雙打羽毛球總是輸，影響隊友也影響自己心情，怎麼辦？

在球館打球，輸的就下，贏的就接著打。

不打球

在討論有關羽毛球戰術、球路組織、位置配合的問題時，其實都離不開一個「活」 字，經驗只是作為參考，永遠不可能象「凌波微步」那樣只管自己走步就可以躲避人家的刀子。你有套路，別人肯定有反套路，羽毛球的樂趣就在這裡面啦。

1.換搭檔。雙打配合就像談戀愛。自己覺得不合適就換人，自己合適就多溝通怎麼分工協作，進攻時候誰主攻誰主封？進攻的人要讓攻直線還是斜線？節奏是直接重殺還是殺吊結合？說殺中路還是追身？封的人要不要跟直線？怎麼一直壓著對手打？

2.讓自己成為大腿。看視頻請教練去練球。提高自己的能力，讓你的隊友都是打上手球。

3.溝通讚美多打氣別給臉色，沒打好多說我的我的。

我也是這樣的，同問。感覺自己完全沒有打雙打的感覺，根本不會打雙打。

我們是這樣操作的：贏的繼續，輸的下場，但是連贏三場的，也要下場，並且拆開。輪換多一點。另外就是找些視頻看看，提高自己的水平。

打球老是輸，容易不開心，慢慢會消磨你對羽毛球的興趣。雙打尤勝，因為隊友也會鬱悶，雙方互相影響，打的就更差了。雖說打球不必要太在意輸贏，但誰也不想總輸，有輸有贏比較有意思。

題主提問也是想打得開心一點，可以試一試下面的方法。

短期來看，找旗鼓相當的對手。怎麼判斷呢？就是能和你多打幾個回合的那種，不要總盯著場上的高手，想去挑戰他們，打球要挑戰自己。和旗鼓相當的人打，先體會那種連續打回合的樂趣，這樣也會有輸有贏。

長期的話，你要明白，技術不是短期可以提升的，你很可能要維持當前水平一段時間，提高的話一方面是技術水平，另一方面是實戰經驗。幸運的是，只要你堅持打，經驗一定會提升，技術則需要人指導。這個急不得。

最後，打球安全最重要，別受傷。

雙打的好搭檔千金難求....但是現實中遇不到好的搭檔，可以從以下幾個方面解決：

你是否在打了4-5個球之後，可以認識到你搭檔的技術水平，戰術素養，各個技術的長短板？

如果可以有明確的認識，然後實力足夠強，那就把比賽往可以發揮自己搭檔長處的地方引導。

如果自己實力一般，就多多溝通、多多鼓勵....爭取可以打出自己最好的水平。比如我感覺這次搭檔很差，我就把注意力放到自己的失誤控制上。

如果自己發球，就關注自己的發球點，和第三拍的反擊。如果第三拍是搭檔接，那就聯繫關注自己的反應...和被動球的回擊。

如果自己搭檔發球，那就注意兩腰的保護，和底線球的反擊，然後對手挑高球，就練習自己高吊殺的連續性和移動的回位。

如果對方發球，自己接發，那就練習發接發，看看能不能打出成套戰術，例如接發球斜線壓底線，緊接著網前前壓。或者接發球撥對方反手進網，緊接著移動，抓他網前。

如果自己搭檔接發，那就關注第四拍的反擊。要是在前三排就沒有了也和自己沒有關係。

然後如果發現對方有固定套路，看看自己是否可以控制球，打破對方的套路。

我每次打球大概都會在心裡記下：這一局，自己發球失誤送了幾分，連續後場進攻的了幾分，殺球失誤幾次，網前小球失誤幾次，自己打出了幾個組合。然後大概有哪些球是搭檔失誤的，或者丟分的，如果丟分是否和自己前一拍有關係？或者是自己的站位錯誤？如果是的，自己該怎麼改進和提升。

那是那句話，關注點不要放在輸贏上面。做好自己可以做到的，把自己可以控制的做到最好；如果是自己控制不了的，就儘力去彌補，把損失降到最小，或者耐心控制自己的失誤，等到對方失誤。

這個是所有競技類遊戲/體育項目通用的。

私下裡多練習唄，每個人的風格不同，看你兩適合成為一個組合嘛。

場上十分鐘，場下一年功！

賽場外練體能、練技術、看比賽！

雙打講的是配合，提前和隊友分好前後左右區域，打法前後還是打左右都可以，但一定要說清楚，還有雙打節奏外面基本以快為主，快搶網，快速下壓勝於一般殺球，多練一下快打的節奏吧

個人感覺，如果實力有差距，兩邊都盯著技術差的那一方打的話，還能打起來。

但如果四個人裡面就一個人技術不好，那就這個人跟誰搭檔，誰就必輸，除非對面放水。

因為雙打站位的問題1+1 &< 2 的效應還是挺明顯的。

非要說該如何練習配合的話，至少，起高球以後換平行站位，進攻時前後站位，網前的有意識多放網，後場的多下壓，這種基礎配合要練好。剩下更多的配合就要花點時間磨合了。

技術的話，個人感覺還是單打鍛煉更多。

要麼下苦心去練習雙打，要麼就單打。打完羽毛球不應該是愉悅的嗎？像你打完雙打，自己心情不好，同伴的心情也不好，這不是忘了初衷了嗎？

我打籃球那會，從來不在意輸贏，每天打球都是開開心心的。

所以心態很重要。

--品牌媽媽

心態也是決定勝負的關鍵因素。我覺得自己的心態就非常不穩定。特別是比賽的時候，容易緊張，緊張之後動作就變形，發力也會有問題。平時打著玩的時候就不怎麼關心輸贏，反而更容易贏。所以我建議，不要太在意輸贏;享受過程就好。

既然是雙打，有一個辦法就很好用。打不過他們，就加入他們。換個隊友，換組對手，我就不信贏不了了還。

還有自身的提高，正所謂越投入，越幸福;如果真的非常喜歡羽毛球，就努力讓自己變強吧！

首先，雙打最關鍵的就是三個環節，小球，高遠球，佔位。

1高遠球.如果你和隊友都學過標準的4個動作發球，擊球，檢驗的最好標準就是 我方底線擊打高遠球，到對方底線，一般來說高手可以通過全身發力，即使23磅的球拍也可以做到。 1-2年的業餘一般不行，這個時候拉25-26磅的線就可以解決，但是拉線帶我時候要注意，球拍最高能拉多少磅，超過範圍，球拍很容易壞。

2.小球，發小球時，我們2人配合的技巧，可以去網上多多了解下，最簡單最實用的就是發小球，前方是發球隊員，後方屬於另一位，發小球的發完後，腳要動，來接對方的左右吊球，很多吊球厲害的人，隊員接不住那也沒辦法，我也接不住，畢竟左右小球要自己學比較難，。 發小球前，後方球員的站位很重要，最好站在中線靠左10-20cm,左腳在前，右腳在後，身體偏右，這樣無論對方高遠球擊打到左邊還是右邊你都可以快速接球，左邊的高遠球，左腳向後，側身反打，尤其是25磅，高磅的球拍，即使動作不標準，也可以打的很遠...右邊高遠球，正面擊打。

高遠球可以通過轉體，或者自己擊球是手勢的朝向，來控球，打左邊高遠球，還是右邊高遠球

3.站位，隊友向前接小球，你就得動，看對方可能擊球到那邊，就準備向哪動，靈活補位很關鍵。