如何更好的瘦腿？

09-20

每天1??0??分鐘告別大象腿??
今天教大家的動作既有普拉提也有瑜伽，主要針對瘦肚子和瘦腿!大家get起來吧

動作1天鵝式(臀腿拉伸)
動作要領:一隻腿彎曲、一隻腿向後伸直。雙手放在身體前側，輕輕撐住墊面。臀部^下壓，收緊腹部，保持自然呼吸，感受臀部和腿部的拉伸感，每天每側拉伸30秒

動作2大腿前側拉伸
f動作要領:雙腿屈膝跪坐在瑜伽墊上，屁股坐在雙腳之間，雙手握住腳踝。身體平躺在瑜伽墊上。收緊腹部，保持自然呼吸，大腿前側有強烈的拉伸感。保持30秒到一分鐘。根據自己身,體的情況做，不要超出身體極限。

動作3仰卧伸屈腿(每天每側15個，3組)

動作4臀橋上抬腿

動作5魚王式扭轉
?堅持做一定會有效果的，每次我做完都是搭配按摩霜按摩腿部
我自用的一個分享給你們

看我現在的腿，有木有很羨慕
好啦，今天就分享到這裡啦，有什麼問題可以評論或者私信我哦！我會及時回復噠~愛你們?

瀾墨滾輪緊膚霜

效果是沒得說的，自帶滾輪，非常方便不麻煩

這個問題，我必須要回答！

首先，我要慎重的表明，我不是ws！！我不是ws！！我不是ws！！重要的事情說三遍！！
我的腿是屬於水腫腿，粗粗壯壯的，相信很多大象腿的小可愛都能懂我的感受
我曾經為了瘦腿，拚命的跑步，結果我腰瘦了，腿沒瘦，還是那麼的壯，而且那時候很喜歡隔壁班的一個身材好好，成績很好，長的很好看的男生，可是你敢追嗎？估計別人都會被你的腿嚇跑了……再加上家裡人一直都說我腿粗腿粗，叫我多運動，我真的好想哭，是我不運動嗎？每天跑步，真的減不了好不好！！而且又準備高考了，壓力真的好大好大，好想哭
於是我去試了所謂的網紅瘦腿霜，什麼芙啊，茉，Y ，好的，讓我冷笑一下，畢竟因為買這些，差點窮到吃西北風了，而且還沒有效，塗到腿上火辣辣，真好
後來我遇到了我生命的曙光……一個很多明星推薦的一款瘦腿霜，剛開始我也是抱著懷疑的態度的，想它會不會塗了也會很辣，甚至沒有效果，想它反饋是不是假的，後來我是看到小姐姐發她自己用的視頻給我，也經常在朋友圈打卡，我就狠下心來，決定試一下了，現在我的腿嘻嘻，可以穿上好看的小裙子啦，可以任性的穿超短褲啦
所以你們要安利嗎嘻嘻，安利小裙子也可以呀
.........................................................................放圖咯～有圖有真相！
?

現在的腿和曾經的腿，你們喜歡哪一個呢
嚇死人的粗腿再也沒有啦，現在就可以挑戰我之前從來沒有試過的衣服，去找我男神咯！你們要給我加油喲！！
要私信的人太多啦，我比較忙，會經常沒有時間回復，大家請諒解，而且我不是ws！我不是ws！我不是ws！重要的事情說三遍！！你們想安利就可以給我留言！

這個答案下，微商賣瘦腿霜，競爭也還蠻激烈的啊。

謝邀！！！這個問題我必須要回答一下了！
因為我的肌肉腿是因為小學，初中是當運動員的時候訓練出來的，而且當時沒有注意到這個問題，放了兩年才注意到我的腿型不好，而且腿很粗，這時候已經是非常的不好減下去的了，後來我也試過很多方法，有減肥藥啊，倒立，靠牆站一小時……我都用過，不是沒有效果，就是效果不明顯，有一段時間，有很火的瘦腿霜，我試過了幾個，有的還可以，有的根本就不行，現在作為一個資深的瘦腿成功者，我可以給你排一下瘦腿霜的雷讓你們不要再入我進的坑咯，都是我的血淚史啊，花了不少錢，效果不明顯。
第一個，吳昕代言的，忘了叫什麼了，花了我兩百多吧，鐵的滾輪設計的，用了幾次效果不明顯，而且還火辣辣的，但是想到我花了錢的，堅持全用完了，效果就是瘦了五六斤吧！效果是有的，就是不明顯。
第二個是戚微代言的是一個英文名字的，

關注了挺長時間才用攢的零花錢買的，一開始很興奮，以為一定不錯，用了後發現它有點油膩，用完之後要清洗，手動按摩，對於我這種懶癌患者來說很麻煩，而且效果也不是很好，然後就半價送人了。
第三個就是我現在再用的，好象是婁藝瀟推薦的，效果不錯，第一次用完以後就見到效果了，而且是硅膠滾輪，，沒有什麼辣感，後來有堅持用了幾次，都有效果，現在就是成功瘦腿了，而且也不貴，也就一百多塊錢，真心和你們推薦，而且真的是有圖有真相噠！↓↓↓↓↓

最後我想告訴你們，我不是VS，我不是VS，我不是VS，重要的事一定要說三遍！！！！
而且我只是推薦一下，你們可以不參考這個。

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