你在睡覺之前會幹什麼？

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會看書或電視劇，然後閉上眼睛在腦海中構造一個只屬於我的世界。就像寫一個劇本一樣，這個世界有各式各樣的人物，然後設定好劇情，在一點一點實現細節，精確到每個人物的每一句話。這個習慣已經保持六年了，除了實在太累倒頭就睡，幾乎每晚都會這樣。在這個世界裡，我可以扮演我喜歡的人，體驗他的生活，劇情可以完全按照自己想像的那樣發展。可能有點異想天開，但我覺得很有意思，想著想著就睡著了……

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聽喜馬拉雅睡前故事hhh。中外短篇小說那種

定時20min自動關閉，腦補畫面有助於睡覺

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刷牙洗臉，關燈躺好，做個放鬆訓練或者聽聽白噪音（建立固定的睡前儀式，讓自己的身體自然而然地熟悉這種儀式，長此以往，以後刷牙洗臉之後身體就知道要睡覺了），完了以後閉上眼睛睡覺。

推薦幾個我喜歡的工具給樓主：

速眠醫生公眾號，好睡眠365APP，小睡眠～

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看看有沒有要回復的信息，再想想明天要幹啥嘞

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看知乎日報和豆瓣

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讀書，打遊戲，看視頻，聽歌，大部分時間是聽喜馬拉雅音頻睡覺的

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鬥地主（把貓推開），瀏覽電腦（把貓頭推開），煲劇（不要忘記擼貓），聽歌（要輕輕拍著貓打拍子），吃點小點心（要躲著貓），刷牙（貓對這不感興趣，好像被它鄙視了），玩手機遊戲（被貓干擾輸了N次），給貓吃夜霄，喝水，在床上逗貓玩兒，躺進被窩，把貓從被窩中趕出去，閉上眼睛，把貓從被窩中趕出去，再次閉上眼睛，閉著眼把貓從被窩中趕出去，以上動作可能持續N次。

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習慣看書，看累了就玩會手機

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在回答這個問題前看到很多說睡前要泡腳，喝杯牛奶……，好像這是睡前前奏，說的鄭重其事，我個人覺得這純屬個人習慣，一句話適合自己的最好。至於睡前做什麼，做你想做的事，該睡的時候就睡，就是這麼簡單。

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胡思亂想滿腦子跑火車，所有該做還沒做的事情都隨著燈的熄滅出現在眼前……

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謝邀，有時候看書，有時候聽書，有時候玩手機，最近看了一本書，太入迷了，一晚上看完了才睡的，《活著》

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大部分：打遊戲，刷抖音，看電子小說

有時候：聽古典樂，看書，和朋友聊點有意義的話題

昨天：看吃播看到凌晨【認真臉：不要睡前看吃播】

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打開小愛同學 聽武林外傳 一直循環

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玩手機

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睡覺之前會把孩子弄得亂七八糟的玩具收拾好，規整好所有雜物。想看書，永遠沒有實現。睡前看看手機倒是成為習慣。汗顏啊！

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當然是上廁所啊。

有點強迫症，睡覺必須上廁所。。如果沒睡著，要再去，非常麻煩。

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閉上眼睛回想發生過的事，在思考明天需要做的事，沉澱下一天的心情

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聽睡前音樂，輕音樂，然後情緒會平靜一點

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