出於各種原因喝酒熬夜的朋友，你們會吃什麼東西保養身體嗎？

比如說胡蘿蔔汁？或者直接吃維生素B族？

首先，要清楚熬夜最傷肝膽！

其次，圍繞肝膽我建議：

1、喝水

熬夜醒來後喝一杯水，可提高警覺度，消除疲勞感。日常可以取西洋參、枸杞子、黃芪各10克，作為一天量。

用紅棗水護肝也可以。有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。

中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收。

2、水果餐

適當吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿蔔等富含維生素A的橙黃色果蔬，能保護眼睛，還有藍莓。藍莓含有的抗氧化物質還能提神、防止疲勞。

解酒吃個桔子，甜味食物就行了。熬夜只能敷面膜，還沒到保養的年齡無視

實際上，吃什麼都補不回來，需要改變習慣，讓身體處於一個良好的平衡狀態，不然身體遲早會垮掉，吃這吃那都是自己心裡安慰，給自己找的理由罷了。

如果實在無法避免比如工作原因需要喝酒熬夜，在無法改變現狀的情況下，可以通過一些方法來盡量避免對身體的傷害。都知道喝酒熬夜不好，從營養學來講，喝酒熬夜都會導致大量的維生素B族被消耗，所以可以從飲食中多攝入富含維生素B的食物，比如粗糧類紫米，黑米，菌菇類等，如果這類食物吃得少的話，也可以選擇可靠的營養素維生素B族來補充。

當然是還魂酒啦

睡個天昏地暗，睡回來。