如何減去大腿上多餘的肌肉?對，就是肌肉？
09-20
先減肥肉，對，就是肥肉。
不運動，一個月真的有用。
如果是胖紙，那是脂肪，減肥去吧。如果是肌肉腿，您看看能不能深蹲到2倍體重，如果達到這個程度，您減少深蹲類訓練，加入慢跑類有氧就好 沒聽說就只減大腿肌肉的，植物人可以沒肌肉，方式是躺著不吃也不動！
少吃點飯，熱量少點，就給餓下來了。
謝邀
為什麼要減去肌肉？
看到有人回答通過躺著不動和少吃來減腿上肌肉，個人認為這樣有悖科學和健康
第一，躺著不動少吃，是全身的肌肉都會產生棄用性萎縮，不一定最先瘦腿。
第二，少吃不動或可引發肌少症，嚴重情況可致死，
如果確定自己不是脂肪過多（如果是脂包肌類型，建議還是整體減脂為先），單純的肌肉線條凸顯，建議多做腿部筋膜放鬆，拉伸整條腿肌肉，抬高腳跟，冷熱敷加快血液循環試試
另外，學會正確的站立（骨盆中立）和走路（伸髖帶動，不是踏步）姿勢，不要大腿肌肉過分代償，應該可以讓你腿變美一些
在家躺著不動，出門兒坐輪椅，在保證飲食熱量缺口的情況下少吃蛋白質。
我tm教人這些會不會掉肌肉啊？
所有人都在拼了命的增肌 追求刻度 線條
女性如果為了美感 請參考 維密
頭一次見要求減肌肉的
哈哈哈哈哈 太簡單了 坐輪椅一個月 就當自己殘了 不走路 不抬腿 去哪兒都是輪椅
你肌肉不減 我把頭擰下來
大量的空腹有氧，時間維持1小時以上，消耗蛋白質，蛋白質平時攝入不要太多
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