當感到迷茫，對未來沒有規劃的時候 怎麼辦？

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這個問題其實之前回答過

當你覺得迷茫時，你首先會怎麼做？?

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針對問題再補充點：

一般來說沒有規劃帶來的不確定性是比較好解決的，做個簡單的規劃，不用太大，太遠的；讓短期的不確定性消失，這種規劃可以是興趣愛好，可以是工作，也可以是學習，但一定要有個目標。

這裡就涉及有效的目標管理：

1.這個目標一定要是可以實現的，哪怕有點困難，也必須要可以實現

比如目標是我要成為首富，這個就是無效的，不是說實現不了，而是周期，難度非常大，大到你達成目標的概率是十幾億分之一，這就是無效目標。那改成我這個月要存3000塊錢，這個就可以落地了。

所以目標一定要可以實現，因為它跟正反饋的體驗有關，正反饋的體驗是剔除迷茫的重要因素之一。

2.目標一定要可以量化，或者說可以衡量。

比如我要健身，這個目標也是無效的，打算花多少時間，達到什麼樣的效果，這個才是有效的目標。一個月掉2斤，半年時間掉10斤等等這樣有衡量的標準，有利於計劃的制定。

而計劃的制定就是將不確定性，變成確定性！之前我們提到我們為什麼會迷茫（可以參考另一個問題的答案https://www.zhihu.com/question/392419356/answer/1198114178），所以這一點確定性與否的改變至關重要。

3.對於一個可實現的，可以量化的目標，必須有一個對應的實施計劃

大部分人反覆迷茫循環的重要原因是即使有量化的目標了，沒有實施，或者沒有持續實施，又回跳轉到原點，這種負反饋比沒有達成目標的負反饋體驗更差，極容易自我否定。

所以這個計劃不要太激進，循序漸進才能贏得時間，細水長流才能直達永恆，簡單，不讓自己難受，享受階段性計劃帶來的正向激勵很重要。並及時的激勵自己。

希望這些能幫助到你，在落地的過程中有哪些困擾，也可以多多交流。

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痛苦失落的時候，痛哭、怨恨、迷茫都於事無補，只有自己想明白了才行。有些事既然不能放棄追求，就要承受為追求理想可能承擔的苦痛。其實放棄很容易承擔很難，抱怨很容易理解很難。人生短暫，我們學習豁達些、寬容些、懂得捨棄，不難為自己，也許就能活得輕鬆些。

沒規劃的人生是叫拼圖，有規劃的人生才叫藍圖;不是每一次努力都會有收穫，但是，每一次收穫都必須努力，每個人都有煩惱的事，都有迷茫的時候，正是在千萬件煩惱和迷茫的事情中，在無數次的彷徨和搖擺中，我們逐漸成熟，這就是我們成長的過程。

人生，總有許多溝坎要跨越，歲月，總有許多遺憾要彌補，生命，總有許多迷茫要領悟。這些時候，要知道潮漲潮落、波谷波峰的道理，只要你能夠耐心等待，受得了折磨，守得住底線，一切都會證明，生活不會拋棄你，命運不會捨棄你。

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做個規劃

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做好自我分析吧，未來規劃兩個大方面，一個是事業一個是家庭。事業做好職業規劃就好，找准自己的優勢區域和甜蜜區域，其實不用要求很高，剛開始工作的時候不清楚，就都去試，你不一定能找到自己熱愛的，但一定能發現自己討厭什麼，在這個過程中進步吧，職業規劃也不是一成不變的。家庭這個我還是紙上談兵，沒經驗啦。

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看書，充實自己，找到自己喜歡的興趣愛好，並不斷的熟練，精通

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給自己放個假 調整好心態

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