我男生 ，18歲，身高1米82 ，體重54公斤，從小瘦到大，有什麼辦法可以改變？

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我酸了。

女生，咱倆差不多高，我比你也就胖幾十斤吧，天天仗著自己長得高，在宿舍里吹自己超模身材，瘦的扶風弱柳，跟你一對比我真是臭不要臉石錘了。

不過你這個體重是不是有點太輕了啊，我的好閨蜜小A，一米六跟你差不多重，還看起來跟小盧柴棒一樣。如果是身體消化有什麼問題，強烈建議你去看醫生;如果是不知道怎麼長胖，很好，你問對人了。

我的長胖秘訣只有一個:

吃。

我描述一下我每天的飯量哈:

早上:一個煎餅果子/兩個肉包子和兩個素包子/手抓餅+豆漿/粥+雞蛋(做到有主食有蛋有湯);

中午:食堂一塊錢米飯澆菜(特地叮囑打飯阿姨多加米飯)+粥;

晚上:大碗麵條/大碗米飯澆菜+粥。

宿舍屯著一箱百草味，有雞爪、鴨掌、雪花酥，豆乾、果乾、速食火鍋，早上偶爾在食堂多要一個奶黃包大課間當甜點，中午吃完飯餓了可能吃一個鮮花餅或者吃點水果，吃完晚飯會啃一個芥辣鴨掌加水果清口。有一次中午吃完大份米飯，特別想吃炸雞還叫了一份炸雞外賣。

如果看到這裡你覺得我吃的太多可太冤枉我了，沒有對比就沒有傷害，我上邊提到的一米六舍友小A，一頓晚飯可以吃一大份揚州炒飯+一包紅燒牛肉速食麵+蛋，我佩服死她了！沒錯，我們的宿舍文化就是這麼變態！晚上九點加餐大碗米線或者麻辣燙的舍友大有人在，很長一段時間我舍友都覺得我吃的不多，真的，我一直以為自己是小鳥胃。而且強烈推薦你和能吃的舍友一起吃飯，看別人吃的香也就饞了，好勝心強的甚至可能比賽誰吃的多(寫到這裡我也疑惑了，我們一幫女生幹嘛天天沒事比誰吃的多)

對於計算機系/物聯網/大數據及相關專業，每天實驗室一蹲還不運動，餓了叫外賣，偶爾買杯奶茶提神醒腦，增肥效果更加。(但是要適度啊，我們專業有小帥哥進實驗室後胖的變了形，女生們對他只有老母親一般的憐愛了，而且體測的時候跑步對重一些的太不友好了，身高體重也會佔分。)

我終於發現自己減肥不成功的原因了，我不胖誰胖？

當肥宅實在太快樂了。

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多吃點 多運動

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謝邀?? 體質是很難改變的 建議你多運動增肌至少看起來不會讓你這麼瘦 穿衣服也會好看很多

而且你才18歲 我覺得在體重這方面你還是會往上走的 所以別著急 健康第一

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我滴天，羨慕了，太瘦了吧，竹竿啊，多吃點，增肉吧

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哇塞，好羨慕啊，羨慕你的年齡，羨慕你的身高，羨慕你的體重……(95年老姐姐默默飄過……)

言歸正傳，弟弟是想長壯(男孩子感覺挺拔一點更有精神哈)一點是吧，好的，這就給你兩個小建議哈～

第一、要多吃蛋白哦

第二、要加強鍛煉哦

沒了，不過，能做到這兩點，就非常厲害了

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