如何才能不讓自己那麼自卑？

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你去過菜市場嗎？你見過菜市場里那些大聲講話挑三揀四為了幾塊錢斤斤計較的人嗎 他們不要面子嗎 不怕人笑話嗎 我覺得他們不 因為數十年如一日的瑣碎的生活磨掉了他們的敏感 他們沒精力也沒資格去想太多 去在意別人對他們的看法

所以你看 自卑並不是最可怕的 年輕時候的自卑 是提醒你看清楚自己和別人差在哪裡 而如果你只把自卑當成了畏手畏腳自怨自艾的理由 那你大可不用擔心 因為等你變成斤斤計較的大爺大媽的那一天 也就顧不上自卑了

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這個問題讓我想到了曾經極其自卑的自己，所以獻醜講下自己的經驗（第一次發文，文筆有限，口下留情）。

一、你要先弄清楚 自卑 是什麼

自卑：是指一個人嚴重缺乏自信，常常認為自己在某些方面或各個方面表現都不如別人，常常用自己的短處和別人的長處進行比較。

具體的表現為：

1、不相信自己的能力，辦事時總是思前顧後；

2、害怕事情辦錯了辦砸了讓人笑話嘲笑；

3、缺乏毅力，在遇到困難的時候畏縮不前。

二、你為撒子會 自卑

自卑原因很多，比如：家庭出身的差距（父母影響、窮、單親等）、挫敗滄桑的經歷（多次遇挫、屢次失敗）、個人性格的問題等等

以下僅著重說明幾點：

1、沒有一技之長，總是會去關注有一技之長的人，拿自己的短處跟別人的長處比；

舉個例子：別人從小學畫畫，練了一年又一年，然後現在小有名氣。你學了幾個月，然後開始跟人家比，覺得自己很差很沒用，這樣活著多累。

2、事情還沒做，就開始怕這怕那，極度不自信；

決定做一件事，卻總是不行動，怕自己做不好。然後看著別人行動並小有成就，便開始焦慮、認為自己沒能力。

你焦慮的這段時間加起來去做事的話，做不到80分也能做到60分了，有了60分加把勁自然有到80分的可能。沒努力的跟努力的比，別人付出了那麼多，你連付出都沒有就跟別人比，與你相比別人會覺得更委屈吧。

3、缺乏毅力，做任何事都堅持不下去

每次想做一件事，思想鬥爭很久終於開始做了，但是做著做著就開始看別人的，跟別人比來比去，覺得自己做不好然後放棄。然後永遠處於一種一事無成的境地里。

做一件事，不論結果好壞，先把它完成了，完成永遠比完美重要的多。

當你開始做完一件又一件事，每天都比前一天更努力、更進步的時候，你的成就感自然而然就來了。有了成就感，自卑感自然會被慢慢驅散。

4、做事缺乏充足的理解和準備，一意孤行

看別人做什麼事，一股腦的覺得自己也要做，根本完全沒有去分析自己的資源和能力是否達到，就盲目的去做，然後失敗，然後屢次失敗，屢屢受挫，進而自卑的一發不可收拾。

5、讀書少，見識短，所以思想總會鑽牛角

見識不夠，看待事物太過於片面，思考問題太過於局限。所以遇到事情總會往牛角里鑽，越鑽越深。

舉個例子：我以前會覺得自己窮，別人會看不起自己。工作之後才發現，沒人在乎你窮不窮，聊得來就聊，聊不來也不強求。你總能找到屬於自己的圈子，不適合自己的也不必強融

6、總是盯著自己的缺點，不去發現自己的優點

我所認為的能讓自己快樂起來的方法是想辦法放大自己的優點，讓缺點在優點面前渺小到可以忽略不計。

你可能比較矮，但是你皮膚比較白。

你可能不幽默，但是你比別人都善良。

不要把注意力都盯在自己的缺點上，要開始接受自己已有的缺點，並且去發現並放大自己的優點

7、喜歡找借口，不去直面問題

遇到問題不去分析為什麼，總是會找各類借口搪塞；

舉個例子：在公司得不到重用，就抱怨得到重用的是有背景的；

公司是為了賺錢噠，沒有能力給公司盈利為啥要重用，這公司是不想好了么，吼吼吼。

8、太在意別人對自己的看法

太在意別人的看法，你會慢慢成為「討好他人」的精神奴隸。

我自己經常告訴自己的一句話：不論我成為什麼樣的人，都會有一些人不喜歡我，那我為何不成為我自己喜歡的哪一種呢？

講真，其實自卑的痛苦兩個詞就能基本概括：」慾望「+」虛榮「

慾望：你有夢想、你想要成就、你想要完美的愛情、想得到心儀對象的青睞......

