早上（飯前）刷牙和晚上（飯後）刷牙的哪個好？

我一般早上飯前刷牙，晚上有時候吃點零食，就刷牙。就是不知道晚上刷牙是利大於弊還是有什麼對牙齒不好的一面？

為什麼不兩個都做呢

飯後刷牙一定要等一個小時之後

最好是晚飯後刷牙，刷牙後就不要吃東西了，其實飯後都要刷牙的，這樣保護我們的牙齒。

睡覺前不管吃沒吃東西，都應該認真仔細刷牙，一是睡覺時間長，不刷細菌滋生多；二是睡覺時口腔封閉，唾液減少，非常適合細菌繁衍後代。

普通人早晚兩次刷牙基本滿足清潔牙齒的需求，有些人容易長蛀牙，刷三次也不夠；有些人牙齒好，從不刷牙可能也不長蛀牙，但這不是普遍現象。

PS：沒聽過晚上刷牙有壞處的，現在一般都宣傳晚上刷牙比早上刷牙更重要。

正常是一天刷3遍牙，因為口腔是潮濕密閉的環境，更容易滋生細菌，在說話時，病毒也會侵入，所以病毒和細菌在4個小時的時間可以遍布口腔的每一個角落，所以建議一天3遍！但是很多人做不到，即便做到了，廉價的化學牙膏也會損害牙齒，那麼怎麼辦？我現在的方法是早上一遍刷牙，晚上不刷牙，用中藥漱口水，我從來不用市面上賣的化學漱口水，所以不會損傷牙齒，第二天早上口氣仍然清新！

這麼說吧，只要刷牙，就是為了清潔牙齒。早上（飯前）刷牙，是為了吃飯的時候牙齒舒服一點。一晚上沒有動，牙齒表面會有一層牙垢（？），如果不刷掉，會感覺很不舒服（反正我感覺不舒服）。

晚上（飯後）刷牙，是為了清潔食物殘渣，保護牙齒不受侵蝕。

早晚刷牙，至少兩次，進食結束後刷牙肯定好處多。可以合理控制你的進食次數，不要太隨意吧。