請問下健身的兄弟們，我們說某某卧推60kg、80kg的，是單算兩個鈴片的重量還是把卧推桿也算進去了？

09-19

很多菜鳥都喜歡在說杠鈴重量時，說單邊或者兩邊杠鈴片重量。
很好奇，當他告訴別人，自己體重60kg， 80kg的時候，是單算左右邊胳膊腿，還是把軀幹和頭的重量也算進去了？

一般是把20公斤的桿算進去了的。不過這還得看個人，我之前還喜歡說單邊的重量

20公斤的重量很少么？為什麼總有人說不算呢？

最頂級的奧運會比賽上，0.01秒定勝負，1厘米定成敗，1公斤定強者。

或者世界頂級大力士比賽，其中的硬舉大桶項目，從250公斤起，每10公斤，15公斤，20公斤為一個坎，分別為：250公斤/551磅　第一個重桶：260公斤/573磅　第二個重桶：275公斤/606磅　第三個重桶：285公斤/628磅　第四個重桶：300公斤/661磅　第五個重桶：320公斤/705磅　第六個重桶：335公斤/739磅。

那20公斤怎麼就不算重量了？
就連普通啞鈴中間那個小桿和兩邊的鎖頭都算重量，你買一對40公斤啞鈴，不算杆子的話，是給你發36公斤的還是44公斤的？

我覺得大概有兩種可能，
一個是知乎大神們遠超世界大力士級別，什麼20公斤對他們來說就跟2兩一樣的重量，直接忽略了。
還有一個就是對標準奧桿的重量根本不知道，根本沒概念，也不懂，所以也就沒法算進去重量。
否則20公斤都不算，天天健身房裡那些推空桿的新手和廣大女性同胞都推空氣呢？
別逗了，也就是有些杆子上沒標示出重量而已，所以很多半新手小白也就只知道兩邊掛的杠鈴片上寫的大大的20KG而已。
推80公斤和推100公斤來比，對大多數人都是一個飛躍性的門坎，結果到頭來20公斤還不算了？
最後，只要是健身房裡那種國標2.2米長的粗奧桿都是20公斤的，不排除有小廠子做的縮水，浮動個1，2斤的重量，但是不算這20公斤重量？
完全沒有的事。
另外，卧推的時候仔細看看杠鈴桿的卡頭上標稱的重量，如果沒有就張嘴問問教練，那隻會讓人覺得你專業，而沒什麼丟人的。
看一看標準杠鈴桿的重量。

總重量

桿的重量也要算進去的
正常情況下
卧推桿是45lb（20kg左右）
所以人們說的總重量
都是杠鈴片加上桿的總重量

有的人也會把虛榮心的重量加上
比如說我
我健身4年
卧推100kg

每組可推12個
能規規矩矩整4組
其中虛榮心占重15kg
每一組虛榮心可以幫我多推4個
然而我只能推一組
剩下三組老虛幫我推
四捨五入
我能推長城

肯定是說總重量。
非常不明白為什麼總有人喜歡說不帶杠鈴的重量，還碰到過有人喜歡說單邊重量——你們是特別喜歡讓別人溫習一下小學數學是嗎？真是莫名其妙。

健美行業我不了解，但舉重和力量舉，說成績的時候，都是帶上杆子的，那可是20KG啊，怎麼可能忽略不計。

應該是都算進去了

正常情況下是算桿20kg+兩邊全部的杠鈴片的～

算全部重量，不然一個桿20kg白推了？

一般指的杠+片兒的總重量。
但我們健身房有些人習慣說單邊重量，比如說30kg，就是指單邊掛30的片兒，總重量80kg。
要看不同人的說話習慣。

兩邊的杠鈴片兒重+20kg的杠重。
比如60kg就是40kg的杠鈴片兒+20kg的杠

肯定算啊。杆子它也有重量啊。比賽都是算的

要知道一般來說片最大也就25kg...然後一根桿20kg...不會忽略的.

算桿，標準桿20kg小桿10kg

自己筆記是兩邊不算桿，裝逼說總重

啥啥都算進去了，全部重量。

大多是指、片+桿，不過有些個人習慣不同也很正常，我們這裡健身房愛說單邊多少，列如：桿20KG+片20KGX2,一共是60KG，我們這裡就喜歡說，今天推了20。。。

算的是舉起來的重量，如果你沒把桿舉起來的話當然不算，不過應該不太可能，手動狗頭。。

通常就按片（兩邊）加40lb算

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