午休必須睡著么？
09-19
就個人經驗來說，就算睡不著，閉著眼睛趴半個小時下午的精力也會好很多。當然我少有睡不著的時候，睡眠質量超好，而且想啥時候睡啥時候睡，想幾點起就幾點起，不失眠也不會睡過頭。
不必要，只要你覺得你在放鬆，你在休息就可以了，可以想一些自己喜歡而且想著輕鬆的事情，比如自己喜歡的女孩。可以邊聽歌邊想。不知道為啥邀我。
就我個人經驗而言，必須睡著，10-15分鐘。
閉眼就好。閉目養神還是有些道理的。我上班了，跟你情況不同。上班午休讀完時間我會打打乒乓，或者lol。或者讀一會書，或者約朋友中午小聚一下。
高中時，午休基本是看球賽，睡一會。大學時，午休基本是讀會書，閉一會眼
全特么心理因素，就算你不睡覺，下午高考也不好犯困是不是必須睡著，要看你自己，如果你不睡也精力充沛那完全不必，顯然你做不到，所以你的問題應該是如何高效率的午休。這個問題我幫不了你，我本人如果覺得累，五分鐘也可以睡一覺。
謝邀。
好像聽說，只要閉上眼睛一會兒，其實也屬於睡覺了，所以閉上眼睛閉目養神也是可以的，能夠得到休息，精力獲得回復。同樣的，也可以試試冥想。
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