晚上玩手機玩什麼不容易熬夜？
晚上躺下總忍不住玩兒手機再睡，但聽歌看劇很容易熬到兩三點。
目前做不到晚上不看手機，但除了聽歌看劇又不知道玩兒什麼相對不那麼容易熬夜。
不知道大家有沒有推薦的APP或者對此的建議？
高等數學
手機里準備一本高數，每晚睡前刷一刷。過一段時間要麼高數好，要麼睡眠好。
當然其他專業課均可
玩釘釘、騰訊課堂或者中國大學mooc？
呃，睡前玩手機都很容易熬到半夜.....
但是玩螞蟻莊園的小雞拍皮球，立竿見影....
這麼多人想玩手機卻又不能剋制。
不如我研發一個鎖死 APP：
一旦打開該APP，之後就只能使用微信支付寶。
想解鎖就打錢，時間越長充錢越多。沒錢了也就不玩了。
我佛不渡窮逼（手動狗頭）
上網課不香嘛。聽聽數學聽聽政治，舒服～
之所以晚上玩手機不容易睡眠
1，因為手機上的藍光影響，藍光會刺激人的神經，使人不易入眠。
2，手機上的app都會根據你喜歡的內容進行推送新的內容，這樣也讓你越看越興奮，不容易入眠。
3，本身就容易讓人感興趣的內容，比方說刷劇，容易讓人沉迷。
針對這些，我們發現其實只要能夠控制容易讓你沉迷的app，就可以減輕手機對你的影響。蘋果手機有app加鎖的功能，可以設置一天使用多長時間就需要解鎖密碼打開
安卓手機也有很多，如華為小米等有家長功能，或者防沉迷功能。可以為某個app設置密碼，使用時間等等。可以將密碼寫下來存放在一個本子上，如果確實想打開，想想需要起床找本子等等，也許就會放棄。
另外也可以嘗試使用一些功能簡單的機器，或者功能機。現在有些手機除了微信和少數的幾個應用之外，手機內存，配置等限制了安裝新的app，這樣的手機玩起來也不容易上癮。
經過長期的交流發現現在人熬夜很多人都是因為刷手機的原因，如果能夠實行輕斷網，使用功能機或者使用其它一些不易沉迷的電子設備，如kindle更有利於晚間進入良好的睡眠狀態。
另外一個簡單的方法，將看節目改成聽節目，現在有很多app都有聽書的功能，包括公眾號，微信讀書的內容都可以直接聽，這樣也比較容易入眠。
手機的亮度本身就會影響人的睡眠，就算你什麼都不玩，只是看著也很容易讓人失眠
不玩哈哈哈 看書看著看著就會很困
看抖音呀，只要刷到什麼不能再熬夜類似的視頻和一些雞湯視頻就會情不自禁看一下時間，只要有一點意志力，一點，一點，一點，再想想你的理想，明天的任務，沒有完成的作業，明天晚起後家裡人的啰嗦，你就會立刻關掉手機，去睡覺了。所以以後刷抖音刷到一些雞湯就要點贊，看到健康養生視頻就要收藏，看到不能熬夜類似視頻就要點贊加關注！這樣晚上只要一開抖音，就會立馬去睡覺了。
不要打遊戲！
不要打遊戲！
不要打遊戲！
不要打遊戲！
不要打遊戲！
不要打遊戲！
不要打遊戲！
特別是王者榮耀排位！！！
要是真的累 無欲無求 困意來襲你擋都擋不住 手機都救不了 我現在就是這樣 明明朝九晚五 好像也不累 下班回家 吃了飯電視面前坐著打瞌睡 手機直接掉一邊 不得不早點去睡 早上也照樣起不來 明明睡了十二個小時 我也想不明白 明明才二十左右的年紀 就跟提前老了一樣 畢業以前簡直就是熬夜冠軍
我之前有段時間睡覺之前看羅素的《幸福之路》，每次看一會兒就睡覺了....
看電子書，新華字典看一看
學習吧，背背單詞，看看名著。千萬不要看抖音，直播等娛樂性軟體，否則時間很快的，那肯定會熬夜的
只要是玩手機肯定會熬夜！如果想不熬夜，建議看書，特別是看自己不感興趣的書，應該會立馬睡著！
看一些不會上癮的書，比如知識性比較強的那種（不過要注意眼睛，別在黑暗的光里看太久）
背單詞，看晦澀難懂的專業書
。。。別看太嗨的就行，有時候就算我看我感興趣的東西也會犯困，熬夜有90%是你在逼自己熬夜。想著順從身體就好了，沒必要勉強自己熬夜，困了就睡（ps，最好不要打遊戲，這個一玩估計你就忘了時間了。）
我是看電影，尤其是節奏比較慢的電影，看十幾分鐘就會睡著。但是一開始越看越有精神，後來就會在白天多看幾部電影，晚上一到床上看電影就會覺得累，一會就睡著，對我來說很管用。
晚上玩手機容易熬夜，不玩手機最不容易熬夜
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