減肥每天喝夠1l水會胖怎麼辦？

我想解釋一下，喝水本身不會胖的。你感覺體重增上去了，其實都是水分，是虛重不是實重。我們所說的減肥，其實是減脂肪，脂肪在皮下組織，內臟器官和管道中。引起肥胖的原因最根本是因為到場菌群失衡，體內環境被破壞，從而引起吃進去的熱量大於身體所消耗的熱量。那麼我們日常的飲水是沒有熱量的，熱量來自是澱粉和糖類。澱粉和糖類進入人體後會發生水解，最後都成為葡萄糖、果糖等一類單糖。這些單糖除一部分供應人體所需要的熱量外，多餘部分組成人體的臟糖貯存在肌肉和肝臟內，以備不時之需。肥胖就是因為這些多餘的熱量大大超過身體所需要和所儲存的，身體又代謝不了，所以會胖。所以減肥的時候要特別zz注意飲食的合理搭配。

那麼水，其實是人體運載體內垃圾的最好載體，如果把人體的每個細胞當成一個小島，那麼我們每天進食就是給小島輸送營養，而任何營養都會有一些殘渣，垃圾和餿水，所以細胞會通過水把垃圾排出。

所以我覺的這個姐妹，你的根本問題應該考慮提高代謝問題，想辦法拉高自己身體的新陳代謝，消耗掉熱量，而不是控制水。你要知道，女人是水做的。我們人體需要多喝水才能更健康哦。當然也不是非的每天8杯水，那個也不科學。根據自身的融水量去補充身體所需要的水分才是最好的，希望對你有用。

如果自身代謝跟不上，就是喝水都會胖的體質，養好身體代謝，瘦，很自然

喝水不是吃飯的時候喝，吃飯三小時內最好別喝水。喝水是兩餐之間喝，飯前喝。

喝水胖不是肥胖，肥胖是脂肪多。

一般喝2000ml左右，多運動才能消耗