如何＂對症下藥＂地瘦腿?

09-18

首先市面上的瘦腿霜純屬耍流氓，除非你真的錢多願意去嘗試讓自己吃這個虧，如果想要正確的瘦腿方式，一定要運動，可以去b站多看一些運動的瘦身動作，堅持下來就一定會有效果。加油！

瘦腿我真的一直在路上
高中開始就開始買各種產品
俗話都說減肥要多運動

道理我都懂但是實施起來真的好難??
情況一：收藏了一堆瘦腿方法但都是收藏=已做
情況二：每天工作學習那麼忙根本沒時間運動晚上躺在床上只想抓緊休息的有沒有
情況三：宿舍黨更是不容易床那麼窄翻身都難我在上鋪做林婕妤的那套瘦腿操根本都施展不起來還會吵到舍友
情況四：短期內沒有效果！需要長久的堅持
?本篇分為三方面來寫主要是本人體驗過能堅持下來的瘦腿方法
先來放一張我的腿部對比圖

雖然現在跟別的小姐姐的筷子腿比不了吧

但是我整體還是滿意的假胯寬腿不直等問題都解決了
1??瘦腿運動
要記住人是身材是成比例的沒有局部瘦的概念
只有可能在原有的基礎上優化體型
瘦腿運動推薦林芊妤的瘦腿操和周六野的瘦小腿操
一套要做完（不過我都堅持不下去哭遼

2??瘦腿方法
主要是按摩

1.泡沫軸拚命的滾真的痛出眼淚推薦跟著keep上的教學視頻一步步來
2.腿垂直90度半個小時
3.拉伸多拉伸腿形會好看推薦睡前做兩個動作下犬式和劈叉身體前傾各堅持兩分鐘
3??瘦腿輔助
一般來說運動瘦到一種程度就瘦不下去了而且難以長久的堅持下去每天睡前那一套流程要一個小時真的好累
所以我真的也在積極的尋找瘦腿「外掛」嘗試各種懶人輔助又省事又能瘦腿何樂而不為呢

我並不排斥產品什麼都想試試可以看圖我買了多少產品還有一些沒截圖上的睡眠襪瘦腿褲等等
這些大多沒用沒感覺或者是辣到心發慌不然就是勒的上不來氣做一個瘦瘦的小仙女真難!！！

本來我都放棄了就這樣粗著吧
然後我舍友給我用她的一個什麼滾輪簡直是黑科技第一次小腿就瘦了0.7cm 而且腿形也好看了很多！用了三四次後大腿小腿已經有很明顯的效果了目前還沒有反彈的跡象我會堅持用下去的！！！當然我不是一直蹭著用的小仙女哦

價格我覺得有點小貴
但是我覺得為自己投資！多少錢都不算貴！
比起腿粗的煩惱和運動的痛苦還有抽脂的劇痛這些算得了什麼呢！！！！
我舍友的變瘦鏈接在這：https://m.weibo.cn/6618140437/4388877760385751
以上都是本人的真實感受不喜勿噴
希望正在減肥瘦腿的小姐妹能早日減肥成功早日上岸

讓我們這個夏天一起穿超短褲叭！！！
看到點贊的小姐妹瘦十斤哦！

清楚的知道你是什麼腿型腿是肌肉腿還是什麼然後從什麼時候胖的因為什麼胖的然後對症下藥不懂的來找我畢竟我是瘦腿成功的人哈哈哈

謝謝邀請
首先了解自己是肌肉腿還是肥肉腿
我上班族天天坐辦公室，下班了也不去運動因為真的太累了，回去也老是坐著。加上天天吃外賣很多油膩的東西不戒口。然後體重成功直線上升個肚子肉肉多了大腿也粗了唉出去還被朋友諷刺圓潤....男朋友還說我太肥了

之後就開始我的減肥之路了!!!!

姐妹們聽我一句勸!千萬不要久坐千萬不要久坐千萬不要久坐久坐真的會讓大腿變粗! !贅肉瘋長!!

減肥之旅還是很順暢的因為我的肉很虛，很多都很容易減下來圖唯獨個大腿贅肉花了我好多心機感真的太難減了!!!

就在前段時間去閨蜜家然後發現閨蜜在用一款瘦身霜閨蜜說還不錯其實我以前也用過一些上學的時候用過一款有點辣辣的後來就沒用了之後用的一些太麻煩了啦都

閨蜜和我說不用按摩抱著試試的心態然後就在她家用了一下然後！！！
我的天呀立馬變大小腿了放個圖！

我馬上和閨蜜要了鏈接用了兩個月現在已經是小鳥腿啦

所謂「對症下藥」的瘦腿，就是要分清腿部是脂肪型還是肌肉型。不同類型的粗腿，改善起來也是有所不同的。
拿整形領域來說，針對脂肪型的腿，一般選擇的是腿部吸脂來塑造勻稱的腿型；肌肉型的腿，一般是小腿居多，這樣的話則需要注射瘦腿針了。
當然，很多人可能會選擇運動的方式，但是效果會很慢，尤其針對肌肉型小腿來說，運動不當，可能造成情況加重。
此外，提醒求美者們，盡量不要選擇瘦腿霜或者按摩之類的方式，效果是不明顯的，甚至是沒效果。

我小腿減下來2厘米，大腿減了4厘米吧，繼續加油

我是用瘦腿霜然後美麗芭蕾還有按摩腿的
我一開始也是肌肉腿然後睡前按摩捏小腿敲打小腿硬的部位，按摩用的是瘦腿霜，沒有的話就用身體乳，這樣不會傷到皮膚哈，堅持一段時間就變軟了，這方法還是我跟我朋友學的，不過我的肌肉腿沒有你的那麼嚴重吧，我覺得你瘦腿的第一步要先把肉變軟

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