怎麼早起啊，不熬夜也起不來啊啊啊？

我每天晚上十點半睡覺，想六點起來早讀，從五點半定了三個鬧鐘，但是我關了就迷迷糊糊的又睡過去了，按理說睡的覺應該夠啊，有沒有什麼早起的好方法啊

對自己厲害一點兒

早上鬧鐘響的別等第二個一蹬腿一咬牙坐起來就完事兒啦

千萬別給自己消極的心理暗示，初升的太陽它不美嗎？？！！那麼多積極美好的東西等著你去迎接，別再想著早上好累再睡一會兒啦！！！

真的真的真的沒有那麼難喔

你會發現新世界！！！

首先你明白，無論你定了幾個鬧鐘，你第一個鬧鐘會困，後面一樣會困，因為你的生物鐘適應了你一般起的點，但我們能夠做到適應早起的點，我高中學校一直要求5點半起，星期一到六都是，星期天星期天起，當然高中畢業了就不起這麼早了。

再說怎麼早起，首先，你要明白早起的目的，目的1是省出早起的時間用來干自己喜歡的事，不一定是自己要在白天解決的難題，首先早起來了，你就勝利了，有更多時間了。目的2是早起之後，一天中剩下的時間的效率也會提高，又能延長一天時間的長度，又能提高剩下時間的效率，何樂而不為呢

早說早起的方法，首先，醒來之後困，都困，（舉例要六點起），每個人在被鬧鐘吵醒的時候都會困，讓自己不困的辦法是站起來，或者類似運動，中醫的原理是早起醒了陽氣沒有升起來所以困，當站起來或者動起來比如去廁所之類或者稍微運動，陽氣升起來了，就不困了，所以運用到方法就是，把鬧鐘放在需要自己站起來的地方或者下床走動的地方，自己下床關閉鬧鐘走走，陽氣生髮出來就不困了。

第三，再說早起對人體是否有害。要早起還是要早睡，人體不是永動機，指望晚睡還早起幾乎類似糟蹋自己，相比晚睡和早起，晚睡工作或者玩的時間可以移到早晨早起的時候作，當然早起推薦做自己喜歡做的事，因為你沒必要把自己弄的很累，早起本身就是一個對的事，一個好習慣，然後同樣的時間，一天剩下的時間早起效率還高。推薦10點半睡覺，最晚11點，我有段時間是6點起。中醫的觀點，萬一你熬夜了的話，早起要比晚起好，因為你晚睡了，好比種莊稼沒有播種，或者播種的少，陽氣比做莊稼，這時候晚起，陽氣沒有生髮出來，陽氣會「憋死」，如果早起的話，陽氣可以生出來，舉個例子，昨天晚上熬夜了，今天6點起來，起來工作了發現還是困的不行，但我陽氣已經生髮出來了，我可以睡個回籠覺，但這時候陽氣已經生出來了，不怕再憋死了

碼字不易，覺得有幫助點個贊，謝謝

早起是個身體習慣，不要想著一下子就每天6點起床，這樣你的大腦和身體，會產生很強烈的排斥反應，因為已經適應了了平時起床的時間點，習慣是需要一點點養成的，千萬別心急。

如果你現在每天7點起床，那明天開始，提前10分鐘，6:50分起床（鬧鐘遠一點，不要放在床頭），相信提前10分鐘，對你來說並不困難，如果還是覺得困難，那就提前5分鐘，肯定沒問題了吧。就這樣提前5分鐘或者10分鐘起床，保持一周的時間，讓身體有個適應的過程。

一周後，如果你已經適應了，那就再提前10分鐘，6:40分起床，保持一周的時間，讓身體適應一下，如果感覺有點抗拒，那就握緊拳頭，心裡默數5、4、3、2、1，立刻起床，當你的意識發生改變的時候，會帶動你的行動去改變，5s法則就是很好用，可以用在很多方面，比如立刻去運動。

就這樣每周都去提前10分鐘起床，第一周6:50，第二周6:40，第三周6:30，第四周6:20，第五周6:10，第六周就可以做到6:00起床，就是這樣一個循序漸進的過程，讓身體去養成早起的習慣。

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關於如何堅持早起，更多實用的方法，可以關注我的同名gzh

謝邀，但是我不適合回答這個問題 我最近也在想方設法讓我自己早起

謝邀！

是這樣的，由於疫情原因，我所在的學校已經決定不開學了，在家裡頹廢的我。。每天早上的網課都起不來。。後面我發現只要我提前一個小時定鬧鐘，每隔五分鐘一個鬧鐘，然後在最後一個鬧鐘掙扎的爬起來打開手機，打開一些感興趣的app，刷刷知乎或者小紅書抖音之類的，就會慢慢清醒過來！你也可以試試我這種方法！！鬧鐘提前一小時響，每隔五分鐘一次，最後一次爬起來看手機看感興趣的內容！當然也要早睡，最好每天能在晚上一點前就去睡。

設置鬧鐘，多設置幾個，天天設置，慢慢會形成習慣

每個人生物鐘不同，學習效率高的時間也不同，能保持高效率的適合自己的生物鐘就行，沒必要強行調生物鐘

找點事干吧，我沒啥事是絕對不會早起的，現在我去駕校學車，特地把時間約成了上午去學，起碼會早起一會。