為什麼身體疲憊到極致，精神亢奮到失眠?

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您是如何知道自己「精神亢奮」的？又如何得知「身體疲憊」的？？請描述你感知到的癥狀，你就會發現不管是精神還是身體，你都是通過「身體肌肉感知」才能做觀察。

比如：

翻來覆去睡不著。翻來覆去是一個動作。

感覺到心跳劇烈。心跳是心臟的一個動作。

精神亢奮時整體肌肉張力如何？

很多人、很多學說把人分成了精神和身體——甚至更細緻，身體又分為內分泌系統、消化系統、骨骼肌系統、神經系統、血液循環系統、免疫系統——甚至更細腕關節周圍的神經、腕關節周圍的肌肉、腕關節周圍的血管、腕關節周圍的骨骼構造——甚至更細……這種細緻有其優點，也有其缺點。

就拿腕關節來舉例，一個長久的高強度的手部支撐可能傷害腕關節。你也許可以處理骨頭（正骨）、處理血管（活血化瘀）、處理肌肉筋膜（推拿按摩）、處理神經（止痛藥），但是傷害可能只是一個不合理動作、一個大腦不合理指令造成的。而且任何一個看似單一的處理方式，其實都是整個身體一起作用而產生的「康復」。

身體、身體與精神只能是整體，一個統一而有機的整體！分解的認識只是認知的策略，而不是絕對的客觀。

觀察身體、除了「疲憊」與「亢奮」的矛盾，還有明明已經「很胖」卻還是「極度想吃」；明明已經很「厭惡」卻還是「不能分開」……

最後聊點兒可能有助於解決精神亢奮的問題：

1、避免攝入刺激性藥物或食物。比如富含咖啡因的食物。

2、在精神亢奮時，注意力一直關注身體！也許是手、也許是腳、也許是頭、也許是鼻子、也許是眼球、也許是舌頭……慢慢的舒適的去移動它、並注意保持自然平和的呼吸……或者注意呼吸的過程，你的身體姿態是什麼樣子、整個過程牽拉到那些部分的改變？總之，當你如果真的可以專註於動作，專註於身體舒適、緩慢的移動，你的精神可能很快平復下來！！

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因為精神亢奮，亢奮易失眠，失眠身體自然疲憊。

我就是，現在還是有點兒，玩命學習的時候就不讓自己停下來，不午休，熬夜，上課困了使勁撐，直到有次我感覺到腦袋裡有根神經啪得，斷了。

自那以後，我晚上一躺下，腦子裡就跟放電影似的，非常亢奮，就算困，我躺下就不困了，腦子裡閃過的東西實在是太多了，我阻止不了，沒法控制，我就這麼躺屍躺到天亮，第二天還是去上課，去考試。但是一到某個時間點，我的頭就會疼，意識變得混沌，腦子裡像塞滿了漿糊，只能趴著假寐其他什麼事都幹不了。

我感覺到身體非常的疲憊了，可我就是睡不著，後來我嘗試各種方法，讓我的神經舒緩下來，泡腳，運動，聽助眠音樂。這些方法總是頭幾天有用，後來就失效了，我還用過香囊，中藥。

晚上睡著了，我就會特別開心，心情特別好。如果睡不著了，通宵了，第二天，就會變成呆機，反應很遲鈍，像痴呆一樣，我甚至在校門口遇到同學忘了她叫什麼，接了水忘了把水杯拿回來，腦袋渾渾噩噩的，這些事情在以前是不曾發生過的，我一直很嚴謹細心。

還有消息在眼前閃過，是通知學生會工作的，因為潛意識不想看見，就自動把它忘了，過幾天才發現。也有好處，不開心的事情也記不住了。

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這種事我好像干過很多 ，幾個星期不吃飯或者每天只吃幾粒米，結果跑步跑著跑著摔了，人感覺都輕飄飄的。

沒有在減肥，是吃噎著了好像，可能是胃裡事物堵住了，不覺得餓，一點東西吃不下，送到嘴邊就想吐，後來吃藥吃好了。

還有肚子疼，糾結去辦公室還是去廁所，出教室門口在陽台上趴了會，又踉踉蹌蹌往辦公室走，疼得已經看不清路了，快暈倒，哐當一下趴地上了，清醒了點，又爬起來繼續往辦公室走。

