請問健身後吃炸雞排補充蛋白質可以嗎?

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不管是不是健身愛好者，炸雞排都不是健康的食物.....為了補充有限的蛋白質，而增高了脂肪和熱量的攝入，實在是得不償失。

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雞排的蛋白結構在炸的過程會變化 含量變得很低而且油炸不健康

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提問題的兄弟估計也是沒有辦法自己煮著吃才問的吧

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少油少鹽一般碳水不健身也應當這麼吃

蛋白質一般人一天六個雞蛋就夠，強度大可以喝蛋白粉，沒人監督一般人很難運動過量，

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可以

吃完後的罪惡感可以讓你多擼半小時鐵

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看樓上胡說八道……

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