可否用速食雞胸肉替代蛋白粉？

看到淘寶上有賣速食雞胸肉，100g不到五元，算下來同樣的蛋白質價格和蛋白粉差不多，熱量也差不多，雞胸肉還更為美味一些，那麼能不能用雞胸肉替代蛋白粉呢？不能的話兩者各有什麼優劣呢？

其實只從補充蛋白質角度講是可以的，雞胸有飽腹感，但是對於增肌來說，可能吃不下那麼多。

每公斤體重需要1.5-2g蛋白質，所以你要計算自己需要的量。

蛋白粉只是更划算，方便快捷，吸收率高，不喜歡蛋白粉的小夥伴可以考慮，雞蛋，牛奶。雞胸肉，瘦牛肉和魚肉都是很好的蛋白質來源。

合理利用才會有更好的效果。不要局限於一個。

以上均為個人見解。希望對你有用。

價格可能區別不大，但是雞胸肉的吸收利用率是肯定比不上蛋白粉的。這樣來看，還是蛋白粉更實惠一些，你也可以兩者搭配食用，暨滿足飽腹美味，又保障蛋白質實際攝入充足。

可以，速食雞胸肉比起蛋白粉來說的優點是能提供飽腹感，味道好不好吃就不好說了，蛋白粉好不好喝也是看牌子的，雞胸比起蛋白粉缺點是除了蛋白的其他含量多了點，且蛋白粉喝起來似乎更便捷些，還有一點就是你需要大量蛋白時能不能吃的下去那麼多雞胸肉，個人感覺雞胸肉越好吃，相對應添加物就越多，還有在同樣蛋白含量下，蛋白粉更便宜。如果以上缺點對你不是問題，那就吃雞胸吧，很不錯的選擇。

能。

但是我覺得，這不是一般人能做到的

我會選擇蛋白粉，速食雞胸肉也是深加工的產品，你懂的。雞胸肉我都好買一箱20斤，每次水煮一片，雞胸肉會更飽肚，蛋白粉沒感覺

不可以

您好，順便問下，您這是什麼記錄食物的app呢，不像是薄荷健康，可以告訴我嘛？謝謝