平均三天一次大便正常嗎？

聽說大多數人都是一天一次....

養生之道遵循順其自然，食物通過消化吸收，到了腸道，人吸收營養，轉化為能量，如果幾天排不出來，食物在腸道37度的溫度下，不是發酵，而是發霉變質，腸道吸收的不是營養，開始吸毒了。

毒素到了腦袋，會出現頭疼頭暈，到了皮膚，會起痘，到了不同的位置會有不同的癥狀。

為什麼會引起便秘，原因很多

1長期吃寒涼的食物，涼水，點滴，導致腸道溫度降低，霉的活性降低

2濫用抗生素消炎藥，導致腸道菌群失衡

3長期吃垃圾食品，腸道內壁垃圾堵滿

不同的原因調理方向不同，增加溫度，增加霉比較多

長期便秘會有一個風險，醫院管這叫腸梗阻，大便排不出去憋在裡面堵住一節，我聽過一個案例，不到30的小姑娘，因為長期吃垃圾食品，1個禮拜排不出來，去醫院做手術，還跟朋友樂呵呵的說就是個小手術，結果手術台都沒下來，手術室臭了一個多月

不，肝木疏泄不及。肝膽問題

健康的排便狀態應該是每天早上5點-7點排便比較好。但是大部分人不一定有這樣的狀態，但是一天一次很常見。如果3天不排便，就要考慮自己是否有便秘的情況。

怎樣拉不出才算便秘呢？

1.大便乾結

2.拉的不順暢

3.一周小於三次

滿足以上條件可以被視為正宗地道的便秘。

便秘背後也是一個正氣與邪氣鬥爭的過程。由於邪氣在腸胃駐紮，而身體和消化道需要將邪氣，通過大便排出體外，而正邪交鋒的時候，大便就會不通暢。（正氣註解：中醫正氣指的是人體的正常功能活動以及對外界環境的適應能力、抗病能力和康復能力，有維護自身生理平衡與穩定的功能。邪氣註解：中醫認為：風、寒、暑、濕、燥、火六氣太過，就成為致病的邪氣。）

1.便秘通俗的可以分為兩類：一種是熱證便秘。

正氣充足的人所表現出來的便秘會伴隨一些熱證，由於正氣一直想要抗邪，就會指揮更多的氣血處在高速運轉狀況，這個時候會燒乾人體的津液，腸道就會因為乾燥而使得大便變干，變硬，甚至羊屎蛋的情況。

同時也可能會伴有肛門灼熱，手足心發燙，舌苔黃厚，黃眼屎，發燒，出汗，愛喝水，煩躁，大便惡臭，酸臭，睡覺趴著睡等情況。

2.另外一種是虛寒便秘。由於各種原因身體的抗邪能力下降。身體抗邪能力不足，腸道裡面堆滿了垃圾，氣血推動能力很弱，無法將大便推動。這種便秘通常是慢性的，長期的。這種大便可能會腥臭，像臭雞蛋，或者沒什麼味道。

伴隨的其他的身體虛寒狀況可能會有，食慾不佳或食慾異常旺盛，不長肉，臉色黃，口唇色淡，膽小，睡不好。愛流口水，舌苔表現可能是濕滑，白膩，舌體胖大，或地圖舌。

*正氣足的熱證便秘可以用驅邪的思路來通便。

第一步：按摩全腹，將兩掌重疊，扣於臍上，稍加用力，沿順時針方向摩揉全腹，注意力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。

第二步：拍打長強穴，長強穴屬督脈的第一穴道，位置在人體的尾骨端下，當尾骨端和肛/門連線的中點處。拍打長強穴，直到長強穴發熱，有便意停止。持續拍打增進直腸的收縮，使大便通暢。

*正氣不足的虛寒便秘可以用可以扶正的思路來通便。

既然是虛寒之症，可以通過提升中焦脾胃運化能力，溫中的方式來幫助大便通暢。艾灸扶正最好不過了，艾灸溫熱，很適合虛寒之症，艾灸中脘穴，神闕穴，天樞、大腸俞、支溝、上巨虛加灸肛門。也可以使用南懷瑾肚臍貼，簡單省事，睡覺前貼在肚臍上，早晨拿下來，大人小孩都比較適合。

正氣不足的虛寒便秘不要用按摩拍打的方式來排便哦，可能適得其反啊。不管哪種便秘，飲食都要清淡易消化一些。適當的運動，不要等有便秘了才想起來，怎麼去排便，怎麼去治療便秘，其實治療便秘最好的方法就是預防便秘。長期便秘對健康影響很大的，希望小夥伴們都能夠重視起來，遠離便秘，吃嘛嘛香。

如果每次排的時候很困難那就不正常，如果挺通暢那就正常的

這個，可以考慮便秘，大便乾結難以排除，就是便秘了

如果大便稀的，但是很臭，裡面看不到食物，也是熱症，熱症的下痢或者叫拉稀

單純看這個不行，要看口苦口乾不，按壓胃部有緊繃感不，腹脹不，等等，人體是一個整體

用藥對症，一般幾天就可以好

相關案例可以看看我發的文章

不正常，理想的大便是每天早晨七點到八點，成形，金黃色，順暢。俺飲食身體較好時，能達到。完美達到挺難的。

多吃些菜 粗糧，飲食規律，不暴飲暴食。

肯定有不良的因素存在，反省一下自己的生活習慣，作息規律，飲食習慣等，發現不良的地方，務必糾正和調整過來，不要讓這一狀態持續下去，以免日積月累，產生大問題

個人覺得比較正常吧。有點跟我相似。

一天至少一次

不正常，一天一兩次才正常

不是聽說，你這是嚴重便秘，你就沒有覺得平時有什麼不舒服嗎，或者檢討一下自己的飲食習慣生活方式。

不正常。一天一次比較好，偶爾兩天一次（遇到外出旅行、情緒焦慮有可能會不正常排便）。

你看看你每天吃蔬菜的量有400-500g嗎，沒有的話，吃到這個量，或者把主食換成粗糧、粗糧粉。同時早睡、多喝水。

試試看。

不太在常