最嚴重的那次肚子疼，那時在上課，我舉手和老師說我不舒服，經過同意我就站起來往門外走，半路失去意識了，就像電視泛黑白，然後突然關機了一樣，剩下的路都是無意識走完了。接著，我就聽見了全班好像看見新大陸一樣轟動了，呼聲一陣高過一陣，因為我那時身體失去控制往前撲，被牆攔住直接跪在門口的地上了，額頭撞到牆把我撞醒了，我還在想，怎麼了，什麼事啊，怎麼這麼吵。

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現在我偶會腦袋還是會當機，當機後我會變成話嘮，偏偏有次考試，午休過後和朋友去找考場，一路聊，進了406發現熟人了，雖然不是同個專業，我還是肆無忌憚地走進去，於是在她的狂笑聲中我發現事情不對，拉著朋友跑了出來。

噢~原來是走錯樓層了，考場在樓上。

接著我們嘻嘻哈哈聊天上了樓，朋友非常自然地推開506的大門，我一把摁住，盯著她的眼睛「其實，我連門牌都記錯了。」

我們又往反方向走，站在門口，我深吸一口氣，拉開了門，整個教室的人都回頭看我們，我看見這些面龐有一絲絲熟悉，還帶著一絲絲的陌生，那麼到底是不是我的同班同學呢，鑒於前兩次的失誤，我覺得我應該要好好思考一下。於是我淡定的把門關上。問了我朋友一句，「這回應該對了吧？」她沒有回應，我就當是默認了，重新拉開門走進去，甲「你剛剛好像走錯教室的樣子哦」

我「……」

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還有次更奇葩的，那天晚上我正在複習我高三上學期的數學錯題筆記本，這時候有一位同學戳了戳我的後背，我轉過頭，他說，「某某某你的上課記的數學筆記借我看一下好不好？」我愣住了，開始仰頭45度思考。旁邊有同學打趣說我不會借給他的，時間好像過了很久，我終於決定捨身為他人，於是我朝他點點頭，鄭重地把我的筆記本遞給了他。後來他翻了半天，還是沒有找到，就問我為什麼沒有上課的筆記呀？我突然想起來……

哦~上課的筆記我記在了高三下學期的筆記本上呀。

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萬行上師：

越是身體素質虛弱的人，或者是能量不足的人，越是容易散亂、容易走神。因為它能量不飽滿，達不到互相牽制。就像一滿杯子水，它不容易晃動；半杯子水，它特別容易晃動，因為有空間。它越滿，越有一種整體性。

這個就是我們通常說的「精神分散」，或者叫做精神散亂。精是精，神是神。精不足，就含不住神，神自然就要走出去。為什麼道教裡面特彆強調「聚精」去「會神」，因為精不足，你聚不起來，你就沒有辦法把神給收回來，就含不住它、抱不住它。

為什麼說是「精神病」？凡是精神病的人，你看他都是陽氣不足。精足，陽氣自然足；陽氣足，就含得住神。因為「陽」它是一個來自陰性的力量，「精」是屬於一種陽性的力量。如果你陽性的力量不足。就含不住陰性的力量。

當聚精會神的功夫完成了以後，才能達到「出神」。這個時候的出神，就是我們所說的開頂出竅，就到達下一步——「出神入畫」了。入什麼畫？江山如畫、宇宙如畫。就是和宇宙同一體了，飛出去了，和宇宙溝通了，就這麼簡單！

為什麼修鍊的人要節慾呢？就是為了聚精，讓它有足夠的「精」去會這個「神」。為什麼我們的精培養不起來呢？都從六根漏掉了。因為「神」它是先天就具有的，所以不需要你修。我們需要修的是後天的「精」，把它修完了以後，去會先天的神。

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睡覺前做劇烈的運動 就會發生這種情況 鍛煉了之後 身體很累 但是腦子還在亢奮的狀態 就很難入睡 容易失眠 睡眠之前 不要做太劇烈的運動 喝點熱水 泡泡腳 困了就睡覺

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陰虛火旺，虛火擾心，虛煩失眠。虛……為什麼呢？

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