習慣性熬夜真的沒救了嗎？

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現在讀大學，每天熬夜已成習慣，即使躺床上許久許久也是睡不著，可能是高三後遺症/疑惑，啊哈哈，以前高三的時候是被迫性熬夜，現在有得睡卻又睡不著了。。我腦袋是不是自己作踐自己。

其實吧，熬夜不要太過度應該是沒問題的，不要是那種太傷身體的熬夜就行，不然我感覺以後會很後悔的（雖然我還年輕，可能我已經意識到我以後垂垂老矣的時候身體不大好了，啊哈哈）。如果實在睡不著，可以做一些有意義的事兒吧，別太佔用第二天的時間，可以做做第二天的規劃呀，或者看看書呀（感覺kindle比較合適），不要因為熬夜荒廢了今天，而又虛度明天。

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我熬不了夜，自動睡著了就，天天起的很早玩遊戲，哈哈

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白天多運動就自然睡得早了

但是！！

算了我還是熬夜叭

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晚上多看書，多運動，聽聽歌，放鬆心情，每天早點睡，日子久了就改過來了

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首先，得知道你現在是什麼狀況。

一:因工作，學習等原因不得不熬夜。

二:不想要熬夜，但是因為長時間的「修仙」已經不能有正常的作息習慣了。

前者的話應該是沒有改善的餘地了

後者的話有幾個應對措施

1.吃營養均衡的食物。忌油，忌咸。

2.適量運動。適量鍛煉會促進你的新陳代謝，而且會讓你有輕微的疲勞感，更有利於入眠。

3.睡覺時把手機丟一邊。「玩累了自然就想睡了」 呵呵

4.別睡太久，不然又是死循環。

一個熬夜族的親身體會。

雖然現在還是習慣性熬夜，但這並不影響我bb。

匿了 嘿嘿

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