為什麼一到下午就容易暴食 抑鬱？
為什麼明明早上到中午還好的 但一到下午就什麼事都不想干 感覺沒意思 十分容易暴食 什麼都不想干 只想吃東西
沒有相同的經歷也
就像你不喜歡一個人你不可能逼著自己喜歡他這個道理大家都懂。但是食慾這種東西不是你逼著自己不吃東西他就會消失的這個道理為什麼就沒人懂呢。所以你們真的不知道自己暴食出現的原因嗎？
不過不管如何還是分享下，我自己總結出來我抑鬱/暴食的原因，你參考下：
1.某段時間心情極度低落 然後依靠食物解決了問題 然後再次心情低落的時候就習慣性用食物解決問題。
2.吃減肥藥，一般加了芬弗拉明和西布曲明，食慾抑製劑作用於中樞神經。
3.過度節食，太餓了，食慾報復性反彈
4.過度節食，月經少、色黑甚至停經（多囊），荷爾蒙分泌失調，胸背長紅點，後期敏感、情緒不穩定、低落、失眠
解決辦法：
1.我以前是個胖子的時候的確有這個習慣，但是那個時候我不覺得自己胖也不會因為吃多了而抑鬱。如果你擔心暴食的問題，那就在下次心情不好的時候，嘗試一種其他的解決方式。
因為某段時間吃東西給你帶來快感，多巴胺分泌迅速上升，但一旦暴飲暴食後，其濃度就會迅速下降，再加上對體重的介意，所以這就是暴食帶來抑鬱的原因。
也是很多上癮問題產生的原因，比如毒品、購物。
很多人會選擇運動，運動也是可以迅速分泌多巴胺的行為之一，而且運動之後多巴胺不會像暴食那樣迅速下降，而是可以持續保持很久，而且運動也會上癮，但是也沒有像其他上癮行為一樣有不好的副作用，反而帶來的是身體更加健康，所以知乎才會有那麼多健身狂魔（小聲bb）。
但是我心臟不好，我運動完之後心臟特難受。所以我之前堅持一段時間最後還是放棄了。
我最近在做的事是烘焙。一般是越有成就感的事情，也可以消除你的鬱悶，讓你的中樞神經興奮起來。
有的人說烘焙不是更胖嗎，其實不會，因為暴食患者都是看到什麼吃什麼，烘焙從準備到烤完成品到放涼再加上洗碗差不多要四五個小時，這樣做出來的成品別說那個時候已經沒有那麼大的暴食慾望了，你還捨得把這麼珍貴的食物暴食掉嗎？
所以我都是做完給我男朋友吃的哈哈哈哈哈哈哈哈哈
（不過做了蛋糕之後才發現蛋糕真的熱量高）
不要等到心情不好再去解決，那時候你肯定想要找最快最容易的解決辦法。你知道你下午要抑鬱，那你就從下午開始忙活
2.可能跟題目不符，但是我補充說明一下
可以說那些微商三無的減肥藥如果有「大量喝水」「抑制食慾」「心跳加速」的副作用，那百分之八十加了禁藥，一周內有明顯體重下降4-5斤，那麼百分之一百加了禁藥。
（他們還會附加「純中藥」的說法來欲蓋彌彰。）
再補充一下為什麼這些葯不能吃，普遍的說法是證實有心臟病風險才被禁止。所以我真的見過有妹子想買禁藥來吃，因為證實有風險≠一定會得心臟病，只要吃不死他們就敢吃。
但是禁藥被禁說的是醫院的處！方！葯！也就是說，即使它們沒有被禁！那也是肥胖病患者！醫生嚴格配比下開的處方葯！！！平時你在市面上是不可能沒到的！那些網上賣的膠囊都是沒有按照醫學計量隨便配比的啊！可能吃了真的哎效果還可以！
前面說跑步可以促進多巴胺分泌帶來快樂啊，你知道多巴胺就是中樞神經分泌的物質嗎？
慾望是快樂的源泉啊，食慾還有性慾。所以這種葯會故意抑制你多巴胺分泌你信么？不然他怎麼抑制你食慾的？真的會慢慢抑鬱起來，停葯都調節不好！停葯之後又會有增胖風險！而且過分的是那些賣葯的不可能跟你說他們加了禁藥！都說是純中藥！
先不說中藥本身亂吃也不是完全無害！吃完之後口渴、失眠、心慌你覺得會是中藥的副作用嗎？
3和4一起說。不知道有沒有人試過斷食減肥，我試過。
很多暴食妹子也試過，
這個不是意志力的問題，如果你試過一次反彈了
就代表你不管再試多少次，結局都會是一樣，而且越來越難
就像你不能靠意志力把你的感冒憋回去一樣。。
另外，不要學習男生，男生跟女生完全不一樣
男生的雄性激素可以讓他們減肥更簡單+意志力更堅定
所以斷食對於男生的壞處可能只有胃病
（我猜的，不一定正確）
但是女生不一樣，女生雌性激素對女生生理的影響之大你們也知道
對情緒也有著決定性的影響，就像你來M脾氣很大一樣。
你減肥如果是為了讓自己天天不開心，那你為什麼要減肥？
斷食跟減肥藥的「純中藥」的說法一樣，有個障眼法
他們聲稱自己「排毒」
我之前混貼吧，有女生斷食胸背長痘痘，
密密麻麻的 不癢不痛吧
他們說是「排毒」還說這樣是好的，代表你接下來體重會掉的更快
但是那就是內分泌紊亂的現象啊。。
為什麼斷食導致的內分泌紊亂就不是紊亂而是排毒呢？
最後再說一句最重要的
情緒跟身體一樣
有的時候肚子疼你和熱水就好了
你肚子要是一直疼，你也知道要看醫生
我前面說了這麼多多巴胺分泌和神經中樞的問題
就是要告訴你這種事情有的時候是你自己搞不定的
去看醫院看醫生，劃重點醫院，
不要找諮詢師，因為只有醫院有資格給你開藥物
也不要自己瞎j8買葯，
你生病肯定不會自己瞎吃什麼處方葯吧
不要把自己腦子不當回事，最後把自己吃成神經病了
這是一種生理反應，下午是人最疲憊的時候，人一累，就愛瞎想，再者，下午4點到5點，這個時間段本身就會肚子（嘴）餓（饞），暴食抑鬱就是必然的了
基本都是這樣 一般暴食症患者都有抑鬱症
下午是不是太空閑了？中午是不是沒休息？
1中午午休，下午有精力，更容易自控。
2在容易暴食的時間出去走走，找點事情做。或者運動一下。
我說說我個人的感覺吧~因為剛剛經歷了前一天暴食的洗禮，早上身心處於很疲憊的狀態，再加上面對的是新的一天，內心會想要讓一切重新開始，也就是隱隱約約的會比較正能量，甚至還會稍微地計劃一下今天怎麼過。但是到了下午，發現自己根本沒有能量，沒有精力去做自己想做的事或者去完成必須完成的任務，加上太陽已經準備西落了，還有漫漫長夜在等待我們，我們便又開始思考那些困擾我們的問題，又一次掉進那個漩渦之中，此時我們便開始用吃東西這種除了要花錢之外，毫不費力的 ，舒服的方式來轉移注意力。而且一旦開始就很難停止了。所以....如題咯。互相扶持，慢慢進步吧。我現在因為進食障礙已經請假回家了，我也手足無措。無助又無奈。
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