一天跳100個ollie到底多久會有效果？

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那要看你跳時候是什麼狀態了：

一般來說 你這麼問那麼你應該是一個剛開始磕Ollie的新手，

這時候如果你每天漫無目的只想著一直跳「Ollie」跳夠一定的數量，沒有思考也沒有反思，那麼其實是沒有效果的，而且會有負效果。

首先所有的招式其實都是依賴你的肌肉記憶，就是一直重複的動作讓你的肌肉習慣這種運動方式。這樣你會說那我就練唄，那這裡又有一個問題就是對於一個新手來說你做的算是Ollie嗎？這也是我前面打引號的原因，如果你一直重複著錯誤的動作你以後需要花更多的時間去改正。

ollie這個動作真的十分的簡單，原理也是十分的清晰。

但是你在沒有Get到點的情況下，我希望你每天能在有人指導糾正的情況下，在你肌肉狀態良好的情況下去練習，太疲憊就或者自己找不對感覺就不要一直死磕，多滑行去找找感覺，在你某一天一開始你覺得你的第一個Ollie做的不錯的情況下，可以花時間練習過立或者找個水瓶這種障礙來過。不要在自己狀態不好的時候嘗試去出招，這樣會累積錯誤的腳感和壞心情。

那麼對於Ollie這個動作我也有一點點建議給你，我已經教過很多很多的人做Ollie，有的學的很快有的很慢，從一點可以看出來：

有的人從一開始就能保持著人和板子一起上升一起落地的狀態，有的人則不會。

大多數練習效率比較低的人往往是這樣，在板子上他跳不起來，pop一下板全身都緊繃著前腳一腳就把板子給踩下去了，然後做一個nosemanual狗吃屎。

Ollie首先的首先你整個人要跳起來，許多人練的時候自身都沒有跳起來如何有空間去帶板點板；其次前腳絕對不要給板子壓力，點板之後雙腳都不要往下方發力，是板子往上走吸在你的腳上，而不是你的腳往下踏踩住板子，從始至終除開起跳和點板，雙腳不要給任何向下的力；再其次，點板的時候順著你的點板方向打直你點板的腳，用你的腳踝發力，像用腳掌扇耳光一樣去發力點板，這樣你才能保持你的重心和黏腳；然後你的上半身不要亂晃，手不要打猴拳，基本上你練習一兩天就能很簡單的找到我說點，剩下的就是在保證這些點的情況下儘可能的去跳的更高。

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你的一邊屁股第二天起來的時候會很痛。

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我那會貼吧可都是500個啊

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如果真的一天100個 我相信用點心最多1個星期就有很明顯的提升

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怎麼說呢，剛玩滑板一星期，瘋狂練滑行和快速上板（只會這兩個），然後接著練shove it，閑著沒事試了一下Ollie，試了十多次吧都沒起來，有一次（不知道怎麼突然不怕死，點板的時候猛的一跳一刷）然後就剛好半立的高度，直接傻了，半天出Ollie是個什麼東西。現在也還在繼續提升高度。感覺就是要練好滑行吧，滑行不紮實做再多Ollie也不太有成效，即使出來動作也不是很好看。總之題主加油↖(^ω^)↗。

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感覺每一天都會有一點兒進步

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有過長板基礎，第一天做了大概一百多吧，後輪能稍微抬起來，找到感覺後第二天跳了一下午，然後後輪起來的高度更高了，然後大腿內側肌肉拉傷，一周沒敢抬腿……重要事感覺，感覺找對了…一天一百，一周拉不平那就練兩周，一個月准能拉平加油加油

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那得看你是怎麼跳的，如果說是每一次都去感受點板刷板的感覺並且慢慢的去修正，去磨合，進步覺對跟飛似的，不出一個禮拜，多高不好說，但絕對好看，如果說是隨便跳一跳，只能說是進步很小，甚至跳的跳的自己都不知道咋回事了

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練習ollie要前面擺設障礙物

不能傻練 要每做一個都要去想有什麼不對的問題

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爽的一批

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