骨架大很難瘦下去嗎...？
樓主是女生，骨架大，上身很瘦，下身很胖，跳過piu 瑜伽，但是腿還是瘦不下去，這和骨架大有關嗎，腿骨確實很大唉，而且一直水腫，用什麼方法減肥比較好啊？
謝謝大家回答，新人第一次提問~
都說骨架大的人容易長胖？很難瘦？這個事，得從長計議。
大骨架體型：兩個同樣身高的人，骨架大的看起來容易顯得比較壯碩，那是因為身體里的骨頭。
肩胛骨、鎖骨、肋骨、腕骨、髖骨、膝蓋骨等比較大塊，也都比較寬的原因。寬肩膀、胸寬大、大手掌、手腕粗、大臀部、腳踝粗、膝關節粗大。
馬思純其實就是典型的大骨架，但是臉又肉嘟嘟的，很吃虧。
小骨架體型：骨架小的人，因為身體里的骨頭都比較小，所以身材看起來就是給人嬌小玲瓏的感覺，即使身材稍微變胖也不容易被人發現。
窄肩膀、胸寬小、手腕細、腳踝細、臀型窄、四肢細瘦。雖說稍微胖點不會被發現，能藏肉，但是一旦不正當減肥瘦下來就會很「骨感」，沒有線條沒。
大骨架就很難瘦？不存在的。
自己捏一捏胳膊腿兒就知道是骨頭還是脂肪了。
真實情況是這樣的，所以即使骨架大，變胖了也不是骨架的鍋。
但同樣體型，骨架大會比骨架小的體重更大。
一般來說，骨頭可以占人體1/10～1/5的重量，所以骨架大的人肯定要比骨架小的人重。但重不了太多，同等身高下一般能沉個2-4公斤，但是可能對姐麥們來說已經很重了我懂。
迷死氧這裡說的這可是骨頭的重量哦，不意味著骨架大的天生就容易胖，就比如維密那些超模，基本上都是大骨架，我們就拿大表姐來舉例子吧。
模特骨架普遍大，但是的線條依舊好看。而且骨架大女孩會擁有比較好看的平直鎖骨，大表姐的鎖骨讓人想偷。
但前提是脂肪不能超標，說到底還是脂肪的鍋。
那到底怎麼判斷自己骨架大小呢？迷死氧多給大家找了幾個方法，可以都試試作為參考。
用大拇指和中指握住手腕。
一定是手腕骨最突出的地方哦，如果兩個手指頭碰不上就是大骨架，剛剛碰上是中骨架，如果超過一個拇指的寬度就是小骨架啦。
量手腕維度
具體參照這個表格。
第三種是計演算法
用皮尺沿著手腕突起的骨頭測量出手腕的周長，再用自己的身高除以手腕周長，就能得到一個比值。這個比值越小，代表骨架越大。
對男性來說，比值小於9.6為大骨架，9.6～10.4為中骨架，大於10.4為小骨架。
對女性來說，比值小於9.9為大骨架，9.9～10.9為中骨架，大於10.9為小骨架。
總的來說呢，即使你是大骨架，也只允許你比同等身高的小骨架朋友胖4-8斤，超出了這個範圍，就不要拿骨架大來欺騙自己了嗷。
骨架大真的是痛
之前我一百四的時候人家愛說我胖我認了
現在120了一樣被人說胖編輯一下，有些骨架小的人可能不覺得問題出在哪，只是覺得你可能沒有減肥你就是很胖，這世界的骨頭真的是有不一樣的存在，腿明明已經是只剩下皮了，奈何因為骨頭，你的腿就是別人的雙倍的存在。
身體還好，特別是頭大的，你頭大臉就大，臉大你就是胖。效果參考雷佳音。我巔峰時刻瘦得110，那時我16歲，體脂率很低，腰只能瘦到一尺九，明白這種感覺么，一點肥肉都沒有的腰。那個時候我的腿和現在區別不大，大腿圍還是56cm你可以想像那個時候充滿膠原蛋白的我就像個duang-duang彈跳得球。始終受不下來腿，始終在水腫，腳踝粗決定了小腿肌肉不會纖細緊質。啊，多麼痛的領悟。肩膀寬大到和185型男不相上下。肋骨碩大，讓我怎麼瘦看起來也是好大一隻。脫掉衣服別人才會來句。哎呀你原來這麼瘦。
然並卵，隨著年紀增大，膠原蛋白流逝，骨頭會以一種很詭異的方式在皮下凸顯。我又不得不養些肉不然會嚇壞小朋友。（比如張柏芝得膝蓋，骨架大就是這個發展方向）下頜骨寬大，所以臉永遠和九品芝麻官裡面隔壁妓院老鴇是的。
最後忘了說，我才163cm！這才是我最痛心疾首的地方。小清新歐美風一個都不適合！瘦死的駱駝比馬大
減肥七年了，還是一副大壯的模樣。
因為骨架大，所以減肥不明顯。
目前已經放棄了，每次看見有身材比例特別好的，心裡難受哇恩……真的挺難瘦下去的，特別是節食的時候，該瘦的不瘦。骨頭佔掉了大比例的體重，胖的時候是虎背熊腰，瘦了也不很明顯，穿不下可愛點的衣服。ex摟著我肩的時候說像在摟他兄弟，我小小力往他胸口捶了一拳……
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