舌頭兩側有齒痕，舌苔缺了好幾塊怎樣食療調整？

1.癥狀：好像從很小的時候開始，舌苔就是殘缺的，像地圖。從去年開始舌頭兩側會常常有齒痕。

2.飲食習慣：我的飲食習慣一直不錯：雖然是素食主義者，但是每天兩個雞蛋，還要喝點奶，喜歡吃蔬菜水果，不喜歡油膩的食物。最近每天都吃得很清淡，每天一片多種維生素，3粒VC，也會吃一些紫薯這種粗糧。

但是，最近舌苔又開始缺塊了，又開始有齒痕了。請問這是什麼原因引起的呀，可以通過食療改善嗎 ? ? ? ? ? ?

建議你找正規中醫師去配合脈診來分析，不要自行解決，如用藥請遵醫囑！

剝落苔一般主胃氣不足，胃陰枯竭或氣血兩虛。

1. 舌紅苔剝——多為陰虛（看你吃的這麼素，應該不是陰虛）。2. 舌淡苔剝或類剝苔——多為血虛，或氣血兩虛。 3.舌苔部分剝落，未剝落處仍有膩苔或滑苔——正氣已虛，有濕濁之邪。

齒痕多主濕。多見1.舌體胖大有齒痕，應是水濕內停（不知道你的舌頭是否較常人胖大，如果沒有，為脾虛）。2.如果舌邊緣濕潤的話，可能是痰濕或陽虛水泛。3.紅舌有齒痕多是脾虛或氣虛。4.紅舌且腫脹滿口則濕熱痰濁雍盛（看你描述應該不是最後一種）。

綜上，健脾益氣的食物如香菇，大棗，桂圓。如果你常感疲憊，氣短自汗，說話低聲無力且易感病，推測可能是氣虛。可用人蔘片3g，沸水悶泡30min，代茶喝調理。

健脾祛濕的食物如白蘿蔔，綠豆，金桔。若你舌苔黏膩，覺得面上一層油，口中有黏膩感，四肢睏倦沉重，可以學做薏仁米粥調理，有利水祛濕之效。

以上僅個人觀點，僅供參考

脾胃虛弱、氣陰兩虛的表現。第一，牛奶可能不適合你了。第二，吃素很好，但不要吃生的也就是沙拉，其次，最好用姜蒜炒著吃。第三，早點睡覺，11點前最好。

有齒痕是濕氣，舌苔缺了幾塊是花剝舌，胃氣受損

身高，體重，性別年齡，工作，每天吃啥，吃多少量，記錄一周，既往有無消化道疾病，血常規結果。什麼時候開始吃素食的？

素食者要吃雜糧，少吃精米白面，多吃豆類，堅果，每天深綠色蔬菜，彩色蔬菜，水果要吃。雞蛋，牛奶每天吃。吃點多種維生素微量元素。不是堅定的素食者的話，一周一次豬肝。多戶外活動。

原因多了去了，到底哪裡缺塊，舌頭啥樣都沒看到，要怎麼說？你真逗