維方式，而英語思維，是不用藉助翻譯理解的英語母語思維。這也就是為什麼中文理解的意思不容易記憶深刻的原因。

解決辦法：試著不要翻譯，用英-英的方式重新理解。