虛榮：你想別人認可、想別人誇耀、想成為父母口中的別人家小孩......

但是我認為自卑也是有優點的：你可以很低調、你可以大智若愚、你可以隨時想安靜就安靜，想逃離喧囂就逃離喧囂......

三、怎麼才能走出 自卑

走出自卑就需要自己拿出毅力來行動，如果你只是想隨便找找自我安慰，然後還是依舊像以前一樣不去改變，那我覺得這篇文章你也沒必要看了

1、開始接納自己的缺點，這就是真實的你

2、開始養成讀書的習慣，多數自卑的人都比較內向且安靜，正好用自己的這份安靜去多讀讀書，有空也寫寫日記（我總是在日記里剖析我當天的內心活動）

3、開始尋找你自己喜歡做的事，並努力將之培養成一技之長

4、開始將你計劃的事情，一件一件的完成，不論好壞，先做完再說

5、做一些你自己覺得開心的事，不要管別人的目光

6、開始跟身邊的人平等交流，大家都是人，一個鼻子兩個眼睛，怕什麼

7、如果正在做的事，遇到了困難，不要放棄，嘗試去找找這個困難出現的真實原因

如果你決心走出自卑，那麼從現在開始，拿出紙筆，開始記錄以下內容：

1、我所認為的我的缺點是什麼？寫出來並分析這些缺點能造成什麼（寫完你會發現，很多都是無足掛齒的）

1、我有哪些優點（有些你今天沒發現，或許過幾天就發現了呢，又或許新產生了呢）

2、我今天完成了哪些事（今天沒有，明天說不定就有了，記錄一段時間，你會發現你完成了好多事）

3、我今天解決了哪些困難

我只列舉了我平時做的部分，如果你能想到你可以列出更多

最後推薦你看幾本走出自卑的書

《遇見未知的自己》——張德芬

《內向性格競爭力》——蘇珊?凱恩

《自卑與超越》——阿爾弗雷德?阿德勒

可以先看看這幾本

同時我自己也看過很多相關心理學的課程，如果有需要可以私信我發你

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一、找個本子，把自卑的點寫下來。如學習成績不好(哪門課不好；這門課哪部分不好)、皮膚不好、表達能力差，越具體越好。

二、確定好自卑點後，找出原因。如皮膚不好，是天生的，還是飲食、水土不服、熬夜造成的。

三、制定解決方案。如通過醫美、藥物治療、改變飲食、睡眠習慣等來改善

想不自卑，只有通過改變自卑的點，改變的過程是艱難的，但就是通過改變，取得一個又一個的小成功後，最後才能不自卑。

蛻變成蝶

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不要再想自己什麼都做不好，那可能只是你什麼都沒有做，拒絕懶惰。

大概就是把自己過得充實。

每天不能夠按照自己想做的把事情做的妥妥噹噹不拖拉。

然後有一個自己的長遠目標，能夠堅定不移的向著目標努力。

讀萬卷書，行萬里路。多讀書，有條件多出去玩玩走走看看，身體和靈魂總要有一個在路上。

希望溫柔的你世界也是溫柔的。

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希望你每天都找一些事情做，自卑多半是覺得自己什麼都做不好，其實，做一頓好吃的早餐，把房間收拾的乾淨整潔也是提升幸福感的事情呢，學會讓自己幸福起來，從身邊的小事發現自己的閃光點。哪有人生來就是完美的呢，都是從小事情慢慢積累起來的嘛，努力改變自己叭，從身邊的小事情開始，學著先接受自己，離自信就不遠啦，加油哦！

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